生活調適愛心會

大家好，
我是去年5、6月因工作壓力很大，上班覺得很焦慮，決定去看身心科。
醫生說我是焦慮症，但是服藥都沒有什麼幫助，於是就去參加心理諮商。
過了半年感覺沒有什麼效果，上班還是很痛苦，想要辭職並且告知家人，
但是家人覺得我只是想太多、工作壓力不要那麼大，希望我繼續上班。
搞得好像其實我沒有生病，讓我覺得很難過，不是都說需要家人的支持嗎?
想說上網google，看能不能找到病友互相支持就發現愛心會。
請問有人有參加過什麼教打坐或是冥想的課程可以推薦嗎?
或是有什麼書籍可以推薦嗎?

https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
https://youtu.be/-MAs3CUQwfk
靜坐不難，難在堅持。
以上選一種，按照其述的方法做即可。

你好自由，

長期焦慮的苦，相信只有試過的人，才能有所體會。家人能支持當然好，但不理解的話也沒法強求。

請問你最擔心的事情，是跟工作有關嗎

南翔 寫:https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
https://youtu.be/-MAs3CUQwfk
靜坐不難，難在堅持。
以上選一種，按照其述的方法做即可。

謝謝，提供方法

安寧 寫:你好自由，

長期焦慮的苦，相信只有試過的人，才能有所體會。家人能支持當然好，但不理解的話也沒法強求。

請問你最擔心的事情，是跟工作有關嗎

擔心工作做不好，遇到困難又不知道怎麼尋求幫助，覺得這份工作不適合自己，又不敢辭職，害怕之後找不到工作。

自由，

請問現時的工作做了多長時間？我也試過一開始覺得工作還可以，後來狀況變差焦慮愈來愈強，就感到工作也沒法應付想逃

安寧 寫:自由，

請問現時的工作做了多長時間？我也試過一開始覺得工作還可以，後來狀況變差焦慮愈來愈強，就感到工作也沒法應付想逃

Hi 安寧
目前的工作做了快3年，其實我的前一份工作也是覺得壓力很大很焦慮，就離職了。
那你最後有做下去嗎

自由，

我最後沒有堅持下去，但要看你對現在的工作怎樣看啦，是否自己很喜歡的，還是只是剛好做了3年，加上家中經濟是否一定要依靠你，考慮這些再想能不能離職休息一卜

安寧 寫:自由，

我最後沒有堅持下去，但要看你對現在的工作怎樣看啦，是否自己很喜歡的，還是只是剛好做了3年，加上家中經濟是否一定要依靠你，考慮這些再想能不能離職休息一卜

安寧，
謝謝你的建議，我還不知道我喜歡的工作是什麼，但是，我還是會先努力做好現在的工作。

自由
除了吃藥、打坐、冥想...等幫助自己身心放鬆之外
最好也能學習對焦慮症的正確認知
通常因對病的無知 而被病控制
了解它 是為了更懂得應對它
你參考穿越生命龍捲風的真實故事
或許有所啟示
也可打電話到愛心會專線索閱會刊

自由
補充：
更快的方式
你可以點入首頁的會刊頁面就可以線上閱讀會刊

奶奶要謝謝南翔 安寧 文琦適時幫忙新會員

焦慮時心定不下來, 我是先動後靜, 快走, 慢跑, 我個人是河濱公園騎單車, 動過後身體累靜下來, 聽一聽大自然鳥叫蟲鳴.或從youtube上聽有很多, 找當下適合自己的, 也聽一些放鬆音樂, 楊定一真原醫靜坐引導, 許瑞云醫師講座

請至馬偕醫院掛號精神科胡敬和醫師，他也是團療醫師

參加團療可以了解自己的身心狀況及認識其他同是官能症的病友們(微笑)

台北市團療目前有馬偕醫院周二下午14:00-16:00 胡敬和醫師, 先掛胡醫師門診,才由胡醫師診斷看是否進入周二下午團療.

謝謝 apple 奶奶、鬆鬆和bagel的建議。
我目前打算先靠運動、冥想和閱讀相關的書籍、會刊，努力生活。
放假盡量出門走走。
目前最困擾的還是容易有負面想法，尤其是上班的時候。