強迫症的內觀認知療法~它就是如此~

[南翔]

如何以「五停心」對治煩惱？星雲大師介紹觀照自己的五種方法
https://www.buddhistdoor.org/tc/news/%E ... 9%E6%B3%95

[南翔]

<今日的瑜伽省思>

生命的過程
因有了難度
才有深度
前者苦澀
後者回甘

因有了阻礙
才有跨越後的高度
前者無明
後者撥雲見日

[南翔]

真正的愛，要先真誠接納完整的自己
http://books.cw.com.tw/blog/article/996

[南翔]

你總是放不下過去，時常懷念過往的人事物嗎？心理學告訴你，其實擁有懷舊機制，不見得是壞事！
https://womany.net/read/article/15648?ref=fb

[南翔]

一天的專注力，從調整「晨間作息」開始！養成 6 個好習慣，上班不分心
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/55846

[南翔]

已經過去的事，就不應該再去糾纏，
因為它真的是已經過去了。
即使再想把這糾纏拉回来現在，也不可能了。
這樣的人，因為不能如願，而一直痛苦下去。
同樣的，未来還未到，也不應該去執著。
把過去的留在過去，讓未来的留在未来。
只有「當下」，
才能真正地充分利用以帶給我們利益。
因為當下是在我們的能力範圍中。

～阿姜曼尊者（Ajahn Mun Bhurittato）

[南翔]

「能放下就放下，放不下就先放著。」

「放著」的意思就是給它留一個空間，也給自己留一個空間。我們可以跟它待在一起，但仍保有自主空間。

正念並不是不允許出現自己的觀點，而是教導我們更有彈性。你可以看到自己有積極的一面、有消極的一面，可以看到自己有正面的想法、也有負面的想法，這個狀態是變化、來來去去的。要學習不執著、不緊抓在某一種狀態中，所以你是自由的，而自由讓你創造了更多選擇空間。

從原本禁止和避開負面想法，轉變為接受和允許，放鬆的跟它和平共處：我可以接受我有負面的想法，但也會有正面的想法，就像天空裡有白雲、有烏雲，天空都是允許的。當你不斷培養當下的覺察，就能一點一滴拿回自主權，因為察覺的過程會幫助我們與這些想法之間隔開一個空間，當你認知到你是你，想法是想法，就更容易放下它。

https://www.gvm.com.tw/article.html?id=43570

[南翔]

人生不應該只有加法，更要學會減法
http://books.cw.com.tw/blog/article/870

[南翔]

増加願望成真的機會──倒果為因
https://www.buddhistdoor.org/tc/mingkok ... A%E5%9B%A0

[南翔]

莊子說，絕跡易，要隱居太容易了，那算什麼本事呢？
http://books.cw.com.tw/blog/article/931

[南翔]

智者曾說過：「人生有豐沛的物質，不如有健康的身體；有健康的身體，不如有快樂的心靈；然而短暫的快樂，卻又不如恆久的寧靜自在。」
http://www.harvardspiritual.com/categor ... ful-life-2

[南翔]

別人說我們，是他嘴巴的事。
我們的心，只有修行的本分。
站著有正念；走著有正念；
言談舉止都要有正念。
外在的事何必去管這麼多？
往內看，看這個身體看這顆心，
看自己更好！

～隆波甚（Luangpu Sim）

[南翔]

別人只罵過你一次，但是你卻把那些話收起來重複的罵你自己千百次。罵你的人可能已經去世了，但是你的心卻依舊那麼痛。

有些人甚至發誓說：“這一輩子我將牢牢記住直到死為止，我永遠不會忘記！”這不就是我們人心的愚癡嗎？

～阿姜李（Ajahn Lee）

[南翔]

四個讓大腦快樂的方法
http://books.cw.com.tw/blog/article/960

[南翔]

無條件式的快樂
http://harvardspiritual.com/index.php/l ... appiness-2