生活調適愛心會

我當初看醫生只考慮大家提供 還有自己大概得哪些症狀 目前尚未心理治療過 單純回來把狀況告訴主治醫師陳佳惠 現在才明白不告訴原因可能怕我想太多吧 她說我有社交畏躍憂鬱 藥包寫焦慮等等 因我每天有一空閒就上來看看網友 一路上幫助網友天天上來看看順便檢診我的留言漸漸發現我的問題 當時工作中也不知道會擔心網友回答問題 我現在沒有玩網路遊戲了 晚上睡不著或受不了又跑來討論區看看 盡量拉 其實生活上社交焦慮憂鬱等等無意間減少許多大致上沒有困擾 自己也有一套應付方法 生活上沒有問題 工作中還是會擔心網友 盡量拉 大部分都用我的感覺去判斷網友的問題 常擔心我是否會傷到網友 起初真的很痛苦每天一直影響著 但我漸漸習慣了懂得如何馬上中斷 說真的網友的痛苦每個人不同 如果在光靠我繼續用這種方法鼓勵好像也不行 自然多一份痛苦是無法避免遲早被思想害死 我本來要回診卻忘了回診日期 當發現自己問題越多似乎也求越高 盡量拉 是有自行方法共存 差別在於藥還有剩 正常以前每天早晚服用2次百憂安祈平 現況如果很難受才服用漸漸改一天慢慢兩三天 甚至用時間去化解掉 目前有睡眠困擾焦慮來源比較多我當然知道 只是某時段會醒來上來看看網友只能說盡量拉>"< 變成常常思睡已經雖然有釣魚興趣 常常忘了自己需求放假也取消回老家 缺少休息罷了 XXX

其實我認識朋友兩年多了和我一樣 有根本就是一模一樣嘛 相同症狀(個人推測) 雖然一路上與他溝通對我還是有心防 但用我耐心慢慢引導鼓勵順便幫我自己破除無價值信念 他說過有血壓過低情況 最近他有做健康檢查 相信他已經有發現問題只是報告尚未出爐 哀 也難怪我常常 自我與他人內在與外境感覺與理性 等兩端的拉鋸戰 那給自己開玩笑吧 來台北在環境及來這討論區 讓我提早果斷去看醫生 哈哈

現在我問題卡在這兩點 要回去找醫師嗎? 朋友問題繼續用我的方法嗎? 謝謝大家~

你做的很好阿，
記得要先關照自己，
以免出現思緒複雜中去入睡。
這樣會造成其他困擾，
睡眠障礙等等‧‧
有病去求醫是正常的，
這不是一般感冒，幾天就會好的病。
得了世紀文明病，有什麼不好，
在這ㄦ討論區，你也增長見聞不少阿，
共勉之‧‧‧

精神官能症的人格特質：

1 追根究底，喜愛分析 ‧‧8分
2 反應過度，敏感受刺激 ‧‧3分
3 很介意別人，怕受批評 ‧‧8分
4 自卑感，自我評價很低
5 完美主義，需要把握一切才能放心 ‧‧6分
6 強迫性觀念，反覆想個不停
7 內心缺乏安全感，急性 ‧‧9分
8 好高鶩遠，急功心切，競爭性強 ‧‧2分
9 對壞的訊息特別敏感
10 慮病性格
11 自責性強‧‧9分

以十分為基礎，每天評量1~10分
紀錄人格特質是否，有漸漸朝低分進步。

哈哈我今天有7項，你咧？

1 追根究底，喜愛分析 ‧‧8分
2 反應過度，敏感受刺激 ‧‧3分
3 很介意別人，怕受批評 ‧‧8分
5 完美主義，需要把握一切才能放心 ‧‧6分
6 強迫性觀念，反覆想個不停
8 好高鶩遠，急功心切，競爭性強 ‧‧2分
9 對壞的訊息特別敏感
11 自責性強‧‧9分

1 追根究底，喜愛分析 ‧‧10分
2 反應過度，敏感受刺激 ‧‧10分
3 很介意別人，怕受批評 ‧‧10分
4 自卑感，自我評價很低 ‧‧10分
5 完美主義，需要把握一切才能放心 ‧‧10分
6 強迫性觀念，反覆想個不停 ‧‧10分
7 內心缺乏安全感，急性 ‧‧10分
8 好高鶩遠，急功心切，競爭性強 ‧‧10分
9 對壞的訊息特別敏感 ‧‧10分
10 慮病性格 ‧‧10分
11 自責性強‧‧10分

《所以您們都比我好！比我進步。》