請醫生幫幫我，我想找回快樂的我

[simplelife165]

醫生你好:
我自從國中朋友告訴我他不喜歡碰觸到不認識的人，而且碰觸到還會撥一撥衣服，我的心裡開始有”原來接觸到不喜歡的人是髒的”這種想法。而且國中不知道是不是壓力太大，念書都要ㄧ個字ㄧ個字讀，深怕漏掉沒有讀到，如果因為任何聲音或事情中斷我的思路，我都要再重讀ㄧ次，使的我讀書很慢又讀得很難過。

長大後現在還會因為東西碰過某個很多人認為不好的人、或帶給我不好回憶的人，而把那些東西丟掉，甚至不許那些東西在碰到其他物品,不然心理也會很不舒服想要把他擦乾淨。

好像心裡覺得害怕，碰到了會不會被那個人影響，碰到了會不會還遇到過去那種難過的事情。想到不開心的事情還會很想洗手，但是要很努力想好的事情才能克制不好的事情停止。我知道這種想法不對，對別人和自己都不好，但由有時候就是忍不住。

現在我已經大學畢業，看書不會在像以前一樣ㄧ個ㄧ個讀，但是對於以前不好的回憶或覺得不能接受其行為的人，而衍生出來的不想想到卻無法控制的大腦去想，碰到就會想洗手行為，我真得很難過困擾，我明明知道我就是我，那種想法是不合理的，但是有時候就是克制不了。不過我發現轉移注意力確實是有助於減少痛苦，但有時候還是很難克制。

我查過焦慮症、恐慌症等相關資料但是覺得症狀對不太起來，看到強迫症的症狀好像很像，因為不想讓家人擔心所以還沒有看醫生，但是我想要過回快樂的生活，不想常常因此焦慮不安影響到別人，因此想請醫生可不可以給我建議，讓我可以用自己心裡的力量排除不安，謝謝!

[邦邦]

Hello 165,

我想您已經成年，對於OCD(強迫症)也有相當認知，缺乏只是方法
我分享我是用認知行為治療改善的

我是幸運找一位臨床心理師，共同面對棘手的OCD
我國三就有一些檢查，怕東西壓到.....的想法，一旦吞噬你思想，當然你就跟外界失去
連結，就是有憂鬱傾向，想找回過去快樂時光

當您害怕時，哭出耒，或抱東西

當您不停想時，就去運動，告訴自己那是假的
或是寫下來，如果發生，是否自己可以接受
當您已經檢查後，告訴自己，真的已經檢查了

我永遠相信您可以改善的
邦邦