堅持意智冥想
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與孫倫（宣隆）禪修法的概念相似
靜坐可以改變大腦!!!
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Re: 靜坐可以改變大腦!!!
【楊定一博士線上音頻】I Am Meditation「我－在」靜坐
吸氣時，在心中說“I”；吐氣將盡時，說“Am”。
也可以選用「我是」或「我在」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「是」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「在」。
「我－在」的靜坐它是一種臣服的功課，是把我們這一生所遇到的困難、問題、挑戰、失落、危機、艱苦、不被理解、攻擊與惡意中傷……完全交出來。
交給誰？交給上帝、神、佛性、一體。
透過這種與上主合一的方法，對於正遭遇生命困難、心情難以安定的朋友，這麼做，念頭可以踩個煞車，是最有效率的方法。
情緒安定下來，心也自然安靜。
每天早晨或睡前，持續做「我－在」的靜坐，
不斷的回到大我，
回到絕對的門戶、相對意識的源頭，
只是輕輕鬆鬆的存在。
I Am Meditation「我－在」靜坐
【風潮線上課程版本】https://reurl.cc/k5EkYb
（方便隨時聆聽，隨時練習）
吸氣時，在心中說“I”；吐氣將盡時，說“Am”。
也可以選用「我是」或「我在」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「是」。
吸氣時，在心中說「我」；吐氣將盡時，說「在」。
「我－在」的靜坐它是一種臣服的功課，是把我們這一生所遇到的困難、問題、挑戰、失落、危機、艱苦、不被理解、攻擊與惡意中傷……完全交出來。
交給誰？交給上帝、神、佛性、一體。
透過這種與上主合一的方法，對於正遭遇生命困難、心情難以安定的朋友，這麼做，念頭可以踩個煞車，是最有效率的方法。
情緒安定下來，心也自然安靜。
每天早晨或睡前，持續做「我－在」的靜坐，
不斷的回到大我，
回到絕對的門戶、相對意識的源頭，
只是輕輕鬆鬆的存在。
I Am Meditation「我－在」靜坐
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