自己不想要，別硬塞給他人！談《雜阿含經》中自通之法
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強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
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Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
計較，無法改變別人行為，
計較，無法更動對方心態，
計較，只會讓自己消耗更多能量。
不與人計較，不僅自己心中平和寧靜， 也是對自己最好的貢獻
#一句話的力量
計較，無法更動對方心態，
計較，只會讓自己消耗更多能量。
不與人計較，不僅自己心中平和寧靜， 也是對自己最好的貢獻
#一句話的力量
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
金剛經：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」世間一切事皆是生滅、無常，心念也是生滅、無常，如夢幻泡影，如露亦如電，人、事、物皆在生滅變化當中。想想，人的一生從小到大，種種的經歷與變遷，當時認為的種種，如今又如何？事過境遷一切皆了不可得，與一場夢又何異？真個如夢幻泡影！六祖壇經中告訴我們，「念念之中不思前境。若前念今念後念，念念相續不斷，各為繫縛。於諸法上，念念不住，即無縛也」，心住念頭上即生煩惱，念念相續即不得自在。人生過得自在否？解脫否？皆存乎這念心，解鈴還需繫鈴人。
見護法師補充說明，或許有人會認為人生如夢幻泡影，是不是很消極呢？真實的人生意義又在那裡？既如泡影，又為何還要做一些事呢？我們知道，「一切有為法如夢幻泡影」是對事實的描述，因為事實即如此。所有一切事物皆剎那剎那生滅，過去即過去，了不可得，真的就像夢幻，像閃電一樣，所以我們要了解這些道理，而不是否定所做的一切沒意義，更不會因為它像一場夢、像閃電就不做了。這裡最重要的是告訴我們，一切有為法當下要盡力，但過去了即過去了，心無需念念相續，念念相續即心生束縛，得不到真正的解脫。
所謂「智慧不生煩惱」，人生最究竟的智慧丸取自何處？在禪修。見護法師說，禪修就是要有「定」與「慧」之心，「定」即是不被境轉；「慧」即是對世間的現象要有正確的認知，了知世間一切皆因緣果報，事事物物皆在生滅當中；心本無住，念念不相續，無所掛礙，即得到人生真正的解脫，人生所展現出來的就是一條光明大道。
參考資料: 谷哥大師
見護法師補充說明，或許有人會認為人生如夢幻泡影，是不是很消極呢？真實的人生意義又在那裡？既如泡影，又為何還要做一些事呢？我們知道，「一切有為法如夢幻泡影」是對事實的描述，因為事實即如此。所有一切事物皆剎那剎那生滅，過去即過去，了不可得，真的就像夢幻，像閃電一樣，所以我們要了解這些道理，而不是否定所做的一切沒意義，更不會因為它像一場夢、像閃電就不做了。這裡最重要的是告訴我們，一切有為法當下要盡力，但過去了即過去了，心無需念念相續，念念相續即心生束縛，得不到真正的解脫。
所謂「智慧不生煩惱」，人生最究竟的智慧丸取自何處？在禪修。見護法師說，禪修就是要有「定」與「慧」之心，「定」即是不被境轉；「慧」即是對世間的現象要有正確的認知，了知世間一切皆因緣果報，事事物物皆在生滅當中；心本無住，念念不相續，無所掛礙，即得到人生真正的解脫，人生所展現出來的就是一條光明大道。
參考資料: 谷哥大師
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
禪修之旅3第二講禪修的基本技巧與了解1/3
https://amitaba48.pixnet.net/blog/post/224358164
https://amitaba48.pixnet.net/blog/post/224358164
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
如果你想修持真實的佛法，就要這麼做！不要讓你的體驗變的概念化了，因為那只會使你產生執著或是憤怒。無論日間或夜間，都要深入觀照你的心。倘若你的心續中有任何不善，都要從心靈深處由衷地放棄這個不善，而去追求善。
～《蓮師心要建言》
～《蓮師心要建言》
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
232、日本311海嘯之後，傑瑞問死亡是怎麼回事？
https://youtu.be/GGLjF569ShQ
傑瑞：我偶爾會遇到人告訴我，他們很早就決定要走了。 聽到別人這麼說，我的感覺很不好，部分原因是因為我希望大家都快樂。 我想知道為什麼有人高興快樂很長一段時間後，想要離世？
亞伯拉罕：我們會這麼說：「若已下定決心離世，就去吧！ 反之，若下定決心留在人世，就好好活著！」
但是，若不想活，又不想死，會使你們體內能量矛盾衝突，造成你們無法擁有健康的身體，又無法離世。
你們必須自己下定決心要活著、或離世，然後心平靜和地接受宇宙的安排。
其實已經有很多人可以接受你們是「永恆存在」的事實。 這是很棒的！ 因為當你們能這麼想時，就可以自在地離世，不排斥抗拒。
海嘯發生期間很多人突然離世，這造成很多人難以置信，精神受創。 然而我們必須告訴你們 --- 因為海嘯而離世的人，都非常高興成為無形意識能量。
難道你們寧可選擇長期拖著不健康的身體擔心害怕地活著嗎？
生活在人世是很棒的事，死亡也是非常棒的事，因為根本沒死亡，你們永遠存在，只是以不同方式存在而已！
心平氣和地成為無形意識能量，或心平氣和地活在人世，不論如何，決定後就接受吧，不要左右搖擺！
如果你們在這身體，譴責地球上的壞人、譴責壞事發生、譴責誤解你的人、擔心可能發生不好的事、對自己曾做過的事有罪惡感、覺得自己不值得⋯，若你們只注意這些負面的事，等同在有形人世折磨自己！
有時候你們離世也經過一段折磨，因為你們並沒有真正完全準備好離世，所以與死亡的振動頻率不相合。
想想看，若你們正處於幸福美好的振動頻率是怎樣的情況？ 可能是 --- 你正躺在床上細細品味美好生活，引頸期盼明天要做的事，所以召喚能量流過自己，生命源頭能量因此流過你，隔天早上起床感覺自己既高興又健康，充滿活力，對有形生活雀躍不已！
現在我們改變一下場景 --- 你正躺在床上，轉入、投入、打開與生命源頭的連結，你覺得一切都很棒、覺得自己充滿知識、活的很值得、感覺很好、沒刻意專注任何事，你已經完成自己列在人生清單上所有的事，覺得滿意，你閉上雙眼，再度成為無形！
在第二個場景中，你們並不是因為自己太負面才走向死亡，而是因為與幸福美好的振動頻率相同，所以再度成為無形。
我們知道我們曾經說過「疾病」是排斥抗拒的副產品，因為如果你們沒發覺自己正在排斥抗拒、或者不舒解自己的排斥抗拒心態，這個排斥抗拒一定會越演越烈、越來越大，最後身體受不了，只好嗝屁。
這星球上大部分的人因為各種不同原因排斥抗拒很多事，等到身體變得很糟、很糟，自己無法承受，死亡成為唯一選擇。 這歷程其實很折磨人，所以你們認為死亡是一種解脫。 這種死亡的肇因是排斥抗拒生活上的人、事、或物。
但是，這次因為海嘯而死亡的人之中，想尋求解脫的人很少，他們都是活著時很快樂的人，他們成為無形之後仍然很快樂！ 懂嗎？
你們可能會問：「亞伯拉罕，我們如何才能躲過海嘯，不被海嘯吞噬呢？」
我們會這麼回答：「對很多事物充滿熱情，每天致力於正面思考、有很多好點子、有很多事情可做，帶著欣賞萬事萬物的想法入睡。」
換句話說，「滿意現況、期待更多」，才是擁有有形身體的你們最完美的生活方式。
沒有人喜歡在某一世無限期停留，因為另一個嶄新的開始，不論日子過得如何，都會非常、非常地好！
你們應該嘗試從我們觀點了解 --- 我們一直與你們在一起、流過你們。 當你們是孩子時，你們有開放的心，容易接收我們的訊息。 但是當你們長大後，你們變得嚴肅認真、擔心對錯、批評自己和別人、築一道牆，不讓我們流過你們，哦，我們還是會流過你們的細胞，因為你們的細胞也直接與我們連結，但我們卻無法流過你們，你們排斥抗拒，不接受強大的吸引力法則為你們精心安排的人事物，然後，你們只好嗝屁，嗝屁成為無形之後，你們終於能從我們的觀點看萬事萬物了。
宇宙法則中的「允許法則」是「刻意」訓練自己的振動頻率到高點，允許更大部分、無形的自己不間斷地流過自己。
所以你們內在的無形能量在你們孩童時期嬉笑玩鬧、在你們青少年時期嘻笑玩閙、在你們成年時仍嘻笑玩鬧、在你們結婚25週年時也嘻笑玩鬧，你們內在的無形能量一直嘻笑玩鬧、一直不間斷地嘻笑玩鬧⋯，因為生活本該愉快美好！
不管在任何情況下，只要你們「允許」自己，生活必定愉快美好！
這樣的解釋對你有幫助嗎？
傑瑞：嗯，謝謝。
亞伯拉罕：所以現在你們認為死亡好或不好？
有死亡嗎？ 無形意識能量好或不好？
當有形的你們以無形的角度看萬事萬物，是否覺得更了解自己？
還是你們要在朦朧的迷霧中，含糊的過一輩子？ （台下有笑聲）
還是你們願意有意識的活著，知道自己真正是誰？
再度成為無形意識能量怎麼可能是壞事呢？
你們本來就是無形意識能量，你們無形的時間比有形的時間長太多了！
(本篇結束）
https://youtu.be/GGLjF569ShQ
傑瑞：我偶爾會遇到人告訴我，他們很早就決定要走了。 聽到別人這麼說，我的感覺很不好，部分原因是因為我希望大家都快樂。 我想知道為什麼有人高興快樂很長一段時間後，想要離世？
亞伯拉罕：我們會這麼說：「若已下定決心離世，就去吧！ 反之，若下定決心留在人世，就好好活著！」
但是，若不想活，又不想死，會使你們體內能量矛盾衝突，造成你們無法擁有健康的身體，又無法離世。
你們必須自己下定決心要活著、或離世，然後心平靜和地接受宇宙的安排。
其實已經有很多人可以接受你們是「永恆存在」的事實。 這是很棒的！ 因為當你們能這麼想時，就可以自在地離世，不排斥抗拒。
海嘯發生期間很多人突然離世，這造成很多人難以置信，精神受創。 然而我們必須告訴你們 --- 因為海嘯而離世的人，都非常高興成為無形意識能量。
難道你們寧可選擇長期拖著不健康的身體擔心害怕地活著嗎？
生活在人世是很棒的事，死亡也是非常棒的事，因為根本沒死亡，你們永遠存在，只是以不同方式存在而已！
心平氣和地成為無形意識能量，或心平氣和地活在人世，不論如何，決定後就接受吧，不要左右搖擺！
如果你們在這身體，譴責地球上的壞人、譴責壞事發生、譴責誤解你的人、擔心可能發生不好的事、對自己曾做過的事有罪惡感、覺得自己不值得⋯，若你們只注意這些負面的事，等同在有形人世折磨自己！
有時候你們離世也經過一段折磨，因為你們並沒有真正完全準備好離世，所以與死亡的振動頻率不相合。
想想看，若你們正處於幸福美好的振動頻率是怎樣的情況？ 可能是 --- 你正躺在床上細細品味美好生活，引頸期盼明天要做的事，所以召喚能量流過自己，生命源頭能量因此流過你，隔天早上起床感覺自己既高興又健康，充滿活力，對有形生活雀躍不已！
現在我們改變一下場景 --- 你正躺在床上，轉入、投入、打開與生命源頭的連結，你覺得一切都很棒、覺得自己充滿知識、活的很值得、感覺很好、沒刻意專注任何事，你已經完成自己列在人生清單上所有的事，覺得滿意，你閉上雙眼，再度成為無形！
在第二個場景中，你們並不是因為自己太負面才走向死亡，而是因為與幸福美好的振動頻率相同，所以再度成為無形。
我們知道我們曾經說過「疾病」是排斥抗拒的副產品，因為如果你們沒發覺自己正在排斥抗拒、或者不舒解自己的排斥抗拒心態，這個排斥抗拒一定會越演越烈、越來越大，最後身體受不了，只好嗝屁。
這星球上大部分的人因為各種不同原因排斥抗拒很多事，等到身體變得很糟、很糟，自己無法承受，死亡成為唯一選擇。 這歷程其實很折磨人，所以你們認為死亡是一種解脫。 這種死亡的肇因是排斥抗拒生活上的人、事、或物。
但是，這次因為海嘯而死亡的人之中，想尋求解脫的人很少，他們都是活著時很快樂的人，他們成為無形之後仍然很快樂！ 懂嗎？
你們可能會問：「亞伯拉罕，我們如何才能躲過海嘯，不被海嘯吞噬呢？」
我們會這麼回答：「對很多事物充滿熱情，每天致力於正面思考、有很多好點子、有很多事情可做，帶著欣賞萬事萬物的想法入睡。」
換句話說，「滿意現況、期待更多」，才是擁有有形身體的你們最完美的生活方式。
沒有人喜歡在某一世無限期停留，因為另一個嶄新的開始，不論日子過得如何，都會非常、非常地好！
你們應該嘗試從我們觀點了解 --- 我們一直與你們在一起、流過你們。 當你們是孩子時，你們有開放的心，容易接收我們的訊息。 但是當你們長大後，你們變得嚴肅認真、擔心對錯、批評自己和別人、築一道牆，不讓我們流過你們，哦，我們還是會流過你們的細胞，因為你們的細胞也直接與我們連結，但我們卻無法流過你們，你們排斥抗拒，不接受強大的吸引力法則為你們精心安排的人事物，然後，你們只好嗝屁，嗝屁成為無形之後，你們終於能從我們的觀點看萬事萬物了。
宇宙法則中的「允許法則」是「刻意」訓練自己的振動頻率到高點，允許更大部分、無形的自己不間斷地流過自己。
所以你們內在的無形能量在你們孩童時期嬉笑玩鬧、在你們青少年時期嘻笑玩閙、在你們成年時仍嘻笑玩鬧、在你們結婚25週年時也嘻笑玩鬧，你們內在的無形能量一直嘻笑玩鬧、一直不間斷地嘻笑玩鬧⋯，因為生活本該愉快美好！
不管在任何情況下，只要你們「允許」自己，生活必定愉快美好！
這樣的解釋對你有幫助嗎？
傑瑞：嗯，謝謝。
亞伯拉罕：所以現在你們認為死亡好或不好？
有死亡嗎？ 無形意識能量好或不好？
當有形的你們以無形的角度看萬事萬物，是否覺得更了解自己？
還是你們要在朦朧的迷霧中，含糊的過一輩子？ （台下有笑聲）
還是你們願意有意識的活著，知道自己真正是誰？
再度成為無形意識能量怎麼可能是壞事呢？
你們本來就是無形意識能量，你們無形的時間比有形的時間長太多了！
(本篇結束）
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
如果你想把這種禪修帶到你的日常生活中去，你需要善巧地睜著眼睛禪修。這意味著你能夠善巧地對你遇到的任何目標禪修，並且瞭解它。
無論是看的時候，還是聽的時候，心都用相似的方式工作。只是工作的根門不同。你覺知到你在看嗎？正在看的心在看。正在聽的心在聽。看或者聽的時候，心必須去注意一個目標。如果你知道你在看，那說明覺知已經存在了，你可以去認出心。
白天會有無數次看的例子發生。整個白天你能夠覺知到多少次？每次當你沒有用覺知+正念去看的時候，很多跟色塵有關的煩惱都會生起。煩惱之火在燃燒！你需要學會看的時候怎樣禪修。你需要學會怎樣帶著正念去看。
~德加尼亞禪師（Sayadaw U Tejaniya）
無論是看的時候，還是聽的時候，心都用相似的方式工作。只是工作的根門不同。你覺知到你在看嗎？正在看的心在看。正在聽的心在聽。看或者聽的時候，心必須去注意一個目標。如果你知道你在看，那說明覺知已經存在了，你可以去認出心。
白天會有無數次看的例子發生。整個白天你能夠覺知到多少次？每次當你沒有用覺知+正念去看的時候，很多跟色塵有關的煩惱都會生起。煩惱之火在燃燒！你需要學會看的時候怎樣禪修。你需要學會怎樣帶著正念去看。
~德加尼亞禪師（Sayadaw U Tejaniya）
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
笑臉迎人，自己的笑容也不會減少
稱讚他人，自己也不會有所損失
吝於付出舉手之勞的人，絕不可能變得富有
#李茲文化#平民首富的致富告白#致富
稱讚他人，自己也不會有所損失
吝於付出舉手之勞的人，絕不可能變得富有
#李茲文化#平民首富的致富告白#致富
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
印度瑜伽大師給入門者的《冥想》指南：冥想不是沉思，也不是催眠或自我暗示
https://www.thenewslens.com/article/88552
https://www.thenewslens.com/article/88552
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
法寶結緣訊息：
《法寶集一－隆波帕默尊者法談》（簡體版本）由泰國禪修之窗編譯。
即將於2018年3月在馬來西亞印刷，歡迎有意索取法寶者，點擊以下連結填寫索書表單。（僅限大馬區域）
索書連結：
http://www.shineling.org/法寶集一隆波帕默尊者法談索書表單/
法寶內容：
章節一、在日常生活之中發展覺性
“在日常生活中發展覺性，非常適合現代人。貪心生起來，知道；嗔恨生起來，知道；心生氣了，知道；心散亂，知道；高興、傷心，知道；苦、樂、好、壞，也要知道。如果無法將覺性運用於日常生活，那麼在今生體證‘道、果、涅槃’的可能性是微乎其微的……”
章節二、修行的兩個階段
“第一個階段：一定要醒來，要學會覺知自己。訓練讓心醒來的方法——只要及時知道‘心跑掉’就可以了。一旦真正的覺性生起，心便不在游走，自然地回歸本位。第二個階段：開發智慧。就是放任身和心去自行工作，然後有覺性地緊隨著知道，直到徹底洞見身與心的實相……”
章節三、佛陀教導的三條解脫道
“佛陀教導的三條解脫道：智慧引導禪定；禪定引導智慧；禪定與智慧同步進行。”
章節四、中道
“某次一位天神拜見佛陀，自認為已經成就阿羅漢果，他問世尊：您已經超越了貪、嗔、痴的煩惱大海，您是如何做到的？佛陀回答：世尊之所以超越貪、嗔、痴的煩惱大海，是因為既不精進也不放任。”
章節五、佛法的三門功課
“頑固的心也無法學到任何東西。有人修行很久了，如果是真修得好，早就離苦了。還有苦，就說明不是真的好。因此一定要提升自己繼續學習，佛教徒的職責就是學習。真正結束學習的人是阿羅漢，被稱為‘無學’。我們則像是幼兒園的小朋友……”
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章節一、在日常生活之中發展覺性
“在日常生活中發展覺性，非常適合現代人。貪心生起來，知道；嗔恨生起來，知道；心生氣了，知道；心散亂，知道；高興、傷心，知道；苦、樂、好、壞，也要知道。如果無法將覺性運用於日常生活，那麼在今生體證‘道、果、涅槃’的可能性是微乎其微的……”
章節二、修行的兩個階段
“第一個階段：一定要醒來，要學會覺知自己。訓練讓心醒來的方法——只要及時知道‘心跑掉’就可以了。一旦真正的覺性生起，心便不在游走，自然地回歸本位。第二個階段：開發智慧。就是放任身和心去自行工作，然後有覺性地緊隨著知道，直到徹底洞見身與心的實相……”
章節三、佛陀教導的三條解脫道
“佛陀教導的三條解脫道：智慧引導禪定；禪定引導智慧；禪定與智慧同步進行。”
章節四、中道
“某次一位天神拜見佛陀，自認為已經成就阿羅漢果，他問世尊：您已經超越了貪、嗔、痴的煩惱大海，您是如何做到的？佛陀回答：世尊之所以超越貪、嗔、痴的煩惱大海，是因為既不精進也不放任。”
章節五、佛法的三門功課
“頑固的心也無法學到任何東西。有人修行很久了，如果是真修得好，早就離苦了。還有苦，就說明不是真的好。因此一定要提升自己繼續學習，佛教徒的職責就是學習。真正結束學習的人是阿羅漢，被稱為‘無學’。我們則像是幼兒園的小朋友……”
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
《阿賴耶之人狐傳奇》：與愛妾生離死別，一代文豪紀曉嵐對佛家萌生興致
我們想讓你知道的是
從剛開始的拗口聱牙，到最後的唸而成誦，嫻熟到可以背誦，不用依靠經書。漸漸地從讀誦經文的過程中，他對於四句偈也特別有感覺，特別相應，特別是那一句「一切有為法，如夢幻泡影， 如露亦如電，應作如是觀」。
https://www.thenewslens.com/article/89016
我們想讓你知道的是
從剛開始的拗口聱牙，到最後的唸而成誦，嫻熟到可以背誦，不用依靠經書。漸漸地從讀誦經文的過程中，他對於四句偈也特別有感覺，特別相應，特別是那一句「一切有為法，如夢幻泡影， 如露亦如電，應作如是觀」。
https://www.thenewslens.com/article/89016
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
會成為你的敵人，永遠是另一個自己
人生沒什麼好怕，最怕失去信心的你
圖文/ 短鹿人森
人生沒什麼好怕，最怕失去信心的你
圖文/ 短鹿人森
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
神聖的你／楊定一：把握住「心」，勇敢面對生命的每個危機
http://m.commonhealth.com.tw/book/bookT ... on?nid=210
http://m.commonhealth.com.tw/book/bookT ... on?nid=210
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
如果我說很不喜歡過年前的氛圍，會不會很煞風景？
但我真的無法喜歡街道上熙熙攘攘的採購人潮，橫衝直撞的返鄉人群；雖然知道這都是返鄉團圓的喜悅能量，但好像練習瑜伽久了，真的會不喜歡這發散混亂的能量。
所以每年過年前這幾天，我都選擇把自己關在家裡大掃除。清理雜物與廢物，檢視並丟棄自己一整年的貪婪與執著，然後練習去除掉。
往內收攝。往內安靜。把外在紛擾的能量關在門外。不讓他們干擾內心的平靜。因為還無法做到無論去哪都能如如不動，只好把自己關在家裡。
年前剩晚上的最後一堂課。再來就是初六見了。
很開心有好幾天的時間可以留給自己，加強自己的自我練習。
剛培訓完200 RYT的學生，看見15位同學如何在正確規律的練習下，讓身體一天天變得更強壯，體位法一天比一天精準有力，不得比提醒自己，瑜伽這條路上，切莫偷懶。要不然，很快就會看著自己拖著老軀苦苦追趕年輕的肉體啊～～～
雖說瑜伽不是競爭，但身為瑜伽分享者，更必須以身作則，規律自我練習。
同學們，晚上見；再來，初六見！
參考資料：臉書大師
但我真的無法喜歡街道上熙熙攘攘的採購人潮，橫衝直撞的返鄉人群；雖然知道這都是返鄉團圓的喜悅能量，但好像練習瑜伽久了，真的會不喜歡這發散混亂的能量。
所以每年過年前這幾天，我都選擇把自己關在家裡大掃除。清理雜物與廢物，檢視並丟棄自己一整年的貪婪與執著，然後練習去除掉。
往內收攝。往內安靜。把外在紛擾的能量關在門外。不讓他們干擾內心的平靜。因為還無法做到無論去哪都能如如不動，只好把自己關在家裡。
年前剩晚上的最後一堂課。再來就是初六見了。
很開心有好幾天的時間可以留給自己，加強自己的自我練習。
剛培訓完200 RYT的學生，看見15位同學如何在正確規律的練習下，讓身體一天天變得更強壯，體位法一天比一天精準有力，不得比提醒自己，瑜伽這條路上，切莫偷懶。要不然，很快就會看著自己拖著老軀苦苦追趕年輕的肉體啊～～～
雖說瑜伽不是競爭，但身為瑜伽分享者，更必須以身作則，規律自我練習。
同學們，晚上見；再來，初六見！
參考資料：臉書大師
Re: 強迫症的內觀認知療法~它就是如此~
對四念住而言，最重要的是當下具足正念─正知。只有保持在當下才能斷除貪瞋且行行中道（中庸之道）。
多念“此時此刻，它就是如此”會有這樣的功效！
解析~
此時此刻：拉回當下，回到當下。
它就是如此：接受它，讓自己身心保持在中間。
https://amitaba48.pixnet.net/blog/post/ ... 0%e8%ab%96
多念“此時此刻，它就是如此”會有這樣的功效！
解析~
此時此刻：拉回當下，回到當下。
它就是如此：接受它，讓自己身心保持在中間。
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