生活調適愛心會

這幾天 只能在醫院解決便事
因為睡眠障礙 早上爬起來
會在廁所打瞌睡 打瞌睡到
沒有足夠時間上大號
我在家裡上廁所
從一個小時多
進步到一個小時
再來40分鐘
因為我一直想
如果繼續出來
大便就會大多一點
大得更乾淨
還有早起喝水的方法沒有用了
連續三天早上沒便意
怕在上課時間想上廁所
拖憋到中午趕緊吃飽飯
就去上大號
所以早餐都沒吃
我在廁所蹲到腳好嘛好痠
覺得時間沒到我不敢起來
我已經人在醫院廁所
卻翹掉兩堂課
我的日間全勤獎勵飛了
然後有次還差點跟不上團體的戶外遊玩
老師說大家都在找我
我遲了了五分鐘
我也聽到在公車上
兩位帶我們出遊的護理師
談到無法理解我上廁所為什麼要這麼久
我現在擦配屁股比較沒有像以前
會擦到嚴重破皮流血
但是要擦得一定張數
我才會覺得乾淨
浪費醫院很多衛生紙
可是我真的很怕擦不乾淨
會整天專注手和屁股
沒擦洗乾淨沒擦洗乾淨
好癢好髒好癢好髒
因為一直想到而高度焦慮
而且因為脫肛的關係
把括約肌用力縮進肛門裡
會讓大便沾滿整個屁股頰
要一直縮進去
我很怕有天會大便失禁
現在想在不對的時間憋住便意
都會憋不住拉出一點點
沒辦法在固定時間才有便意
所以我會在沒便意
用力出力大便
來解決便事
因為有事擱著要外出
所以會強迫自己大便
每天也吃很多蔬菜水果
水不敢喝太多
怕上廁所
因為外面的廁所很髒
洗手洗太久會被陌生人罵
然後用肥皂洗手
遵守SOP和記得全部有搓到洗到
加上擦屁股也總共要1小時
我會擦洗到忘記到哪裡
所以就會更加重複
如果我是一般人
沒有便秘問題
我的全勤也不會飛掉
而且我就不怕在外面上大號
我也可以出遠門遊玩
不用整天提心吊膽怕會上大號
所以為了預防再發生
我想要睡前在家解決便事
在家可以用蓮蓬頭沖
快許多差不多五六分鐘
以前在老家要洗屁股
因為距離不夠
沒法把蓮蓬頭伸進馬桶沖
不會弄髒手
所以要蹲著搓洗
然後蹲著搓洗
最少快一個小時
每天洗到快哭出來
洗手沖腳沖浴室地板又要很久
然後濕紙巾+衛生紙擦
不用很多浪費很多張
可是我就是怕
怕雖然晚上大過了
去日間還是會想上大號
很擔心很煩惱
我的幾年人生都被強迫大便
怕外出上大號綁架了
好痛苦好苦惱啊
好幾年前都不會這樣
不怕上大號
還很喜歡上
因為速度不慢
上完又很舒服
現在怎麼會變成這樣呢
因為突然抽拿衛生紙有奇怪感覺吧
就不敢用然後一直抽拿到沒了
後來改用洗的
剛開始很快
可是被媽媽從門縫看到
分很多部位洗屁股
都洗到忘記
洗手到現在也會
因為分很多部位忘記搓洗到哪
就一直重複
我試好幾次
只要什麼事情被媽媽看到我怎麼做
那間事情就會有困難無法好好做
我也常常被男友念這件事
他也很無奈
因為也妨礙到他
我的人生會被強迫症害死阿
可是我也會常常懷疑
會不會因為媽媽這樣的關係
導致我會這樣
有點妄想就是了
可是這樣對她對我有什麼好處呢
哈哈好可笑只有我會這樣
人生要怎麼下去啊
連這麼簡單平常的事情我也做不好
要一輩子這樣嗎
我不要我不要阿~~~~!!!!

Tsubasa,

很理解你的苦況
我也試過因為腎石影響，經常想小便
每次外出都怕去沒洗手間的地方
心理壓力很大

你的強迫症很典型
抱歉我對這方面沒甚麼心得
只想到一點就是，你帶提到從前大便沒問題
那麼問題是某一瞬間用衛生紙時突然出現的嗎

Dear Tsubasa

每次讀妳的文字敘述症狀
都是細膩清晰 條理分明
相信妳大腦認知並未完全喪失
想著妳那麼多年的病程 療程
不知是否學習ㄧ些應對的方法？
試著找回大部份的人生自主權？
比如： 解便的強迫症狀問題讓妳那麼苦惱
能否幫助自己 看見那種種災難想法 預期焦慮
而約束自己不去做反應？

安寧 寫:Tsubasa,

很理解你的苦況
我也試過因為腎石影響，經常想小便
每次外出都怕去沒洗手間的地方
心理壓力很大

你的強迫症很典型
抱歉我對這方面沒甚麼心得
只想到一點就是，你帶提到從前大便沒問題
那麼問題是某一瞬間用衛生紙時突然出現的嗎

我是怕在外面突然想上大號
然後沒辦法慢慢解決
而且我覺得外面的公廁很髒
又是蹲式的居多
蹲到腳好麻好酸

我很驚訝
你一句就點出我發生的點
沒錯 差不多快十年前
我拿衛生紙出現那種奇怪的感覺
然後害怕拿有奇怪感覺的衛生紙擦屁股
會一擦到忍受不了奇怪感覺的痛苦
而發瘋結果巴拉巴啦

後來改用洗的
第1.2次都很快
可是被媽媽從門縫看到
就洗得越來越慢
因為我會分很多部位洗
沒辦法大面積洗
因為屁股是不規則狀
我不這樣洗洗不乾淨

然後怕在上一次廁所
因為一次就讓我吃不消了
所以一上廁所就想要
一次就把一天的宿便大乾淨
可是現在聽男友就比較想通
大腸還沒把食物殘渣推擠到那
想上出來當然沒辦法

可是我現在脫肛拉出的肉球越來越大顆了
要擠進去不向之前不太費力
真的會演變成失禁嗎
可是我真的辦法讓便意在適當的時間出來
或是向老師說會感染
還有網路說的大腸瘜室症
然後變成大腸癌

其實我是不怕得癌症
因為還是有想死的念頭
但是得了大腸癌卻死不到會有很多痛苦的後遺症
怎麼辦怎麼辦

Tsubasa,

在一瞬間我們在無意之間，彷彿開啟了那開關後，我們就開始焦慮，這大概就是令我們的命運

要是由我去介紹暴露不反應等等方法
似乎資格不太夠，我自己也是跌跌撞撞，沒有做得很好

只能說，奶奶的建議有它的道理
不妨考慮一下

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界
斷舍離