生活調適愛心會

1:無法保持一般人正常的速度

只要看到聽到想到危險的東西 動作就會變慢 停頓 怕要是因為這個東西而動作變慢 停頓 變快會因此遭受致命

如果因此動作變慢 停頓 或是變快 就會重複動作 甚至重複好幾遍直到滿意為止

(穿衣服鞋子 打字寫字 擠牙膏擠沐浴乳 拿東西放東西 電視轉台點擊網頁 走路 閱讀等等)


危險的東西(刀 菜刀 火 窒息 槍 海 火災 死 警察 打雷 電擊 跳樓 槍聲 太陽 子彈 上吊 滅火器 救護車...)


2:吞口水的時候如果吞太太力我怕會噎到喉嚨致命 就還要重複吞口水

常常壓力大一吞就是十幾次 沒吞完就不能做其它事


3:只要鼻子前面有很近的障礙物20公分以內擋住就很焦慮 例如牆 門 書本 怕吸不到空氣而缺氧

如果擋住太久到缺氧了 我一定要等個10分鐘恢復氧氣 不然我實在不敢在缺氧狀態下做其它事


4:只要頭和身體的角度超過45度以上就很焦慮 怕會吸不到空氣而缺氧

如果太久到缺氧了 我一定要等個10分鐘恢復氧氣 不然我實在不敢在缺氧狀態下做其它事

To hi400
*你有沒有看醫師服藥？
*你有沒有看周宏老師的書和影音視頻呢？
你的問題不能以解決症狀下手，因為強迫症很狡猾（大腦很奸詐），它就是要弄死你，你解決了這個又還會冒出另一個，要從感覺，感受下手才會比較有效。
你的每個症狀的背後成因都是災難性想法太強，才會讓你感到那麼痛苦。
問問自己有沒有把它們想的很糟糕？有，它就是如此，接受它就是如此，然後就不管它，讓它存在，這就是曝露不反應。
之前回過你的文章希望你可以再拿來看看，每個症狀的處理方式都是一樣的，方法已告訴你了，而……你有勇氣做嗎？