生活調適愛心會

最近一直提不起勁，每天睡到中午，足不出戶，房間越來越亂，連澡也懶得洗。換新的抗憂鬱藥才第二個禮拜，等藥效還有得等，還不知到底有沒有效？辦殘障手冊也要等，居家職訓不知面試通不通過？我並不是就光坐著等什麼都不做，舉例來說，本來很喜歡看報，也變得沒興趣‧‧很鬱卒，眼看一生就要這樣完蛋，真不知該如何才能走出一條生路來？好像還是有很多可能，可是沒有一個是確定的目標，欲振乏力‧‧還有著許多有口難言的苦衷‧‧，大家都是怎麼好的啊？我心情一直很低沈，是有某些原因‧‧。離開職場已經十年了，還回得去嗎？說實在，常常也會喪志地覺得：就這樣過一生好了。要出門去辦事，先寫到這(不好意思已經寫一車了)，謝謝。

人生中確實存在許多困難，情緒也是人生的課題，
有時候明明不是這樣想的確冒出無法克制的負面想法
也不能怪你，其實每個人都會多少有些情緒上的不舒適
只是有時候自己可調適，有時連自己也控制不了大腦
蘭妹妹個人調適情緒的方法給你參考，
早睡早起三餐一定要吃，營養要均衡，B,C都很重要。
要運動喔，聽說可增加血清素呢
找朋友，家人聊聊天，
上一些身心靈課程，看書，可增加自信
我最近在嘗試，自己當自己的媽媽，給自己秀秀一下，這樣的角色呢。
如果都不想做也沒有關係ㄚ，等過兩天天氣好些看會不會好些呢
加油

謝謝蘭妹妹的回覆。今天天氣真的很冷！請蘭妹妹和大家都要保重喔！

因為最近天氣冷,才會影響憂鬱情緒,昨天桂公公穿著大衣,到體育場走了幾圈,的確對上班有幫助,不想出門的朋友 ,就在家做體操伸展操瑜珈,一定要動一動,不要躲在棉被冬眠.
職訓是很好的充電方式,有機會不要放棄.祝順利

嗯，謝謝桂公公 。