生活調適愛心會

這幾天身體狀況差到不行...

吃抗憂慮+抗焦慮的藥讓我身體出現昏睡感...

每天都是頭重重的...

而且...

這次吃藥的狀況並不理想...

昨天跟老公去騎腳踏車時...

我的恐慌又發作了...

只好停在路邊請家人騎車過來帶我回去...

發作那時...

我只覺得整個人快呼不到氣+胸口痛+站不穩頭昏眩...

只好蹲在路旁...

老公要我喝口水...

我用發抖的手拿著水喝...

只覺得自己快死掉了...

最近這幾天...

晚上都睡不好...

一直在作惡夢的狀況中驚醒...

睡眠品質超差的...

臉色一天比一天差...

臉也都瘦了...

我開始有點厭倦這樣的生活了...

恐慌症把我打敗了...

這樣的生活讓我過得一點都不快樂...

今天又去看耳朵了...

因為耳朵也出現問題了...

我真的覺得...

有點討厭這樣的自己...

似乎家人也漸漸對我失去了耐性...

我不知道自己該怎麼辦...

團療有一句話
進三步.退兩步
我現在的狀況雖然很好
但是不安的症狀來時
也會有跟妳一樣的想法
妳一定要有信心
多給自己一點正面的思考
或許這次的退步
得到的體會
讓妳更不容易被恐慌症打敗
真的不該怎麼辦
可以打電話到愛心會求助
愛心會.02_27593178

生病確實很折磨人
除了吃藥以 外 認知也很重要
問問自己生這個病的原因是什麼
釐清以後找出調適的方法或是學習如何與病共存
這些對恐慌都很有幫助

您好！我也是患有〝恐慌症〞十三年了，

心得就是；

再怎麼痛苦，時間總會過去的。 （世間無常，生滅變異）
再怎麼辛苦，都有他的代價的。 （隨緣了舊業，災難困厄已遠離）

市立療養院團療，有病友寫的二句話真的很好，大意如下︰

病原本空唯心造，心若無時並亦空

人生舞台有苦樂，苦樂角色各自選

我說恐慌阿 常常過著兩極化自問自答 只會禿顯永遠找不到真正的你

錦1984 我想您看錯了吧！而且也誤會了，

我從來沒在此自問自答過，而且我也沒必要自問自答。

所以我真的不知道您質疑我是〝自問自答〞的根據來自那裡？

請您看清楚再作質疑會比較好一點。

恩 呵呵 不好意思 我誤會您摟