生活調適愛心會

Dear miger88
謝謝妳給我的打氣與信心！

其實我很久沒有恐慌發作了 只是常有緊張心悸的感覺 但並不會像一開始發作那樣 覺得自己好像要掛了
但我這兩年多來一直被體力不好所困擾 體力不好使得我在從事活動上有許多限制
你也有體力不好的困擾嗎

之前我就有在運動了 不過我現在嚐試再加強
還有啊 所謂的認知行為治療 要去哪裡做？是不是很貴？
我真的好想好起來 讓家人過更有品質的生活

你到現在還會發作啊 那一定難受極了
發作後 你不會覺得整個人虛脫了嗎
我記得我以前每次發作後 就會有好幾天體能都很弱很弱...

妳現在吃藥 副作用還有嗎
我記得我以前吃藥的那一年裡 發抖 焦慮感一直都沒有好過...

真的很高興妳願意在這裡回覆
我真的覺得很溫暖 不孤單
我們一起加油喔！

小光：

不曉得你說的體力不好是到啥程度？
還是你因為緊張心悸而導致精神上感到虛弱？

運動要量力而為，畢竟我們不是運動員，對吧！
到附近公園散散步，做做伸展運動，騎騎腳踏車，對我們來說都算不錯的運動啊！

妳總得先把自己照顧好，才有能力去做你想做的事情啊，
我懂你想給家人更好生活品質的那份心，但是急沒用，對吧！
試試放慢腳步吧！

發作完的虛弱感是一定會有的，好好休息睡一覺，應該會比較好吧。

最近因為感冒而導致整天昏睡，想出門走走天氣又不好，所以只能窩在家裡，看看書看看電視，
我自己在想，正常人不也是這樣過嗎？

別再增加自己的壓力了。我們要增加的是信心，告訴自己：我們一定會好的！

給你我的msn，
miger88@hotmail.com

PS：之前Apple奶奶不是有計畫要設個msn聊天室嗎？不知道進度如何？很期待..............