生活調適愛心會

我有逛了一下你們的網站了 也有看了一些病患心得

其實我自己也有些毛病..而這些毛病我想應該是心病

從國中我就是一個悶燒的小孩子 在群體上 我不容易表達我自己

可是和比較好的朋友 也比較能放的開 ... 我害怕上台講話 害怕在群體上表達

上了高中因為一些朋友 就變的比較外向 也比較放的開 ...

不知道怎麼了 上了大學一些潛藏的毛病 慢慢浮現了 而且變本加厲了 我覺得我自己在人群上走路 我總會一直注視有沒有人在看我.

變的很不自在 也很怕跟人正視到 ..如何才能看著別人眼睛講話..
如果有朋友跟我在一起 我就比較不會不自在 也比較能像我自己 ..

.大1的時候 有次上台報告 我記的很清楚 因為我知道自己會緊張 所以之前我準備的很好 .但是上了台 都變了 我覺得很緊張 心跳很快 呼吸急促 連手上拿的報告東西很在抖...

好像有焦慮的嫌疑 我也開始笑不太出來 笑起來也很僵 如果朋友要出去玩 拍個罩 我就會笑的不自在 很僵 這算是自律神經失調麻??

我真的一直想克服這個問題 !! 我自己有很多事情想去完成 自己也有在慈濟服務過 以後有當個社工能幫助別人 有時候我可以很自在...
這是我的信箱 crown_yu@yahoo.com.tw

有時後就變ㄉ很不自我 .......我ㄧ定要克服這個問題 ..我才能完成更多事...
這是我的信箱 crown_yu@yahoo.com.tw 想請有經驗的人可以幫幫我 拜託囉!!

請向愛心會索取第26期愛心會會訊，參閱 "一張相片"可能對你有幫助!

其實你所說的緊張、焦慮現象，大家都會有。我也曾經跟你一樣，深受困惱，只是現在慢慢念頭在改變，接受、面對它了。
記得愛心會去年在辦森田理論硏習，劉理事長致詞時，說他很緊張，但他採取順其自然的態度，緊張就讓它緊張，自然它就會消失。
我很佩服你能面對問題，願意去慈濟當志工，對你一定幫助很大，祝福你。
我建議你多做放鬆練習，身體放鬆了，你跟人相處時 的緊張自然就會降低。歡迎你下載愛心會網站的放鬆舒眠音樂，它能帶你進入深層的放鬆狀態。希望對你有幫助。

卸卸你們... 我會加油

一般害羞內向或有社交畏懼症的朋友,很怕上台簡報,但是簡報講話之膽量是可以學習的.
藉由正確的認知了解壓力源是什麼,如果在意講得內容不好,思考一下,自己準備這麼充分(不充分也要想像成充分),自信心就會上來.如果和台下人員互動困難,或台下人員給你壓力,當作對一群牛聽你講話.如果台下提一些奇奇怪怪的問題,就展現出他問他的你回你的雞同鴨講法...最重要是有個概念,講不好也是好,講好也是好,認真準備了資料,也努力說明了內容,就是大功告成了.
當然精簡內容,放慢速度,深呼吸,拿雷射筆,同事補充解圍...都是辦法,
我個性同為內向,但如果打鴨子上架,就會這麼辦.

我也有這樣的困擾....

現在已經嚴重到工作時,
主管過來關心我的工作狀況時我會一直緊張的抖個不停,
腦筋一片空白,
而且也不敢跟同事交談,
可是我喜歡這份工作不想失去它,
我不想再一直換工作了,
其實我可以做的更好的><

上來這裡後才發現原來也有其他人有類似困擾,
準備考慮要去尋求相關專業管道的協助...

很高興發現有這麼一個園地可以彼此交流,
原來自己並不寂寞,
所以...一起加油吧

志工老謙 寫:請向愛心會索取第26期愛心會會訊，參閱 "一張相片"可能對你有幫助!

最近才發現原來愛心會有將部份會訊上網,看到志工老謙熱心推薦的"一張相片"文章,就順便把連結show出來囉

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