生活調適愛心會

一直覺得上課証放在我的房間但卻找不到,開始焦慮ㄌ
我很肯定我沒弄丟,但又一直找不到,強迫想法跟動作使我想一直想找它和找它,沒找到這張卡,我就沒辦法執行下ㄍ動作,就算可以執行也是會焦慮那張找不到卡ㄉ事,所以我工作時都會不專心,更所以做沒幾天就被fire
我後天就要找工作ㄌ~ 我怕面試時還會一直擔心我那張上課証的事,我怕我工作時會一直想那張上課証ㄉ事,每天每天都這種經歷煎熬,身心具疲,沒一ㄍ工作我待得久ㄉ,工作時強迫症一直煩我

Lee 你看過醫師嗎? 是否被診斷為強迫症 ?
上課證可以補發嗎? 找不到上課證會一直想把它找出來 找不到時會想個不停 你的強迫想法聽起來還算合理(多數強迫思考都是十分荒謬的) 比較像是焦慮
不過焦慮過頭了 明顯地影響了你的正常生活 甚至工作能力 那就要尋求幫助了
你不妨進愛心會強迫專區請教湯華盛醫師 或打電話到愛 心會問湯醫師的門診時間

我有一張兵役診斷書阿和免役証書所以我絕對有強迫症~我自己也自認為強迫症而且已經影響到我工作ㄌ
工作都做沒幾天也沒有人能幫我

兵役診斷書其中一張就是 判定為強迫症.憂鬱症,沒強迫症ㄉ人不會發我有強迫症ㄉ文章吧
好煩~最近又很焦慮不知道是否焦慮症

強迫症本來就是焦慮疾患的一種
被強迫思考或行為糾纏不清 真的很痛苦 靠意志力很難戰勝它 你還是要繼續就醫 讓症狀減輕些 才能好好工作

我也覺得千萬不要喪志說，我個人是拿「恐慌症」的診斷證明書免役的，免役之後雖然沒有當兵壓力了，但隨之而來的就業壓力，直至現在，有的同儕在職場上已經發光發熱，而我卻曾經兩度長達1-2年無法就業，墮落頹廢，導致現在仍只能從事壓力小一點的工作，(相對的待遇也比較差)。當時不懂得多方求助，正面迎戰，現在有了愛心會，你可以多多利用，只要肯付出，一定可以縮短這如惡夢般進程，重新擁抱人生。keep going...

強迫思考就像看書時停留在某一頁,無法翻到下一頁的感覺

改善強迫思考其實不難

學習冥想技巧,讓注意力能專注 ,過程中思緒跑掉,馬上把注意力拉回冥想的點

反覆訓練自己,漸漸注意力就會專注,並將這種感覺運用在日常生活中

精神力集中就會專注目前發生的事(活在當下)

自然而然淡忘曾經發生的事(放下,不執著)

強迫思考和行為就會消失不見 祝福你 加油

可否分享冥想技巧
讓大家多點了解
謝謝

學習冥想技巧方式五花八門派系眾多

唯一共同點就是"觀想" 如:觀呼吸(調習),觀意境(舒適環境)....等等

最佳的方法就是"靜坐"

可以找好的老師學習(一定要有老師教)

多靜坐一定會有效果 祝福你 加油

建議直接找精神專科醫師.我目前治療約半年.已好轉許多.

找醫師,正確妥善用藥,適當運動為基本功夫.效果會較直接.
剛開始靜坐以放鬆心態比較舒服,我最近看人打太極拳,慢慢紓緩移動招式,我感覺有一點喜悅舒緩感覺,我想對焦慮情緒應該也有治療效果.