生活調適愛心會

精神官能症一般看法都朝心理病去處理
偏重心理方面的治療及認知行為的療法
加上對藥物的依賴,執著藥量的增加減少
是否真正想過發病的原因是什麼?
有些病友病情反反覆覆
有些病友長年吃藥不見好轉
有些病友愈來愈嚴重,輕度變中度,中度變重度
看到許多病友一直在框框裡繞不出來
是否應該換個思維來思考精神官能症

它不是心理病 它是生理病

叫它"自律神經失調症"應該更能找到治癒的方向
為什麼自律神經會失調呢?
人跟動物一樣生存在大自然中
應該過著日出而作日落而息規律的生活
動物的本能遇到危險或威脅會趕快逃開
但是
現在的人們很多都違反自然的法則
生活作息不正常,飲食不正常,累了硬撐不讓身體休息
身上背負著太多責任或壓力而不做轉移及釋放
經年累月下來慢慢導致身體功能(自律神經)失調
引發精神官能症(憂鬱,恐慌,焦慮......)
追根究底就是違反了自然法則
解決的根本之道就是"回歸自然"
修身擺第一 修心次之 再來修習氣
有了良好的生活習慣就有健康的身體
有健康的身體就有健全的心理
良性循環之下達到身心的平衡
用一段話來做總結:

"頭過身就過,身過心就過"

頭:對病症的認知
身:身體功能狀態
心:情緒調適能力

祝福所有病友都能早日康復,身心靈愉快

熊熊: 你写的好贴切,很有医生的架势喔! 我的生活習惯一直是良好到被朋友笑, 可我还是自律神经失调? 是否太规律也不行呢? 要如何才是修身呢? 谢谢了

熊熊很棒.是的.重新建立新的習性然後去實踐是很重要的功課
雖然有時候會心有餘而力不足.也有走3步退2步的心境
但為了能身心靈愉快
有些事情要是值得努力一下的

TO:elina
規律的生活及良好的生活習慣是修身的第一步
再來就是調整日常生活的步調,檢視每天生活或工作中有無違背一般人的想法與做法
例如做事時急性子,不是自己的事也攬在身上,太在意別人的看法,勉強自己配合他人......等
一旦有任何違背自然的處事方式,就會在身體反應出來焦慮現象,神經肌肉緊繃 ..等種種反應
找到自己生活及工作中不合理的現象並且逆向操作 這是修身第二步
第三是最重要的步驟:調養身體狀態
學習放鬆技巧,最好是學靜坐
靜坐過程中讓人達到放鬆的效果 (靜坐時生理的反應可買專業的書籍了解,現不討論)
長期的靜坐會讓身體處於"舒鬆"狀態,進而慢慢調整身體功能(自律神經)
自律神經功能恢復,身體馬上感覺的到,一種神清氣爽的感覺,所有不舒服症狀都消失
重點就是要持之以恆 ,不能間斷
最後請每天補充綜合維他命及b12加上適量的運動讓體力回復
以上供參考

一個精神官能症痊癒朋友的經驗談,,祝身心靈愉快

熊熊給大家的建議真的很不錯
現在自己正在第三步驟努力
每天練習腹式呼吸,也積極上課學習靜坐和冥想
修身之外也要常常提醒自己
制式想法是否改了?態度是否正面積極了?
感覺自己像隻原本背負千斤的蝸牛...
正逐漸把背上的殼卸下