請問熊熊

[小嘉]

請問熊熊
你所吃的維化命b12價位如何
我昨天買了一盒100粒 650元
一天吃兩粒
我覺得不便宜耶

另外你提到的靜坐
你每天坐多久
坐久了 腰背不酸嗎

[桂公公]

B群維他命本來比較貴,但一般維他命是多吃無益,服用量不要超過說明書上指示,建議下次醫師門診時,帶著維他命跟醫師討論劑量.
一般靜坐會有痠麻現象,且這些酸麻亦在可接受範圍內,坐得身心舒暢最重要.

[熊熊]

藥局販售b12的品牌很多且含量也不一,所以價格也不一樣
找一家有信譽的藥局購買應該就可以,印象中好像真的不便宜
吃的量詢問藥師或醫生,他們會有專業的建議

關於靜坐
在發病的急性期花很長的時間靜坐(靜坐時一定要專注,不思考)
晚上吃完安眠藥後也只能睡2個小時剩下到天亮的時間就用靜坐代替
每當腳很麻的時候(好像大約30-40分鐘過後,當然每個人的耐力不一樣)就會起來走一走,休息一下,不要勉強自己
白天工作時身體不舒服的感覺加重就會找空檔靜坐(靜坐一段時間後不舒服的感覺就慢慢減輕)
晚上睡前也會先靜坐大約30分鐘
每天重複同樣的動作在很短的時間內靜坐的次數就慢慢的減少(身體的狀態會告訴你)
抓住靜坐時身體逐漸舒鬆及精神專注的感覺運用在日常生活上
很快的病情就漸漸痊癒,醫生也叫我停藥了
現在只剩下晚上睡前的靜坐(坐一天休2天,會忘記要靜坐這件事)
帶著不舒服的身體堅持下去不用很久就會有很好的效果
祝早日康復