生活調適愛心會

憂鬱不動, 幾天都沒便便, 好不容易終於下定決心跟男朋友出門去吃晚飯, 吃完不到5分鐘的路程, 剛才來不及回到家裡就急想要便便, 彎腰駝背回到家有點來不及, 內外褲都弄髒了, 廁所臭氣沖天, 雖然男友知道我有憂鬱症, 但是我不好意思讓男友知道我控制不住弄得臭氣沖天, 恐慌起來, 驚覺自己真的需要看醫生, 沖洗完畢, 把錢跟最近吃的不合的藥丟進袋子, 想不可耽擱, 要不我就又不想去了, 跟男友說我一定要看醫生, 他沒察覺我的臉色, 還跟朋友講電話, 我偷偷地吃下我的贊安諾, 再一看時間超過9點, 夜診時間已過, 今天整天都在猶豫不決要不要換看醫生, 結果又如此沒去看醫生, 恐慌自己的失控, 今晚恐怕又是惡夢.

所有諮商時間已過, 我不知道自己晚上要怎麼樣才能睡, 是不是真的再加重藥量才能睡.

我以前也有過這樣的擔心
於是贊安諾就加半顆
再聽音樂或廣播.轉移情境與心境
我也曾經抱著電視直到半夜
那天我不叫它做失眠
我只知道我轉念成功了
於是心情很好的等周公來找我
至於要不要換醫生就交給明天睡醒再決吧