「倘若我橫豎都要死，倒不如就做點好事。」
https://www.cw.com.tw/article/article.a ... aign=Daily
身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
換個立場，你可以看到不同的視角
http://books.cw.com.tw/blog/article/885
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
如何察覺自己的念頭？學習不受負面情緒影響及束縛
http://books.cw.com.tw/blog/article/835
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
<今日的瑜伽省思>
過去的我 是所有印記的集合
現在的我 是所有心念的集合
未來的我 是所有念相的集合
印記影響著心念，心念匯聚成生命的風景。
過去、現在、未來，
被封閉在固有模式的圈環中，
彼此交映，界限模糊。
你的信念主宰著你的人生，
你的命運是所有點點信念交織的網絡。
這一切，都在潛意識裏悄無聲息地醞釀著。
如若尚未浮出覺察意識的水面，我們就叫他做『命』，
這時候的“我”，就是宿命之風中，隨風飄搖的樹葉，
脫離源頭，零零落落，在昏沉中蕩漾漂泊。
「自我」的信念循環往復地經過同一條路、
通過同一條橋、經驗同樣的過程，
在輪迴裡到達同樣的終點。
深藏在“信念”這片隱形的濾鏡背後，
我們如此篤定地認為自己能夠如其所是地看待一切。
然後，在痛苦、掙扎、煩惱、扭曲之後，
我們才開始思索、追尋。
當怪罪完外在所有的情況後，
似乎沒有人可以滿足我們內心的坑洞
此時才隱隱約約覺察到一切也許都來自於自己的心。
當我們開始厭倦日復一日的生命迴圈環，
懼怕生命力就這樣被吞噬於未被看到重蹈覆轍裡。
此時，若你不再向外看，轉而向內，
察覺自己所有的印念，
這個時候，屬於你自己的人生才算是開始，
活出屬於自己的人生，始於對信念的覺察，
當生命力不再沈睡，當你開始醒來，
意識到 “當下” 即永恆，
過去與未來統統在『此時此地』消逝，
“印記”不再能主宰“心念”，“命”即刻轉化為“運”，
可以被你所雕琢與創造。
過去的我 是所有印記的集合
現在的我 是所有心念的集合
未來的我 是所有念相的集合
印記影響著心念，心念匯聚成生命的風景。
過去、現在、未來，
被封閉在固有模式的圈環中，
彼此交映，界限模糊。
你的信念主宰著你的人生，
你的命運是所有點點信念交織的網絡。
這一切，都在潛意識裏悄無聲息地醞釀著。
如若尚未浮出覺察意識的水面，我們就叫他做『命』，
這時候的“我”，就是宿命之風中，隨風飄搖的樹葉，
脫離源頭，零零落落，在昏沉中蕩漾漂泊。
「自我」的信念循環往復地經過同一條路、
通過同一條橋、經驗同樣的過程，
在輪迴裡到達同樣的終點。
深藏在“信念”這片隱形的濾鏡背後，
我們如此篤定地認為自己能夠如其所是地看待一切。
然後，在痛苦、掙扎、煩惱、扭曲之後，
我們才開始思索、追尋。
當怪罪完外在所有的情況後，
似乎沒有人可以滿足我們內心的坑洞
此時才隱隱約約覺察到一切也許都來自於自己的心。
當我們開始厭倦日復一日的生命迴圈環，
懼怕生命力就這樣被吞噬於未被看到重蹈覆轍裡。
此時，若你不再向外看，轉而向內，
察覺自己所有的印念，
這個時候，屬於你自己的人生才算是開始，
活出屬於自己的人生，始於對信念的覺察，
當生命力不再沈睡，當你開始醒來，
意識到 “當下” 即永恆，
過去與未來統統在『此時此地』消逝，
“印記”不再能主宰“心念”，“命”即刻轉化為“運”，
可以被你所雕琢與創造。
Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
你是真的生氣，還是為了掩飾擔心、嫉妒和自卑
生氣是一張面具，戴上它，你可以擁有最大的好處就是：不必去面對自己的脆弱與痛苦。
https://www.cw.com.tw/article/article.a ... aign=Daily
生氣是一張面具，戴上它，你可以擁有最大的好處就是：不必去面對自己的脆弱與痛苦。
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
阿德勒心理學，人生沒有你想像的複雜，我們要學習的不是更多，而是把簡化一切。五個練習，讓我們更接近簡單純粹的自己。
https://womany.net/read/article/9587?ref=fb
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
依然相信愛的3個體悟／沒有人讓你失望，是我們懷著自以為的期望
https://www.cw.com.tw/article/article.a ... aign=Daily
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Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
同理心太強、過度認真或沒有自我，這些「高敏感孩子」都有危險
https://www.thenewslens.com/article/88014
https://www.thenewslens.com/article/88014
Re: 身心療癒之路的三階段：覺察、接納、改變
「選擇控制脾氣，還是適度發洩情緒？」
從小到大，長輩一直覺得我是個乖小孩，
什麼時間要做什麼事，父母不用擔心，
就算被責罵，也是一個人握緊拳頭躲在棉被裡，
不敢出聲、不敢反抗，也不敢表達自己的意見，
反正又不是大不了的事，忍一忍就過去了，
時間會淡忘一切，我幹麼要跟別人唱反調，
把氣氛弄僵，讓別人覺得我很難搞。
每一次事件中的憤怒、委屈，我全部吞下來，
不怒不說，才算是個好人，有教養的人是吧？
記得是在3、4年前開始，肚子明顯地疼痛，身體也不舒服，後來才知道，我有胃食道逆流。
原來累積許多的情緒，都被我放在肚子裡，
肚子才會跟我抗議。
所以每當無名火或憤怒一來，選擇不傷害人的方式，
在一個人的空間，盡情說出來自己的感受。
覺得受傷，就說我很難過
覺得憤怒，就說我很生氣
覺得心痛，就說我的心很痛
不批判，感受自己的感受，因為此時自己就是好朋友，
而好朋友就是會全心全意的支持你，鼓勵你，幫助你，走出來。
文 - Garda
從小到大，長輩一直覺得我是個乖小孩，
什麼時間要做什麼事，父母不用擔心，
就算被責罵，也是一個人握緊拳頭躲在棉被裡，
不敢出聲、不敢反抗，也不敢表達自己的意見，
反正又不是大不了的事，忍一忍就過去了，
時間會淡忘一切，我幹麼要跟別人唱反調，
把氣氛弄僵，讓別人覺得我很難搞。
每一次事件中的憤怒、委屈，我全部吞下來，
不怒不說，才算是個好人，有教養的人是吧？
記得是在3、4年前開始，肚子明顯地疼痛，身體也不舒服，後來才知道，我有胃食道逆流。
原來累積許多的情緒，都被我放在肚子裡，
肚子才會跟我抗議。
所以每當無名火或憤怒一來，選擇不傷害人的方式，
在一個人的空間，盡情說出來自己的感受。
覺得受傷，就說我很難過
覺得憤怒，就說我很生氣
覺得心痛，就說我的心很痛
不批判，感受自己的感受，因為此時自己就是好朋友，
而好朋友就是會全心全意的支持你，鼓勵你，幫助你，走出來。
文 - Garda
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