我的恐慌症經驗
發表於 : 2008-02-25 14:43 星期一
在96年12月中，大概下午6點，一陣全身不舒服的感覺襲來，除了身體發麻、手腳冰冷、心跳很快，還有快要昏倒到地上的感覺，當時請同事陪我到台大急診，可是快到台大時，感覺又好很多，幸運的是我的同事是台大醫學系畢業，他問我不舒服的感覺是不是覺得快要死掉，而且懷疑我有恐慌症，但是因為後來沒再出現，所以一直以為沒事，直到2週後的某日，突然沒有食慾、睡不著（我原來是吃好、睡好的人）、身體覺得很疲倦，還會一陣一陣發麻，才趕快看精神科，醫師開給我zoloft、zanax、短效安眠藥，，另外我也找專做會談的精深科醫師談，他說我先有身體不適，因為慮病，所以進一步發展到恐慌及憂鬱。在這個過程中，我真的很無助、無法適應，對於未來也沒信心（因為我本來是一個很開朗、樂觀的人），可是既然遭遇了就要面對他，所以我先請1個月的假，重新沈澱自己，閱讀很多書籍（有一本躁鬱之心，我覺得對我很有幫助），然後學習冥想放鬆，最重要的我開始念心經及大悲咒，這也很有幫助，對我很言，我選擇配合醫師服藥，而且要又耐心服藥一陣子。
現在我已經重回職場，希望我的經驗對大家有幫助。
現在我已經重回職場，希望我的經驗對大家有幫助。