恐慌

[技安妹]

　
好久沒有來這各網站看了
今天回來
突然覺得很溫暖
眼睛都有點溼溼了起來..

一股暖流..看到很多義工和大家的分享
這裡真的是一點都不孤單呀^^

我也是恐慌+焦慮+會憂鬱.看病吃藥有5年了吧
去年開始減藥.曾經減到不吃.
但後來又開始焦慮起來.現在維持一顆藥量

也許是還在減藥的過程吧.情緒都起伏不定
尤其是生理期或是遇到天氣變化時候
身體狀況就很差.心理也差了起來

現在有加上中醫調理.
今天就是因為情緒又負面起來
又加上月經影響.跑去看中醫
當然西醫的藥還是會繼續吃

再次面臨情緒不穩狀況.其實讓我很傷心
因為去年接觸宗教關係.有一陣子
我真的感覺自己真的是正面又樂觀
有一種~哇~我真的完全好了的感覺

只不過一陣子之後.又回復原樣
後來因為一些事情
沒有那麼在去參加宗教活動

也有學習靜坐
只是身體在很焦慮和不舒服情況下
心理很難靜下來

我傷心是發現
原來自己還是很脆弱呀..

也明白了一點.我原來一直希望消滅我的恐慌.而不是接納他
所以恐慌的出現.才又引起我對自己的批判.

呼~寫了一些最近的心得.
在這裡有大家可以分享討論
謝謝耶^^
　

[apple奶奶]

技安妹 讀你的心情分享 我相信這幾年來 你已經找到和自己相處的方法 因為你有很敏銳的自我覺察能力
生命過程中 即使沒有被恐慌憂鬱焦慮找上門 依然會有各種轉折起伏 陰晴圓缺 ....
悲喜人生無法避免的變化
最重要的是 你清楚了 包括你看到自己的抗拒而不是接納
曾經好起來過的你 再輕輕掉下的你 這都是你 只要你清楚了 相信你有能力再好起來的