新人報到

[自由]

大家好，
我是去年5、6月因工作壓力很大，上班覺得很焦慮，決定去看身心科。
醫生說我是焦慮症，但是服藥都沒有什麼幫助，於是就去參加心理諮商。
過了半年感覺沒有什麼效果，上班還是很痛苦，想要辭職並且告知家人，
但是家人覺得我只是想太多、工作壓力不要那麼大，希望我繼續上班。
搞得好像其實我沒有生病，讓我覺得很難過，不是都說需要家人的支持嗎?
想說上網google，看能不能找到病友互相支持就發現愛心會。
請問有人有參加過什麼教打坐或是冥想的課程可以推薦嗎?
或是有什麼書籍可以推薦嗎?

[南翔]

https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
https://youtu.be/-MAs3CUQwfk
靜坐不難，難在堅持。
以上選一種，按照其述的方法做即可。

[安寧]

你好自由，

長期焦慮的苦，相信只有試過的人，才能有所體會。家人能支持當然好，但不理解的話也沒法強求。

請問你最擔心的事情，是跟工作有關嗎

[自由]

https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
https://youtu.be/-MAs3CUQwfk
靜坐不難，難在堅持。
以上選一種，按照其述的方法做即可。

謝謝，提供方法

你好自由，

長期焦慮的苦，相信只有試過的人，才能有所體會。家人能支持當然好，但不理解的話也沒法強求。

請問你最擔心的事情，是跟工作有關嗎

擔心工作做不好，遇到困難又不知道怎麼尋求幫助，覺得這份工作不適合自己，又不敢辭職，害怕之後找不到工作。

[安寧]

自由，

請問現時的工作做了多長時間？我也試過一開始覺得工作還可以，後來狀況變差焦慮愈來愈強，就感到工作也沒法應付想逃

[自由]

自由，

請問現時的工作做了多長時間？我也試過一開始覺得工作還可以，後來狀況變差焦慮愈來愈強，就感到工作也沒法應付想逃

Hi 安寧
目前的工作做了快3年，其實我的前一份工作也是覺得壓力很大很焦慮，就離職了。
那你最後有做下去嗎

[安寧]

自由，

我最後沒有堅持下去，但要看你對現在的工作怎樣看啦，是否自己很喜歡的，還是只是剛好做了3年，加上家中經濟是否一定要依靠你，考慮這些再想能不能離職休息一卜

[自由]

自由，

我最後沒有堅持下去，但要看你對現在的工作怎樣看啦，是否自己很喜歡的，還是只是剛好做了3年，加上家中經濟是否一定要依靠你，考慮這些再想能不能離職休息一卜

安寧，
謝謝你的建議，我還不知道我喜歡的工作是什麼，但是，我還是會先努力做好現在的工作。

[apple奶奶]

自由
除了吃藥、打坐、冥想...等幫助自己身心放鬆之外
最好也能學習對焦慮症的正確認知
通常因對病的無知 而被病控制
了解它 是為了更懂得應對它
你參考穿越生命龍捲風的真實故事
或許有所啟示
也可打電話到愛心會專線索閱會刊

[apple奶奶]

自由
補充：
更快的方式
你可以點入首頁的會刊頁面就可以線上閱讀會刊

[apple奶奶]

奶奶要謝謝南翔 安寧 文琦適時幫忙新會員

[鬆鬆]

焦慮時心定不下來, 我是先動後靜, 快走, 慢跑, 我個人是河濱公園騎單車, 動過後身體累靜下來, 聽一聽大自然鳥叫蟲鳴.或從youtube上聽有很多, 找當下適合自己的, 也聽一些放鬆音樂, 楊定一真原醫靜坐引導, 許瑞云醫師講座

[bagel]

請至馬偕醫院掛號精神科胡敬和醫師，他也是團療醫師

參加團療可以了解自己的身心狀況及認識其他同是官能症的病友們(微笑)

[鬆鬆]

台北市團療目前有馬偕醫院周二下午14:00-16:00 胡敬和醫師, 先掛胡醫師門診,才由胡醫師診斷看是否進入周二下午團療.

[自由]

謝謝 apple 奶奶、鬆鬆和bagel的建議。
我目前打算先靠運動、冥想和閱讀相關的書籍、會刊，努力生活。
放假盡量出門走走。
目前最困擾的還是容易有負面想法，尤其是上班的時候。