強迫症思想來時，該如何處理

[dao921]

當你發現強迫症的思想來的時候，
注意請不要排斥它，排斥感會造成身心的緊張，
會增強"強迫症思想"的力量，造成惡性循環，
就像掉進泥沼一般，愈是排斥掙扎，陷的愈深，

在這裡講一個重要的觀念，是佛陀所說的觀念，

若期待、希望、想要掌控身體保持在你所希望的那個樣子，
例如希望期待身體沒有疾病（如強迫症....）
當身體產生變異的時候（產生強迫症的症狀），則生憂悲惱苦

若期待、希望、想要掌控自己的感受保持在你所希望的那個樣子，
例如希望自己的感受都保持在快樂、幸福、如意之中
當感受產生變異的時候（因強迫症而帶來身心的焦慮、不安），則生憂悲惱苦

若期待、希望、想要掌控自己的想法保持在你所希望的那個樣子，
例如希望自己的想法都保持在沒有強迫症思考之中
當想法產生變異的時候（強迫症思考又出現了），則生憂悲惱苦

若期待、希望、想要掌控自己的行為、意志保持在你所希望的那個樣子，
例如希望自己的行為意志都保持在沒有強迫症行為之中
當行為產生變異的時候（強迫症行為又出現了），則生憂悲惱苦

若期待、希望、想要掌控自己的神經系統，保持在你所希望的那個樣子，
例如希望自己的神經系統都很安定，沒有焦慮感與浮動不安（神經系統作用而產生的）
當神經系統產生變異的時候（強迫症造成神經系統變的緊張、不安與焦慮），則生憂悲惱苦

因為想要掌控（欲貪）自己的五蘊（身體、感受、想法、行為與神經系統）如自己所願，當五蘊產生變異之時，則生憂悲惱苦，
而憂悲惱苦又加重了強迫症的症狀，造成惡性循環，

要讓強迫症減輕症狀，就要消滅 "想要掌控自己的五蘊的思想"，
也就是消滅"控制欲"或稱"欲貪"

自我介紹：

我也是一位強迫症的病患，約國中二年級發病，
國小六年級就有強迫症的徵兆了，之後被強迫症折磨的遍體鱗傷，
也一直在找尋真正的解決之道，

現在的我31歲，已經徹底解決強迫症所帶來的困擾，
是利用佛教四念處的禪修力量，來擊破一切煩惱與焦慮，
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