正念是始終活在當下。當我們能活在當下,過去的創傷就可以得到療癒。吸氣,我與內在受傷小孩同在,呼氣,我照顧我的內在受傷小孩。
我們內在有一盞燈~正念的燈,我們隨時可以點亮它。我們的呼吸,我們的腳步和平靜的微笑,就是點亮這盞燈需要的油。我們修習就是要點亮這盞正念的燈。我們必須點亮正念的燈,讓燈的光明驅散並終止心中的黑暗。
回來照顧自己吧!你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你的內在受傷小孩需要你,你的痛苦需要你承認它的存在,返回內在的家吧,為所有這些安在當下。修習正念步行和正呼吸,以正念做每一件事,你因此能真正活著,你因此懂得愛。
~一行禪師~
我喜歡這句話
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Re: 我喜歡這句話
謝謝分享
Re: 我喜歡這句話
挖……說的真好,讓現在心靈受傷的我,看了眼眶泛淚,,,我會在這段失去親人的時間,看看文,也練習著吸氣與吐氣。
Re: 我喜歡這句話
花力氣對抗世界,不如花力氣欣賞世界
Re: 我喜歡這句話
情總会过去,接下來又一個新的當下,像現在,就在此刻,不管任何愤怒,悲傷,失意的情緒出現,那有如何?,將也会成為过去,精進力是當下在逆境中培養,如果能夠过関,智慧就在於此,自然而至,知
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