生活調適愛心會

正念是始終活在當下。當我們能活在當下，過去的創傷就可以得到療癒。吸氣，我與內在受傷小孩同在，呼氣，我照顧我的內在受傷小孩。

我們內在有一盞燈~正念的燈，我們隨時可以點亮它。我們的呼吸，我們的腳步和平靜的微笑，就是點亮這盞燈需要的油。我們修習就是要點亮這盞正念的燈。我們必須點亮正念的燈，讓燈的光明驅散並終止心中的黑暗。

回來照顧自己吧!你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你的內在受傷小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在，返回內在的家吧，為所有這些安在當下。修習正念步行和正呼吸，以正念做每一件事，你因此能真正活著，你因此懂得愛。

~一行禪師~

謝謝分享

挖……說的真好，讓現在心靈受傷的我，看了眼眶泛淚，，，我會在這段失去親人的時間，看看文，也練習著吸氣與吐氣。

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

情總会过去，接下來又一個新的當下，像現在，就在此刻，不管任何愤怒，悲傷，失意的情緒出現，那有如何？，將也会成為过去，精進力是當下在逆境中培養，如果能夠过関，智慧就在於此，自然而至，知