戒斷

[hihi]

請問戒斷都可以成功嗎?大家都戒斷多久?

[珊珊]

我想所謂的戒斷就是停藥不吃藥了
無論哪一種的精神官能症
在最後治療的階段都會遇到這個問題

說實在的
我是在網路中的文章中才知道有「戒斷」這個名詞
在我的認知裡
就是病情控制在一個範圍裡不吃藥了

我的醫生告訴我
我的恐慌症已經好了
但是衍生出了懼曠症
和慢性化的焦慮症
白天吃一顆贊安諾
晚上吃一顆贊安諾加上半顆的樂復得
現在我已經將白天的藥停掉一個星期了

剛開始會像戒煙一樣有癮頭
總覺得該吃的時候沒有吃
然後會開始擔心會不會不舒服
不吃的話等一下會不會怎樣
越是去想就還真的感覺有點不舒服
好像期待這不舒服是應該要到來的
後來發現是多慮了
那完全是心理作用

其實不舒服的癥狀還是有的
我會頭痛頭暈有時還會心悸
但是想想
以前發病之前的我們是否也有不舒服的時候
是否也會頭痛頭暈和心悸
或是心情低落沒來由的感傷
亦或是人懶懶的疲倦提不起精神啥事都不想做
但是會和我們現在所知道所了解的精神官能症連結嗎
那時候其實對這種病是一無所知的
也就不會劃上等號

能否度過不吃藥的戒斷現象
其實是與我們對疾病的認知有關係
那些可能會有的不舒服只是過渡時期
要靠正面的想法和輕鬆的心情來面對
告訴自己那只是身體上的反應
不是自己離不開藥物或是病情加重
當然~藥物的減量或是停藥要聽從醫生的診斷才行

我面對戒斷會有的不舒服方式是轉移注意力
告訴自己我可以克服的我是有勇氣的
我不想也不要自己被藥物打敗
也不要讓治療的過程在最後前功盡棄

有一個比喻
當短頭髮要留成長髮的過渡時期一定會卡在脖子上不舒服
你會用甚麼方法度過
是綁起來~~~是燙捲~~~還是打薄暫時換一個新的髮型
而留長髮的過渡時期還是要一段時間就去修修剪剪
以達到最後自己要的長髮髮型
這段時間的長短要靠自己對頭髮的在乎和維護了

戒斷是會成功的~~~只要有決心
戒斷的長久~~~就要靠自己的耐心和勇氣了

一起加油吧!!!

[apple]

珊珊 妳說得真好 曾經有一位精神科醫師告訴我 他常在團療中以病人為師 精神官能症體驗者和康復者的心得有時超越教科書的理論 原來受苦是滋長生命智慧的開始
我們有心把這個互動關懷區做好 讓在發病期或調適期的朋友感受這裡的安全和可信賴 也期待走過疾病惡水 並且從中有所學習的康復朋友願意進來分享經驗 符合我在十年前就和志工們一起確立的愛心會精神 (如上) 從自助互助到助人是最美麗的昇華 謝謝珊珊

[珊珊]

apple

妳太客氣了
我要謝謝愛心會的互動討論園地
當我最難熬的階段
都是在這裡閱讀大家的留言和文章
才得以抒發情緒和得到精神支持
也從中獲得很多的知識和大家的寶貴經驗

謝謝apple的鼓勵!!!

[alpha]

我也一天上來一兩次 感到好安全 也極需要被引導出去 謝謝

[jameshon]

目 前一天 吃一次半粒粒共一粒一起加油吧