生活調適愛心會

自從愛心會寄來資料後，我就用心學習，現在我看問題都用純真之心看！我現在在學校即使不是自己值日，也會幫着同學打掃衛生，可以看做現在是輕作業期。而問題是順其自然這點，我上廁所恐懼，但小便是个生理問題，若我順其自然，不是永遠也不能方便了？好矛盾！以前自己是个愛喝水的人，現在為了減少憋尿的痛苦，水也不太喝了！哎！請對森田理論的朋友教教我！是否可以通過催眠來改變我潛意識中的這種負面信息？我們這裡沒什麼好的催眠師，要是廖閱鵬先生能來大陸就好了！

對了,上週一桂公公寄了大會錄音CD及一本書給你.

新宇: 所謂順其自然 有[被動]和[主動]兩個層面
前者是坦然接受症狀和症狀所帶來的痛苦不安 而不否定 不對抗 不逃避
後者是 接受一切之後
進一步順著原有的生存慾望和生活需求 去展開建設性的行為
也就是說 接受自然產生的情緒和症狀 但不是一味地忍耐或認命投降
即使不安害怕 生理不適 也要一一實踐日常該做的事 並且累積成習慣 這才是順其自然的積極意義
研讀森田理論貴在融會貫通後的實踐 以你的問題而言 喝水 上廁所都是生存需求 縱然緊張不安 仍然去行動
一次又一次累積習慣 才能找回過去自然喝水 自然上廁所的你

新宇 我好像有跟你一樣狀況 不過我是在特定公車上像統聯之類車子 行進中我沒辦法讓自己放鬆狀態 比一般人還有久 上廁所至少要10分以上 也不知道為什麼 剛好今天要回板橋 不過我還是繼續撘公車 因為價錢合理>"<....

據我所知跟你有相同困擾的人並非罕見,
通常在沒找到(或練習)對治的方法前,
最簡單的辦法就是,利用排便的廁所(封閉式)排尿.

这个问题我在维基百科上查来叫害羞的膀胱症候群，那里面有国外的专门针对这个问题的网站，至今关于这个问题的发病原因不清，所以没有什麽特效药，算社交恐惧症的吧！