生活調適愛心會

疾病無國界。台灣之恥! 搜集證據告死他!
以下為告贏之案例。請參考
https://news.tvbs.com.tw/local/662193

其實我也知自己PO的是無責任言論。
只是因為我也遭受過惡劣的謾罵，
因此特別同感憤怒。

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

修行的死胡同，行者不要黏著于修行的外壳或形式，一般初階著，未能正确領会導師所傳授的佛陀教導的實質，四念處，且修錯了，實踐正确者与錯誤修錯者，迷失在念頭的世界里，或迷失于打庄自己或强廹自巳，迷失於以上兩個極端，就無法步入中道，如其本來地了知名与色，即身心五蕴里所呈現的狀態，真正修習者，择那一种名色所缘來修習四念處，都会同样發展正念，正定与毗婆舍那的智慧，因此無須學習太多方法或那個方法更殊勝，凡是迷失于念頭世界而未能覺知名色的所缘，或是打压与强迫自巳去覺知名色的所缘，也就是一旦步入兩类极端，修習者同样都会出錯，修錯了'必須清楚認清兩條岐途，觀呼吸每一下知，心出來知，不加不减，知

[溝通上的誤會怎麼辦]

有些時候，我們會覺得對方的行為、言語，怎麼這麼沒有禮貌，完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒，覺得沒有被尊重。

這時我們有幾個反應方式：

1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。

2. 先沈澱自己的情緒後，跟對方核對這事情，是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意，而是自己對這事的詮釋，與對方想法不同。

3. 如果可以再深入一點，冷靜分析，這次很受傷的感覺，是跟這次的事有關嗎？還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有，自己有愛自己，開始進行傷痛療癒了嗎。

4. 最後，可以回想看看，是否曾經在各種關係應對上，在某一次的經驗，讓某個人，突然生氣、憤怒，甚至離開，但自己不知所綽（錯）。如果您看到了，這是一個很棒的體驗。

正念的練習，可以幫助我們，先處理好自己的感覺與情緒，回到穩定的狀態，再來進行事情的處理。這世界上許多的事，存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持，也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處，從來不是外在的人與事件影響，而是內在的修習功課。

作者：Hi Mind 魏孝丞

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花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界