生活調適愛心會

親愛的會員們
祝中秋節快樂
晚安

敬祝奶奶和大家~~

中秋節快樂！

今天晚上去上課，所以星期六晚已先慶祝了

希望大家玩得愉快

花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

人們最難做到的是心懷善念，除去邪念与執著，只把注意力集中在善意上，这不僅是為了他人，還能積累功德，怎麼樣的行為能夠積德？在不為人知的地方積德，杓底一殘水，汲流千億人，道元禅師每天早上去溪澗汲取供佛用的水時，總是把杓底的最後一点水倒回溪澗，讓下游的人使用，人們要珍惜事物，多積陰德，然而，有些時候，自巳做了善事，別人郤誤解為壞意，善意也可能被曲解，因各人理解方式各有不同，因此，要有認知，讓所有人理解自巳的善意，是非常困難的事情，即使善意不被接受，也不應拔掉心中的善苖，你每天的行持，都在積累陰德，因為心培養善苖，培養止惡，对施予的德，最後都会回到自已身上，正

[溝通上的誤會怎麼辦]

有些時候，我們會覺得對方的行為、言語，怎麼這麼沒有禮貌，完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒，覺得沒有被尊重。

這時我們有幾個反應方式：

1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。

2. 先沈澱自己的情緒後，跟對方核對這事情，是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意，而是自己對這事的詮釋，與對方想法不同。

3. 如果可以再深入一點，冷靜分析，這次很受傷的感覺，是跟這次的事有關嗎？還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有，自己有愛自己，開始進行傷痛療癒了嗎。

4. 最後，可以回想看看，是否曾經在各種關係應對上，在某一次的經驗，讓某個人，突然生氣、憤怒，甚至離開，但自己不知所綽（錯）。如果您看到了，這是一個很棒的體驗。

正念的練習，可以幫助我們，先處理好自己的感覺與情緒，回到穩定的狀態，再來進行事情的處理。這世界上許多的事，存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持，也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處，從來不是外在的人與事件影響，而是內在的修習功課。

作者：Hi Mind 魏孝丞

2019.01.05我們將帶領夥伴，做實務練習，來幫助溝通更為流暢。 歡迎報名參與。

課程詳細資訊與報名：https://goo.gl/JrQGbu
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花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界

情總会过去，接下來又一個新的當下，像現在，就在此刻，不管任何愤怒，悲傷，失意的情緒出現，那有如何？，將也会成為过去，精進力是當下在逆境中培養，如果能夠过関，智慧就在於此，自然而至，知