天下雜誌560期:活化血清素,和壓力說掰掰
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5062404
文章內容提到,血清素是與精神疾病有重大關聯的荷爾蒙。憂鬱症或恐慌症等精神疾病,都是因為血清素的功能低落、無法正常運作所導致。
血清素的正常分泌,對於改善強迫症有一定的幫助,可以緩解強迫思考與行為。天下雜誌關於活化血清素,提供了七個小撇步,只要持續有恆地進行,活化血清素神經系統,強迫症應該就能有所改善。
本人是強迫症的長年患者,親身實踐以上方法,確實可以大大緩解強迫思考與行為,雖然無法根除,但生活已令我感到知足與滿意。
而我也有在禪修,禪修對於強迫症也很有幫助,能夠有效修正心理認知錯誤,因而改善強迫思考與行為。我寫的禪修方法如下,歡迎免費下載流通。
修行的問與答pdf: https://drive.google.com/file/d/1FH5ZQ8 ... sp=sharing
強迫症的改善,如果從生理與心理因素同時下手,並持之以恆的治療與改善,想必事半功倍。
天下雜誌560期:活化血清素,和壓力說掰掰
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天下雜誌560期:活化血清素,和壓力說掰掰
最後由 dao921 於 2023-11-12 15:21 星期天 編輯,總共編輯了 1 次。
Re: 天下雜誌560期:活化血清素,和壓力說掰掰
To dao921,感謝你提供的心得方法,記得要常上來分享喔!
Re: 天下雜誌560期:活化血清素,和壓力說掰掰
根據周宏書上所說四念處即後來佛陀傳受的內觀。果然真理是永恆不變的,有益處的東西,都是會被人發覺實踐的!!!
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