生活調適愛心會

我一直覺得起迫症的暴露不反應不就是忍耐不要去做嗎?
有時候我也會這麼做，但我老是覺得，念頭並沒有消失，只是一直在腦子迴響，
到了某一刻，我可能還是會去重複問...

但我記的學者說的暴露不反應，會讓念頭慢慢消失?


是這樣嗎?

暴露不反应，不是要它消失，
是承受痛苦，如果能承受痛苦，
那怕痛苦还在，对自己的影响也小了。