靜坐可以改變大腦!!!

[南翔]

https://youtu.be/vJUnNJL_naw

[南翔]

https://youtu.be/ByEMoHrypT0

[南翔]

所以要像春風說的一樣，有空盡量靜(打)坐!健康的人需要，我們更是需要!

[南翔]

https://youtu.be/iPPpXX4tRZI

[南翔]

http://books.cw.com.tw/blog/article/%E9 ... D%EF%BC%81

[南翔]

一年多來的靜坐，從一開始30分鐘——>60分鐘——>90分鐘，到現在120分鐘，感到靜坐對於身心的調理確實有效。以前是「黃庭禪」，「楊定一靜坐引導」，「靈性的實象」，「卡巴金正念靜坐引導」交替著聽，現在靜坐時，就只聽「黃庭禪」語音引導，並不是說其它的不好，相反的，我覺得每一個都非常的好，都很棒，都是要人靜心與淨心。只是，我覺得「黃庭禪」更適合強迫症患者，或是說更適合我，又或更適合此時此刻此狀態的我。總而言之，蘿蔔青菜各有所好，選擇適合自己的，坐得住的，才是重點，才是王道，方法不同，目的相同就好，沒有誰好誰壞，沒有誰對誰錯，沒有誰高誰低，無論你選擇那一個語音或不聽語音靜坐，一切都是為了要調理自我的身心健康，完全沒有衝突。記得，一定要去實薦！去做！去坐！不知不覺，你就會發現，甚至不需要去發現，你已經慢慢地在蛻變了~

[南翔]

OＭ是瑜珈課開始及結束時會唱誦的咒語
據說祂是宇宙呼吸的聲音
是岸邊海浪拍打的聲音
是風吹過樹林的聲音
是貝殼裡的聲音
是鳥兒振翅的聲音
是海洋退潮與退潮的聲音
是季節更迭白天入黑夜的聲音

OＭ沒有盡頭，整個宇宙總是不斷地擴張與收縮
而就是這種脈動創造出幾世紀以來人們所唱頌的OM
因此當我們唱誦OM時，我們就是在提醒自己
我們與眾生及宇宙都是相連結的
深深地吸一口氣，當你吐氣時開始唱誦OM
讓你的意識隨著你的呼吸流出，並與周圍的空間融合
唱誦完後讓你的心靈棲息在這樣的寧靜裡!

所有古往今來的瑜伽行者認為，
OM是所有「梵唱」(Mantra)中最有力量，
也最能淨化人心的音波，因此，在我們心煩氣燥，
或者打坐無法靜心時，在心中或口中吟唱 OM ，
透過一聲聲OM 的迴旋能量振動，
能讓煩燥遠離，幫助我們更能進入平心靜氣的境界。

「 讓宇宙源頭之聲在你身上迴旋 」

[南翔]

https://tomorrowsci.com/science/%E7%A0% ... ampaign=Ad

[希望你少走冤枉路]

https://tomorrowsci.com/science/%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%A1%AF%E7%A4%BA-%E5%86%A5%E6%83%B3-%E9%87%8D%E5%A1%91%E5%A4%A7%E8%85%A6-%E6%9C%89%E6%95%88-%E6%B2%BB%E7%99%82-%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%96%BE%E7%97%85/?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=Ad

請問冥想跟靜坐的意思一樣嗎?

[南翔]

就是“靜坐冥想”，算是一樣的意思，別太在意名稱，就是靜坐，打坐，禪坐，不同名稱，同樣目的！

[南翔]

http://www.harvardspiritual.com/categor ... itation-27

[南翔]

http://v.youku.com/v_show/id_XMTcxODk0N ... om=android

[南翔]

https://youtu.be/w1Dqx3FF8W4

[南翔]

http://m.commonhealth.com.tw/article/ar ... ?nid=70624

[南翔]

http://www.harvardspiritual.com/categor ... ove/love-6