強迫症的內觀認知療法~它就是如此~

[南翔]

勿以身份評斷一個人
人們不一定會記得你做了什麼事，但會記得你的態度。
最美的姿態，是善待。

#一句話的力量

[南翔]

雖然無法保證日日平安，但你可以時時歡喜。
雖然無法掌握天天順心，但你能夠事事盡力。

#一句話的力量

[南翔]

何以說一切眾生皆有成佛的潛能：眾生成佛的兩種依據
https://www.buddhistdoor.org/tc/mingkok ... D%E6%93%9A

[南翔]

焦慮何來？她笑了起來，「獨處，是跟自己的不安全共處。獨處，是選擇不便宜行事，不避掉困難與繁複的思考。當你抗拒，就累積焦慮，所以你感覺越忙，反而越空虛。或許，我們其實很需要與自己共處的孤獨。」
https://womany.net/read/article/14364?ref=fb

[南翔]

「在」──輕輕鬆鬆存在的靜坐練習
http://m.commonhealth.com.tw/book/bookT ... on?nid=394

[南翔]

你必須要找出時間讓自己可以專注，每天花五分鐘、十分鐘讓自己靜下來。不論是透過靜坐、冥想或其他方法，要讓自己處在一個地帶，可以跟外界隔絕，讓自己思考。

專注是最困難的，因為有這麼多聲音，
這麼多意見，但你必須要專注。
你必須思考，什麼才是合理的。
http://books.cw.com.tw/blog/article/568

[南翔]

【運動小姐】冥想是讓情緒經過，不讓它們傷害你
https://womany.net/read/article/12827?ref=fb

[南翔]

馬哈希尊者：禪修的本質【強烈推薦】
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_5 ... 1hut5.html

[南翔]

<今日的瑜伽省思>

你自己是離你最近的存在，
不是你的工作，房子，或是伴侶。
若你內在沒有品質，貧瘠，荒蕪，
不管做什麼工作，住在什麼樣的房子里，
都有著揮之不去的貧瘠和荒蕪。

這貧瘠和荒蕪，有時候會催生人更加『外求』，
收集更多的證照，拜更多的上師，灌頂無數，
跑遍無數的道場，上過無數天價的心靈課程，
這些到最後，可能都於事無補。
因為內心的坑洞是永遠填補不完的。

但是你若照見，承認這貧瘠和荒蕪，
一點點地轉化內在的生命質地，
你就開始了真正的修行。

所謂心靈的蛻變，首先要照見那遮蔽你『內在真實』的無明，
ㄧ路地放下那些不是真實的，那些錦上添花的光環，
外求來的不會讓你的本心自性更圓滿更光明。

當你了悟此道時，那你無論身處何處，與何人在一起，
內在的安定就會一直都在。

這世上，最最真實的感受就是當你找到真我時，
然後，才是ㄧ般人苦苦追求這些短暫的身外之物。
如果以上順序弄錯便是活在顛倒夢想中。

[南翔]

2015 的快樂秘密：10 招送給生活的心靈排毒法
https://womany.net/read/article/6606?ref=fb

[南翔]

釋迦牟尼佛涅槃日──聖嚴法師以「眼疾」為例，開示何謂「輪迴」與「涅槃」。在禪的立場，兩者都是假像⋯⋯
https://www.buddhistdoor.org/tc/news/%E ... 7%E5%83%8F

[南翔]

我天天在失敗，有什麼了不起？
http://www.cheers.com.tw/article/articl ... id=5089255

[南翔]

一個人清醒地睡著，清醒地在沒有夢的深睡中，其實比較接近醒覺帶來的狀態。

因為那時候我們最多只是一個純粹的覺知，就像銀幕的比喻──
前面來去的電影（念頭、幻想）我都知道，而我站在銀幕看電影播放的一切。

電影，也就是人生，已經和真正的我不相關。

通常一個人會發現，睡覺時反而更容易注意到這個現象。一醒來，不注意，一兩個念頭又把我們帶走。我們又落回人間，進入時－空，完成業力。

同樣地，睡前也可以做這種練習。睡前這個時間點特別重要，

入睡前，最後的念頭其實可以決定睡眠的品質和睡眠中的意識狀態。

我們輕輕鬆鬆注意任何念頭的來去，來了，去了，都不去管它，知道它都不是真實，都沒有什麼代表性，而會發現念頭自然消失。

念頭偶爾還會起伏，這時候就用參的方法，輕鬆問──

對誰有這個念頭？

答案當然是──我。

那麼，我又是誰？

《集體的失憶》http://t.cn/RWgrR8s

[南翔]

當你感到憂鬱、恐懼、不安，試試「模式中斷法」
https://womany.net/read/article/15726?ref=fb

[南翔]

人生，其實什麼都不必怕
http://haowenshare.com/article/1522082796