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[氤]

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[丹尼斯]

我說你這個人就是苦命命苦,一天到晚想內衣這種無趣無聊又無品的事兒,有人會想內衣想五個月嗎?我看你功課鐵定會分心再分心,專注力都不在社團,課業,交異性朋友,睡覺,打混再摸魚,頂嘴,夜遊,吃喝玩樂,手機.......這些好事上,那你讀大學有什麼意義,你告訴我啊你

不是我愛刺激你,你唸外文系已經很危險了,語言是工具,很難變成專業,除非你走學術或翻譯的路線,現在好了,你又得到強迫症,我看你要相相當當地有危機意識,這樣兒解說請問你明白嗎??

我向你保證,強迫症會轉來轉去的,保證五個月白痴內衣和笨蛋身體想完了,其他的想法又來啦,你有坐過我們臺北市的美麗華摩天輪嗎?轉啊轉啊轉,轉不停,下一個痛苦的心理凝結點馬上登場出現,你這世人就被不同的強迫思想與觀念輪流爆炸輪姦,走不出這惱人迴圈兒,明白嗎?

點出問題,不提供解藥,那我太監你太不幸,YOU ARE SO SO SO LUCKY,你遇到我了,好,你現在要做的事就是承認你會分心與亂想,亂想就亂想,反正想累了就好了,不要試圖壓抑它,要將它當成已經真實發生的事,強迫症最痛苦在於沒完沒了,如果有人告訴你最後的結果,這樣反而會安心,痛苦的不是爛爆了的結局,而是無止盡掙扎的過程,這樣你明白嗎?事實上百分之九十九的結局都是好,只是你的大腦出問題了,所以你不相信,反正試試看就對了,最後你會感謝本總統的,[還有就是最近請不要打擾我,因為人家很忙,等忙完了再為你們徹底開示點亮各位]

哼,今天你們這些平凡無知的普通再普通再普通的人們,不懂發揮強迫症帶來的性格優勢,只被困住於病痛之中,真是太太太愚蠢啦,強迫症就是對[不確定的人事物容忍度很低],只要照著我所說的做,保證重新作人,過著有創意,有格調,很聰明,想像力豐富又離開強迫症的美妙人生,請大家永遠向我我學習再學習,你們這輩子不需要第二名,我就是第一名,你們要對我有信心,知道嗎?哼　　

[氤]

我知道你是熱心，但是我現在需要的是實際的幫助，我希望能聽到apple奶奶或湯醫師的回覆 謝謝

[apple奶奶]

Dear 氤
妳辛苦了
從心臟到內衣的強迫思維
妳一定知道其中的不合理
卻又無法掙脫它 甚至被它掌控
隨之起舞 做出無意義的動作

氤 除了藥物之外
妳試著自己練習
1 接納那些莫名的謬想 承認它就是如此 因為這是強迫症狀 大腦某部份的功能失靈
2 但 看穿它偏離事實 對它不反應 不檢查
3 能轉移注意力就去做別的事
4 轉不開 就直视它 等待15--20分鐘 忍住
5 你會發現時間過去 焦慮感力道變弱

[apple奶奶]

氤 奶奶懂與它交戰
常常被打敗
不反應 說得容易
但 很難 很難
焦慮感不斷上昇
自己都受不了

但 若不堅持
就被它奴役
沒完沒了

氤 加油
因妳有康復動機
就有能力去破解

[apple奶奶]

記得
所有的一切都是強迫症狀
都是大腦的把戲
所發出災難訊息
真相是 妳的心臟沒問題
內衣也沒問題

妳讀外文系
有空也可以瀏覽國外強迫症相關報導
當成一門學問研究
了解它的病理越清楚
妳就越懂得四兩撥千斤
還可以增進外文能力

那一天 妳說不定還可以翻譯一篇強迫症最新治療法
來幫助其他病友

氤 妳的強迫症狀不算嚴重
帶著它 一樣可以學習工作
妳的內心越強壯 它的力量就越薄弱
盡量把注意力放在真實生活 好嗎?

[氤]

喔 apple奶奶
好感動 我最近換藥百憂解 感覺有好些
其實我到大一下學期之前都很平穩，但是心急求快，覺得都大學了應該完全好
所以只要有一點想法出來即便不會影響注意力，我就覺得藥沒效所以一直換
其實以前吃百憂解時狀況算是最好的了 我太要求自己
我就像走了一條不對的路然後又繞回來而已!!

[apple奶奶]

Dear氤
知道妳好些
我就放心多了

妳有覺察能力
知道自己太心急了
那就試著給藥物 給自己一段時間去化解
好嗎？

[keplow_lin]

我現在也是大學生
目前大二
也是六七年前就發病
至今還是很困擾著
我可能無法給你建議跟幫助，因為我也還在求助著
只能跟你說對待此事越是心急越反效果
能盡量做到不再當下就去反應去思考就是成功的第一步 ( 我現在也還在努力 )
當你越是急於解決當下強迫症的想法，便被強迫症所桎梏
這種無限迴圈很難說解決就解決，但一旦一發病又急於解決只是讓自己提早進入這個迴圈
如果不當下反應，只要時間過一下子，焦慮就會降低些，再出現同樣想法就比較不會像原初如此焦慮
身體自然就會反應其實也沒什麼的想法 ( 當然焦慮感還是有，只是沒這麼重的話自己多少都會領悟到什麼 )
所以千萬不要太急迫，想法一來繼續做當下的事情，或者趕快找點別的事情做
慢慢來總有一天會想懂的

也一樣有強迫症且路過的大二生留