生活調適愛心會

之前曾在別人的注視下填寫資料,導致心理過度焦慮緊張,之後若遇到須在他人面前填寫資料時,身體就會不自主的害怕緊張,嚴重時手發抖.字寫得一團亂.整個頭腦好像打結了,似乎連字都快寫不出來了,很害怕別人看到我這種狀況,不知該如何向他人解釋自己怎麼了-----還有端飲料給客戶時,居然緊張到手發抖,告訴自己這並沒什麼,為什麼自己會那麼害怕緊張呢?
請問有人有這種狀況嗎?又如何去克服這種症狀呢----
最近被這種預期性焦慮---弄得全身緊繃不知該如何面對------

緊張可能是擔心事情沒做好
或者的自己會丟臉等等的
這種心理習慣的改變需要從一點一滴開始
可以看看ying在互動關懷區寫的
康復經歷。