恐慌焦慮的日子又來折磨我~~我需要幫助

[敏敏特慕爾]

我第一次恐慌症發作是在6.7年前，當時一直以為自己是心臟有問題，心電圖也照了甲狀腺亢進也驗了，有的醫生還說我是心臟2尖瓣膜脫垂

一直到2.3年前看了有關憂鬱症恐慌症的相關文章，才知道自己是心理生了病，當時非常慶幸自己只是心理並不是身體有狀況，也到了身心科去看了醫生

然後慢慢的告訴自己說我沒病死不了，雖然偶爾感到焦慮但是也已經不會在日常生活中對我造成引響!!這2年就沒再去看身心科醫生了

因為我偶爾有喝酒的習慣，有時候跟朋友出去喝太多隔天宿醉就會引發恐慌，剛開始吃顆抗焦慮的要也就沒事了，有時比較嚴重就跑醫院掛急診打鎮定針

終於在一個月前我也是因為宿醉恐慌到醫院急診去尋求治療，第一針下去後通常恐慌焦慮都會慢慢的得到紓解然後漸漸的睡去

但是這次沒有我好像在跟藥效相互對抗心悸非常~的陷入極度恐慌的狀態彷彿快要死掉般的叫醫生救我，醫生也蠻緊張的為我再多補了一針，我只記得當時好像身在地域然後慢慢的沉睡了，好似永遠都不會醒來

這次我真的被嚇到了，急診的醫生也一直叫我去看身心科，上星期三我也去看了現在幾乎完全不喝酒了，每天晚上按時吃藥(paroxetine)到今天已經是第4天了

但是這一個禮拜以來我真的覺得變嚴重了，禮拜一去上課回家時坐捷運時就恐慌就發作了，恐慌到只要車廂門一關上我就覺得想立即逃離行駛中的捷運列車，一分鐘也像是一萬年般一刻都待不下去，雖然台北到板橋只有短短的4站，上星期我不是才跟往常一樣搭了捷運回家嗎，但我還是無法忍受止想趕快逃離行駛中的車廂

禮拜一到現在禮拜四了這三天我幾乎都呆在家裡害怕出門，每天都要服一顆或半顆(amprazo)才能改善焦慮，

我不知道自己是怎麼了，我不是已經好了嗎，就算是偶爾會緊張焦慮也不至於到恐慌，也不會害怕出門

現在的我真的很沮喪，本來預定要開始的工作也沒有信心去做了(過年前到現在4個月都沒有工作)，每個禮拜一.二要上課也會害怕恐慌發作，5月還要考證照(已經考完學科剩術科)

我現在真的好煩!!我不想回到以前那種不敢出門擔心受怕的日子，我有自己的計畫跟日子 要過下去，為什麼上天要這般折磨我!!

最近我每天都會哭，我想我真的需要幫助

[apple奶奶]

你真的需要被幫助 明天請你盡快和愛心會連絡27593178 告訴志工你是從網站apple奶奶轉介過來的 一定要打電話 好嗎
目前要繼續服用藥物 練習做腹部呼吸 告訴自己 你很安全 那些症狀只是自律神經的問題 沒有危險性
你本來就能夠出門 以前能 現在當然也能 帶著溫開水和抗焦慮劑出門 即使[害怕]也要出去 才不會被[害怕]控制
一定要戒酒 知道嗎
保持聯絡

[敏敏特慕爾]

apple奶奶 謝謝你!!其實今天還沒寫這篇留言前我很焦慮，我有試著撥電話差不多是晚上6點多~但是沒有人接可能是下班了吧

這2天我一直在搜尋有關恐慌症相關的文章或是專門的醫生，展轉看到這個版，發現自己不是孤單一人原來也有這麼多跟我一樣飽受恐慌折磨的朋友

您說的話我會盡力去做，我相信我也知道我以前也是慢慢這樣走過來的

不知道是被一個月前的極度恐慌嚇到(就好像第一次發作一樣可能有過之無不及)還有考試、經濟的壓力，忍受力變差了

真的很焦慮很煩，很想趕快好起來很想趕快去工作

[子敏]

敏敏特慕爾,你好,我雖然不是醫生,但我也有焦慮症,喝了過量的酒,宿醉的第二天心悸、酒氣腸胃睡眠貭量肯定不會好,但可能妳太緊張无法放鬆自己,才需要去打針,因為基實最主要問題在於妳喝酒的次數及量,坦白說我不太願意在网上這麼談,担心影響其他病患者,因為煙酒的壊習惯伴了我很快樂,孤單、寂寞、痛哭、沮喪、自殺、發疯及大吵大鬧的日子十多年,醉酒駕車對我來講太平常小事一件,五年前開始患病,因為我感冒自然不想喝酒,三個感冒一直不好,半年了也不好,又越來越厲害,失眠恍惚全身疼痛,忽冷忽熱,大汗淋漓,才知道原來因感冒沒喝酒,得了酒精戒斷综合症,醫生說的,誰相信呢?後來為了戒酒,卻需要吃各種各樣的藥,也是醫生說的,我不會安慰人,但郤是我的親身經歷。現在每天與藥為伍。而且從焦慮症又引發了重憂鬰症。

[apple奶奶]

我了解你急著想擺脫它 回到生活正軌的心情 但是[著急]會使自律神經更加亢奮拉緊 反而引發更多症狀
就照我昨晚告訴你的去做 焦慮很強烈時 就上網來打打字 和我們說說話 也能夠降低你的不安感
[恐慌發作]嚇到了你 好像你在暗處突然捱了一拳 現在你就張開眼睛看清楚它 跟以前一樣堅定地告訴自己 [我沒病死不了] 它的威力自然會減弱了

[子敏]

敏敏特慕爾,我再次看了妳的文章,不知道你或妳是幾歲的人,應該是年輕女孩,就常常宿醉,是否有情感上的問題,很希望有人在身邊關心妳,如果妳願意將妳的故事講出來,大家一定可以幫到妳的,宿醉的第二天早上,不記得發生什麼事还好,却縂是後悔前睌所做過的乱七八糟的事,對嗎?

[蘭妹妹]

我也曾經於錢櫃喝完酒.心悸而急診
然也變得恐慌.我後來做了一些改變.
我看醫生.重新定位我的認知
告訴自己心快要從嘴巴跳出來了.
但我沒事不要慌.然後吃顆Inderal [使心跳緩和]
後來才知道我因為我的個性使得心悸變恐慌了
在身體敏感的此時.會更加焦慮的
你是安全的.不要慌.吃藥.運動行為認知
做息正常..確定現況的是實.方能改變
加油

[棉花]

現在能幫助你的有:

1.醫生

2.回歸自然規律的生活(日出而作日落而息)

3.改掉所有違背自然的習慣及處事態度(如:酗酒,凡事硬撐 ...)

把身體功能(自律神經)搞亂掉,不是一朝一夕,重新設定回來也需要時間(不會很久)

與病共存,做該做的事,身體自然會回到正常狀態

[Lynn]

加油加油

[敏敏特慕爾]

敏敏特慕爾,你好,我雖然不是醫生,但我也有焦慮症,喝了過量的酒,宿醉的第二天心悸、酒氣腸胃睡眠貭量肯定不會好,但可能妳太緊張无法放鬆自己,才需要去打針,因為基實最主要問題在於妳喝酒的次數及量,坦白說我不太願意在网上這麼談,担心影響其他病患者,因為煙酒的壊習惯伴了我很快樂,孤單、寂寞、痛哭、沮喪、自殺、發疯及大吵大鬧的日子十多年,醉酒駕車對我來講太平常小事一件,五年前開始患病,因為我感冒自然不想喝酒,三個感冒一直不好,半年了也不好,又越來越厲害,失眠恍惚全身疼痛,忽冷忽熱,大汗淋漓,才知道原來因感冒沒喝酒,得了酒精戒斷综合症,醫生說的,誰相信呢?後來為了戒酒,卻需要吃各種各樣的藥,也是醫生說的,我不會安慰人,但郤是我的親身經歷。現在每天與藥為伍。而且從焦慮症又引發了重憂鬰症。

我今年25歲跟子敏一樣煙酒的壊習惯陪伴了我很多年的時間，剛開始發病的時候我根本搞不清楚是怎麼回事，還以為自己時日無多喝的更變本加厲，靠酒精來麻痺自己當下是很輕鬆愉快沒錯，但是往往第二天會更辛苦難過，所以2.3年前就靠著自己的意志力把它戒了，偶爾還是會小酌一番或是大醉一場，我沒什麼好朋友，知心的也就那一.二個，但是從小到大我都是一個壓抑又逞強的人，就算是再辛苦我也很難敞開心房跟他們說心裡話，還好我有一個男友始終對我不離不棄，每當我焦慮恐慌時就會打電話跟他求救，就算他無法前來陪伴我就算是說說話也好醬我才能感覺自己比較安全

昨天我恐慌發作時也有試著打了電話給愛心會的義工，小聊了一下慢慢的也就平靜下來了，義工說松德院區禮拜2.5早上有在做恐慌症的團療，我想去試看看，還有用藥的問題，本來醫生說Paroxetine叫我每天晚上先吃半顆就好，可是我很想趕快好起來所以我吃一顆，是不是因為這樣使我這幾天反而更焦慮了，醫生好像有這樣說過

[桂公公]

剛開始掉下來,抓住黃金時間,也許症狀會很快過去.
如果要轉診應盡快處理,並把過去的用藥跟醫師說明.
如果你覺的Paroxetine半顆太少,那就跟醫師談,我過去不舒服時也是一顆,後來漸漸復原才改為半顆,但這是我的情形,仍需醫師跟你說明處理;或者是說,你門診時並未把你的情境跟醫師說明清楚,下次門診時先準備個小抄,講起來比較有頭緒.
我想你現在暴力血腥新聞不敢看了,敏感話題不敢講了.以前不喜歡做的活動,現在更不想做,而且有害怕去做這些活動,連出們都害怕了...
切記要出去走動,不要讓體力掉下去,不要讓思想完全被恐慌封閉住,3餐飲食一定不可廢,以上是基本自救,祝你度過這風暴.

[apple奶奶]

敏敏　星期二的團療　有好幾位志工對克服恐慌症的方法很有概念　你可以找他们談談
　　　星期五的團療則是以憂鬱症為主　
　　　桂公公的叮嚀　妳要試著去做　好嗎