強迫症的內觀認知療法~它就是如此~

[南翔]

堅持住，因為你正在走上坡路，走過去，你就一定會有進步。
http://horo88.cc/837/?from=instant_article

[南翔]

佛法，是往內觀照自己；
世間法，是一直往外求。

～隆波特（Luangpu Thet）

[南翔]

不再有「我」，沒有「我」在禪修，你甚至不去控制你的禪修，你知道發生什麼事，知道而不去控制它，正如你望著一條馬路一般，你坐在外面看馬路，你沒有控制任何車輛，他們來來往往，你可以坐著看。我知道發生什麼事，但是我沒有操控它﹗你需要培養這種精神狀態，沒有控制，這是為何我告訴人們不要抗拒、不要控制的原因，請放下，只當一個旁觀者。

~焦諦卡禪師 （Sayadaw Jotika）

[南翔]

想趕走不舒服，為什麼反而更不舒服？
https://medium.com/hi-mind-%E6%AD%A3%E5 ... 7b3a0f1332

[南翔]

最美董事長「陳敏薰」一生事業風光！直到一場大病來襲：我什麼都帶不走
http://www.17moveon.com/post122542

[南翔]

最平常的就是最好的。平常之心，是“知者、覺醒者、喜悅者”。因此，我們的心，要成為所有境界的知者。

契入純淨無染與解脫自在的核心原則，佛陀教導道——“因為看到實相，才感到厭離；因為厭離，才放下執著；因為放下執著與抓取，才會解脫；因為解脫了，才知道已經解脫了。”就是在那裡獲致離苦。

因此，我們要想看到實相，首要因素就是——那位能觀的觀者，一定得是平常而普通的。如果觀者不是平常普通的，就無法如其本來面目地看到一切。

要想看到實相，首先觀者必須正確，然後才能正確看見那些境界或狀態，也就是名法和色法，這樣我們才會領悟實相。因此要努力地提升自己，讓心成為真正的觀者，而不是思者、想者、演繹造作者。

~隆波帕默尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）

[南翔]

活在現在、把握現在，讓煩惱自動放下你！
https://www.cw.com.tw/article/article.a ... aign=Daily

[南翔]

有時當你看到其他同修行為不好而覺得心裡很不悅。你可能會想：“他不比我嚴謹，不是真正的修行者”。要知道這可是你心裡一個極大的煩惱！

別去比較，也不要去分別，而把自己這個錯誤的見解放下，然後好好的看自己，這就是你的“法”。你不能夠去強迫讓每個人都像你一樣的修行。如果你這麼想，只會讓你痛苦。

很多修行人就是迷失在這點。一直去看別人的過錯，是不能讓你產生智慧。只是好好的看著自己的心，用心思維自己的起心動念，你就會明白。

～隆波查（Luangpo Cha）

[南翔]

不管是喜歡的，不喜歡的，你都會以一種輕鬆的、清醒的心去認知它，並且觀察它。你必須做的是去接受，觀察兩者，好的，以及不好的經驗。

每一個經驗，不管是好的，或者壞的，它們都能給你一個學習的機會，去觀察你的心，看它是否能接受事實的真相，或者産生喜歡，不喜歡的反應，或者去判斷它。

~德加尼亚禪師（Sayadaw U Tejaniya）

[南翔]

放下對擁有的執著
https://www.cw.com.tw/article/article.a ... aign=Daily

[南翔]

所有的擔憂、焦慮、困擾都只是我們內心上演的一齣戲，沒有真實發生。

有些煩惱，丢掉了， 才有雲淡風輕的機會。

#一句話的力量

[南翔]

人活著，沒必要凡事都爭個明白！寬心做人，你將贏的是整個人生！
http://horo88.cc/973/?from=instant_article

[南翔]

嫉妒、挫折、生氣或渴望等特別強烈的情緒，只要輕柔地看著它就好，這一點很重要。不要分析或理解它們發生的原因或方式。重點是，單純地讓你自己覺察到它們。

~詠給明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche）

[南翔]

【接受內心動盪的感覺，讓心情來去自由】

　　　　
萬事萬物感應於心，不外乎就是一種感應，
一種能量的感覺，一種心頭微微的感覺。
　　　　
例如說，看到了一朵非常燦爛的花，
你的心頭會不會也是一樣綻開？
那是會的，那是一個感覺！
　　　　
你不用透過腦袋思索說，
這朵花的花瓣是這樣的形狀，
它的顏色是這樣，
所以我的心應該開，
你的眼睛一看到的時候，
你的內心就跟著開了。
　　　　
我們看到了重重的烏雲，
然後一陣強風一吹，
忽然吹開了烏雲，
見到了太陽光從雲層裡射出來，
射在你的臉上，
你的心會跟那個雲一樣，好像開了，
那個是一種感覺，在心頭上的一種感覺，
一種氣的起伏或是屈伸的感覺，
或是來去的感覺，它不是一個思考。
　　
＃一切感應到你的心，
＃都是離不開氣的基本動態，
例如說：忽然走進辦公室，老闆對你破口大罵，
我記不得什麼事，但你昨天犯了什麼錯你忘記了，
那一剎那裡面發生了什麼事？
就內心一個感覺在動盪，
那個是什麼東西呢？氣。
　　
經過一個很骯髒的水溝或垃圾場，
你從旁邊走過，
你就會發現你的心頭有一點緊，
你覺得這個環境我得趕快離開，
覺得不舒服，
＃那個不舒服的感覺就在你的心頭，
＃那它是什麼形態呢？就一點點緊，一點點，
它也是一種氣的形態。
　　
所以一切外在事物的存在，
透過你的六根的接收進入到你的心田，
都是一個非常微量的氣的感覺的存在，
此時，如果你懂得觀照內在的實相，
你會發現，它是一個氣，
＃仔細觀察這個氣，＃它是沒有意義的，
＃你可以很單純很簡單的把它給接受下來，
＃含容內心動盪的感覺，
＃讓內心的起伏自來、自去，
＃心情也就能來去自由了。
　　

文：張慶祥先生(內心教育基金會創辦人)
節錄自：《心經》1

　　

文：張慶祥先生(黃庭禪創辦人)
　　　　　　
　　　　　　
#寬兩秒
#兩日覓心體驗
#黃庭禪
#學習心法讓生活更美好
#修行先修心
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　
#名額有限請朋友們及早報名喔
九月梯次：9/15~16（14日晚上開始）　　　　　
報名網址：https://goo.gl/aqrRcT
詢問電話： (02)2217-4564

[南翔]

在低潮時，找回內心無堅可摧的力量
http://books.cw.com.tw/blog/article/1037