想念你們

[j]

紅豆,抱一個
我完全了解你的感受..真的,..
那偒口啊,..總是隱隱作痛...嘖嘖..
哪裏才有扁鵲再世啊?
能醫好我這多年隱疾??

[apple奶奶]

紅豆
這就是很高層次的自我覺察
覺察心臟緊縮 胸悶的生理語言
彷彿過去未完成的童年事件從記憶甦醒
回到現在和[不順的溝通經驗]做了聯結

你覺察了 清楚了
那就不會被勾住了
因為你已不再是那個無助的[十歲小女孩]
你是為女兒的教育挺身而出的[勇敢母親]
不過 要記得撫慰那一個內在小女孩
完全接納她[無處申冤 沒人保護]的委屈 害怕 憤怒...
想進一步行動嗎 那麼讓小紅豆寫一封信給那位老師
寄到奶奶的私人信箱 盡你所能去對之討個公道....
(像是角色扮演 )

紅豆 你認為的不完美溝通 其實幫助了那位老師做調整
所以 這是一次有效的溝通
停止挑剔自己
為自己的勇氣喝采吧

[apple奶奶]

J
以你現在自我觀照 自我了解的程度
奶奶認為你自我批判打壓的狀況已經逐漸減緩
即使沒有完全自我接納 至少做到自我承認-------
在心的戰場上 常和自己的假想敵交戰的你
總有一天會真心和自己和解的
奶奶等著........

[萍萍]

[quote="!紅豆!"]
萍萍
我要坐最靠近奶奶的地方，坐右邊好了，
左邊給你

紅豆 謝謝妳 ！ 奶奶左邊的位置 ， 我坐好了

j 謝謝妳 ！ 我手裡已拿著 ，妳精心調配的珍珠奶茶[真的又香又濃又好喝]

我感受到無比的溫馨 ；有大家的陪伴 ，人生的路 不再孤單

[希雅瓦雪]

奶奶：
我知道哥哥、嫂嫂、媽媽、姊姊的關係，
是一種互相控制互相牽制的共依存的關係，
就好像幾個人共同拉著一條繩子，繞成一個圓圈，
每個人都緊緊拉住那根繩子，
只要有人一鬆手其他人都會摔跤跌倒，
拉得越緊彼此越不舒服，
卻沒有人想放或敢放﹍

從前不懂這個道理，我會想使一點力，但現在我不會想介入他們，
只是母親年紀大了，哥哥嫂嫂不在家的時候，我得回去陪伴，
母親的疲勞轟炸讓人受不了。

至於夫妻關係不是您說的想制服他，
這幾天我在家寫關於這個關係的六塊專欄（認知曲解練習），
演變到現在夫妻之間的問題變得很複雜，
我可能釐出一些頭緒，卻又好像難以應付﹍
總之，也許﹍先不在這裡談吧！

[j]

姐:
喝口花草茶,
歇歇吧,.
有時時間點未到,..有些人就是會很難溝通..
有些人是要慢慢潛移默化..
有些人是要當頭棒喝..
有些人是要兩者並用,..呵...

只是那個時間點在何時啊?

[j]

奶奶,姐,同學:
說真的,有時我會很想念你們,..想念你們給的溫暖…
有時感覺無力,孤單時,..你們好像有點像強心劑一樣,…能緩解這個現象.

除了現在說這樣的話的這一刻以外,…基本上,..我認為自己是不需要溫暖的,..
(因為感覺他人不會給予這様的溫暖,..好一點的人要你堅強,..壞一點的人說你是能力差的人,..才會這樣軟弱…)

這些日子,..自己好像又把自己打入這樣的情形,..(不需要溫暖,..用著一顆硬邦邦的心,來面對某些人…).
(而這些人是指婆婆,老公….感覺,在我表達需要時,..都沒有獲得支持,..覺得一個是盡做表面功夫的人,..又覺得另一個是”應該”要關心我的人,,我既然都表達了,.你為何不能支持我??)
我感覺,.我們應該是一家人,.但郤比陌生人還陌生,..
陌生人還會有時大發慈悲,拉你一把,..
但為何我都開口了,…他們才不理會你的需求呢??
因為我平時表現的不好?因為我說話,表達的口氣太差?

但有時,我又覺得自己誤會人家了,…
好的時候,..愛之欲其生,…
壞的時候,…恨之欲其死….

其實人家沒那麼壞?都是我在曲解別人??
那麼到底何時我的感覺才是正常的,..???
我生氣時,是事實上真的因為我有受委屈,…不是因為我自己內在不健康而誤解別人而生氣???

我總是搞不清楚到底是誰對誰錯.,,…而總在生氣,懊恨,…不解…中循環…打轉..

我的眼睛老是睜不開,酸疼,…..想睡,..常頭暈,頭疼,..肩頸總是疼痛,..疲倦到笑容都擠不出來..
誰都看得出來我是很不快樂的,..很沒有能量的…
有時照鏡子時,,.看了自己一下,..我就看不下去了…

有時想想,..睡覺時老是作夢的人,..睡眠品質很差的人,..(連午睡個幾分鐘也會作夢.)…這麼累,..是理所當然的吧..別老是想是憂鬱作祟,..
也許我的睡眠品質改善了,..我就會比較有精神了???
有時想想,自己就是那個老在負面叨叨噄噄的人.(因為是活在自己心裡的負面中,..,感覺沒有與人用心,交心,真心互動的感覺..,與人互動時,..感覺像是行屍走肉的感覺…沒有真心,..只是應該要做而做…,只是對每個人都要真心,..那也太累了吧??)
(而這種人,..一般人都會建議不要跟這種人在一起..)

其實,最近我一直在問自己,…那個純靜,靜心,..無畏無懼,..不卑不亢,..有慈悲心的本我在哪裏…???
我很想去找到他…
我好像在找各種方法,在找他出來,…

也許,哪天我不找了,..他就出來了??

[萍萍]

j 不要難過

[apple奶奶]

j 奶奶又看到你的自我衝突困惑
而且又把這個現象定了罪

即使一般人在家庭關係和人際關係中
也會出現這種種內心情感的拉扯
各個面向的妳都是你
你的自我統整 自我認同較為薄弱 所以要先以慈悲心來對待自己
奶奶從來不相信 對自己不夠慈悲的人有能力對別人慈悲?
婆婆和丈夫的問題並不複雜也不特殊
你有時諒解包容 有時抱怨不滿也並不扭曲
也不影響你內在原始的美好本質
問題都在你的內心對自己的嚴苛挑剔
對自己對他人充滿矛盾的妳自然很難找到平靜平衡
奶奶的提醒是不忍心你常常折騰自己

[j]

j 奶奶又看到你的自我衝突困惑
而且又把這個現象定了罪

即使一般人在家庭關係和人際關係中
也會出現這種種內心情感的拉扯
各個面向的妳都是你
你的自我統整 自我認同較為薄弱 所以要先以慈悲心來對待自己
奶奶從來不相信 對自己不夠慈悲的人有能力對別人慈悲?
婆婆和丈夫的問題並不複雜也不特殊
你有時諒解包容 有時抱怨不滿也並不扭曲
也不影響你內在原始的美好本質
問題都在你的內心對自己的嚴苛挑剔
對自己對他人充滿矛盾的妳自然很難找到平靜平衡
奶奶的提醒是不忍心你常常折騰自己

奶奶:
我知道我常自我衝突,矛盾,.折騰自己,我也不想這樣,很痛苦

有時我在想,..
為什麼有的人會跟人吵完後,還可以馬上變笑臉對待任何人,包括剛才跟他吵的人,..
是這個人的EQ太好,.?還是放下做的太好? ...很活在當下??

有時我也逼自己外在表現像那種人看齊,..但感覺內心的自己,總是過不去,又累積..負面...

至於紅色的字,..定罪,...您是指我定自己的罪?我定他人的罪?
因為對於又把這個現象定了罪,....
我有點困惑,..
因為我在寫時,...並沒有這種感覺,想法,..
或者說,..我還沒意識到自己又陷入某個洞裡?

說實在的,每天跟自己打仗,真的很累,..
不管有沒有與人互動,...
沒互動,..跟沒與人互動的自己打仗..
有跟人互動,...變成跟有跟人互動的自己打仗,...
好累,....

[apple奶奶]

j
[對這個現象定罪]
奶奶的意思是你把內心的[衝突困惑]看得太嚴重
坦白說 即使奶奶這樣算是成熟穩定的情緒EQ
也難免會對人產生矛盾的想法或情感
人的內在原本就存在著許多交戰的聲音
差別在於 能不能接納這些人性自然的現象
我常提[接納]兩字 因為所謂精神官能症其實[症狀非病]
病來自於我們套牢在自己生理症狀 比如 胸悶心悸頭暈...等等
同時纏繞在自己內在心理活動 比如 憂慮怨恨害怕...等等
視這些症狀情緒如大敵 欲除之而後快 反而強化自己的異常感病態感
妳先做到承認接納自己的脆弱敏感 以及種種的內在情緒感受
因為這是活生生的 真實的妳 世界上獨一無二的妳
當你真正接納自己後 也會漸漸接納別人的不同

[j]

奶奶:
我有點懂了,
之前討論外在,..說要接受外在自己的表現,..
都忘了內在,.
現在知道了,.
內在也要接受自己,..是個凡人,..有七情六欲,...
無法強求自己是那種超高道德心,或一定要是個情緒穩定的人....

[萍萍]

分享一段回憶
我的婆婆是小媽.... 他比我早入門5年
年輕的我想把它當作親生的媽媽想孝順她
但她總是刁難再刁難 .. 因為她公公對我頗有微詞
當時我有一種啞巴吃黃連... 有理也說不清
我對她也一直存著 ????為什麼....
同時我也一直質疑她對公公的愛???
但一堆問號出現..????我曾找答案..??? 但發現無解
原來有很多事情是不需要答案
因為她就是這樣的人....
我知道不是我不好 ... 而是她習慣製造是非
所以後來的日子.. 我若與她對話 .. 我總是避重就輕的回應她
我不再找答案了.... 因為我找到方法與她相處...
至於她對公公的愛..???我心也明繚
公公生病她不耐煩的對待
我更看清楚她 ......

[紅豆]

你覺察了 清楚了
那就不會被勾住了
因為你已不再是那個無助的[十歲小女孩]
你是為女兒的教育挺身而出的[勇敢母親]

奶奶
看到這篇回應的那天中午
我還在學校的圖書館，眼睛不能控制的淹了水
你提醒了我，我是一個母親，我做的是對的事情
這幾天來，挫折越變越小，終於變不見了

想過去向那個老師討公道，但是心裡竟有一種害怕
甚至連寫信都不敢開始，不敢按下傳訊息那個按鈕
甚至有點不敢登錄這裡
為什麼呢？我不太懂，是因為要再去回想、完整重述那整個不愉快的過程嗎
這個羞辱，好像更甚於我曾經提過的那些挫折……

奶奶，這個反覆的過程裡，我發現另一件不敢提的事件
小時候遇到的，我以為已經過去，也以為並沒有對我造成傷害
但是年紀越大、竟越來越清晰，越無法接受
它有時會小小的，有時會變得很大，壓迫我的心跳呼吸還有情緒
我也不知道該怎麼處理它

[apple奶奶]

DEAR 紅豆
越不敢提的事件反而是那個最重要的主角
當你準備好了　就轉過身來直接面對它
它沒那麼可怕　是你把它藏起來把它養壯了

DEAR j 奶奶知道你總會懂得的
　有時又會迷失了也沒關係
　奶奶從不期待像[魔術棒]一樣
　一點就通從此[西貢無戰事]
　成長之路本來就是起起伏伏　曲曲折折
　奶奶會在這裡陪著的.....