傻傻分不清楚

[liao]

今天去了一個夜市，我平常最愛逛夜市，我還可以為了去逛台中的夜市，而去住在台中，可是，去台中逛夜市，就不會像今天的（暈）我努力告訴自己，是焦慮，不是暈眩症來襲，後來逛完，回家才發現是焦慮的（暈）說真的比較怕是暈眩症來襲，（因為那暈起來，比恐慌焦慮的暈，更可怕十倍。）其怪，今天去的也市，也是在台北，自己就在想，到底為什麼會焦慮的暈，原來三年前，在那個夜市，在一攤算塔羅牌，那時也是（暈），而留下了陰影，那時的我，還沒有暈眩症，也恐慌焦慮沒現在嚴重，這些都不是重點，重點是，我。。。挺過去了。出門前才吃半顆的安柏寧的，還好，有先吃著藥，真的就是納悶了，去到了車程要兩三小時的台中好幾次逛夜市，都就不會，都很興奮，輕鬆，今晚，只是越過一個區的夜市，就焦慮暈，我想可能要常常去那個夜市了。哈哈…

[Ethan]

暈眩的原因很多吔！

明知山有虎 偏向虎山行

愈感覺暈眩就愈向暈眩裡去
去夜市前先吃藥，然後注意力放在夜市裡，偶而，犒賞自己，淺嚐一口什麼都好，或者，就是純觀光，做個過客，欣賞那人來人往。

[安寧]

Ethan,

可不可以這樣說，對待焦慮症也是用同一方式

愈令我感到焦慮不安的事物，就愈向那裡去

[南翔]

Ethan,

可不可以這樣說，對待焦慮症也是用同一方式

愈令我感到焦慮不安的事物，就愈向那裡去

To 安寧 是的 迎向焦慮，不逃避，不抗拒，正面看它，不要繞過它，正視它，穿過它，你會慢慢慢慢慢慢地發現，它並不像你想的那麼恐怖，它不過就是如此而已，它就是如此，它也只能是如此！！！祝福你~

[Ethan]

安寧：
我們每個人的症狀，隨著每個人的體質、故事、環境、個性，發生的原因不一樣，走入夢境的原因既然不同，走出夢境的方向也不見得相同。

所以，除了服藥，正念、善解，運動………等等，
暫時離開情境也是一種方式，慢慢的靠近、習慣情境，也是方法之一，一口氣衝撞情境，也是嘗試選項之一。

如何從生活中調適，讓自己可以好過一些，可以從理智中，慢慢尋找適合自己的方法。

以上只是我個人粗淺的想法回應安寧和南翔，我覺得你們都很有智慧，值得我細細品味與學習。

[Ethan]

安寧：
我們每個人的症狀，隨著每個人的體質、環境、個性，發生的原因也就是俗稱的"故事"不一樣而不同，走入夢境的原因既然不同，走出夢境的方向也不見得相同。

所以，除了服藥，正念、善解，運動………等等，
暫時離開情境也是一種方式，慢慢的靠近、習慣情境，也是方法之一，一口氣衝撞情境，也是嘗試選項之一。

如何從生活中調適，讓自己可以好過一些，可以從理智中，慢慢尋找適合自己的方法。

以上只是我個人粗淺的想法回應安寧和南翔，我覺得你們都很有智慧，值得我細細品味與學習。

[Ethan]

安寧：
我們每個人的症狀，隨著每個人的體質、環境、個性，發生的原因也就是俗稱的"故事"不一樣而不同，走入夢境的原因既然不同，走出夢境的方向也不見得相同。

所以，除了服藥，正念、善解，運動………等等，
暫時離開情境也是一種方式，慢慢的靠近、習慣情境，也是方法之一，一口氣衝撞情境，也是嘗試選項之一。

如何從生活中調適，讓自己可以好過一些，可以從理智中，慢慢尋找適合自己的方法。

以上只是我個人粗淺的想法回應安寧和南翔，我覺得你們都很有智慧，值得我細細品味與學習。[/quote][/quote]

[安寧]

Ethan,

可不可以這樣說，對待焦慮症也是用同一方式

愈令我感到焦慮不安的事物，就愈向那裡去

To 安寧 是的 迎向焦慮，不逃避，不抗拒，正面看它，不要繞過它，正視它，穿過它，你會慢慢慢慢慢慢地發現，它並不像你想的那麼恐怖，它不過就是如此而已，它就是如此，它也只能是如此！！！祝福你~

南翔，

謝謝，焦慮日子長了㑹感到一些次要的已不怕，但仍有些能激發強烈焦慮的事件，需要更耐心跟冷靜去面對，迎接它，它就是如此

[安寧]

安寧：
我們每個人的症狀，隨著每個人的體質、環境、個性，發生的原因也就是俗稱的"故事"不一樣而不同，走入夢境的原因既然不同，走出夢境的方向也不見得相同。

所以，除了服藥，正念、善解，運動………等等，
暫時離開情境也是一種方式，慢慢的靠近、習慣情境，也是方法之一，一口氣衝撞情境，也是嘗試選項之一。

如何從生活中調適，讓自己可以好過一些，可以從理智中，慢慢尋找適合自己的方法。

以上只是我個人粗淺的想法回應安寧和南翔，我覺得你們都很有智慧，值得我細細品味與學習。

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Ethan,

謝謝你的欣賞，身心症真是很痛苦地自我成長的經歷，我真不能說自己喜歡它，但又不可以說它完全沒正面影響

[南翔]

Ethan,

可不可以這樣說，對待焦慮症也是用同一方式

愈令我感到焦慮不安的事物，就愈向那裡去

To 安寧 是的 迎向焦慮，不逃避，不抗拒，正面看它，不要繞過它，正視它，穿過它，你會慢慢慢慢慢慢地發現，它並不像你想的那麼恐怖，它不過就是如此而已，它就是如此，它也只能是如此！！！祝福你~

南翔，

謝謝，焦慮日子長了㑹感到一些次要的已不怕，但仍有些能激發強烈焦慮的事件，需要更耐心跟冷靜去面對，迎接它，它就是如此

是的，安寧~這本來就是一條慢慢長路，需要耐心，循序漸進地去走，急不得，我們只要每天接納它一點點，我們就前進了一點點，即使它是那麼的微小，可能微小到連自己都察覺不到，但聚沙可以成塔，滴水可以穿石，漸漸地，慢慢地，不自覺地，塔已成型，石已摜穿~祝福你

[Ethan]

liao:
人生的劇本，（因緣），在上輩子就寫好了。
現在，我們一方面演舞臺劇，（果報），卻又繼續在演繹下一套續集。
就是這樣，因緣果報，輪轉。

糊塗是難免的，當然的，人生的道路上，不管我們是如何走完的，最後每個人都完整的畫下了一幅專屬於自己的圖畫。

所以，走過去了，就儘量不要存在心中，不要太多懊惱不已（一點點就好，嘻！嘻！）。

[liao]

謝謝Ethan,南翔，安寧，你們的回覆及延伸討論，讓我也可以知道你們對待我的問題，不一樣的看法與做法，想法。暈眩的原因，真的很多種，最近也發現，是因為我的（焦慮，恐慌)會暈眩，去到（陌生的環境)或（再度去那個地方)，都會再度出現。當然也正如你們所說的（不逃避)它是慢慢慢慢慢慢的會（消失)的……。不管今天出現的（症狀是什麼)，去（面對它的態度)也是真的很重要，因為會影響最後（它)的結果。

[loveself]

暈眩---我之前恐慌嚴重時也有，後來有發現這點，現在已經可以轉移注意力，一轉換就沒事。因為很清楚知道那是錯覺。趕快跟人聊天或去上廁所，總之就是趕快轉移注意力。之前嚴重時是根本沒法轉移注意力，嚇都嚇死了。

[liao]

做這份工作已經快四個月了……從一開始的常常被店長唸，我都努力忍耐著……只因為上班的第一天，聽到了店長跟一位同事談論著那位同事恐慌症的事……讓我心中燃起了很大的希望，因為我知道了哪天店長也知道我有恐慌症她並不會嫌棄我…………。就這樣子，我一直一直忍耐著她凡事要唸，要管，且又很急的個性，一開始的我，被唸總笑笑的，裝皮皮的，每每店長唸完我或教訓我完我總是皮皮的回……是喔！店長還會不削的學我說著……是喔！好像我老拿是喔當一個擋劍牌……那不然被唸完被訓話完要說什麼？有時還會說好像跟我犯冲，今天還說她教不動我了！還問我以前在學校功課好不好……。今天，就今天，也不知道自己是怎麼了……好像無法再忍了！離職的念頭很強烈，可我告訴自己，要去哪裡找肯用有恐慌症的人……而且工作內容也大部份已經習慣了（還有些還不習慣，努力適應中……)，其實只有店長在，我都很緊繃，老怕她又要唸我什麼？每天戰戰驚驚的心情，小心翼翼的工作著，還是難逃一天都要被她唸個一兩句……感覺我心上已經被插了好幾把刀，而且已經插滿了……。每個人做事的方式都不同，有的主管只管結果不管妳過程，她是從頭到尾都要管，都要唸的，小到休息時間我吃飯翹腳……也要唸，總之……我覺得我再忍，對我本身並不好，一開始上班前會吃一顆景安寧，以防恐慌發作，工作了快四個月了……今天既然是因為被她唸完我為了要平緩自己的情緒而吃了兩次的景安寧……終於今天也在同事的面前爆發了……╮(╯_╰)╭我又一再提醒她不要告訴店長，我自己去跟店長溝通……其實我很清楚應該是沒有用，在一二個月前也跟店長溝通過了，後來她對我就明顯有改變……我也不知道要怎麼形容店長，她的話總來的又快又急又傷，可是……她心地是不錯的，就是那話一出口就是很……讓人聽了心會刺一下，我卻還要強顏歡笑的忍耐著，裝沒事的繼續聽她講還沒講完的，或要弱無其事的再跟她對談……一開始的我做的到，我自己說真的也很訝異……只是只是今天我不知道自己怎麽了……因為工作上的一件小事（努力想適應卻適應不來)，而整個都爆發開來…………我努力告訴自己不要再農曆年快到失業，不要在寒冷的冬天失業……可是我的心真的好累，好累，不知道還裝不裝的下去啊……

[liao]

loveself:有妳懂我的暈眩，真好……有時早上一醒來睜開眼，好像要眩，我會選擇一個定點看著，用力專心的看著那個定點，也會比較正常了