搞到現在我才發現我是得了餘光強迫症

[訪客..]

今天心情不太佳 偶然的上網搜尋 第一次發現這個名詞--餘光強迫症 跟我長久以來的症狀一模一樣 只有最初發病的原因不一樣而已 原來世界上還是有很多人跟我一樣的(我本來就知道有一個) 只能說感嘆...現在才知道...已經折磨了我有17年之久 雖然越到後面已越可控制了...但還是無法根除 國內這方面的文獻似乎很少~怎麼會?


以下為轉貼文章~

有人说，强迫症是由血清素（一种脑中化学神经传送体）的失衡导致的，也有学者认为它是后天患上的。之所以会有这么多关于诱因的说法可能是与复杂多样的强迫症类型有关，比如强迫洗手就趋于后天因素，而余光强迫症好像就是先天因素导致的。所谓余光强迫症,主要就是患者对自己的目光变得很在意，害怕因为自己的余光被周围事物吸引而无法集中注意力、无法自由控制自己的目光移动的情况。一旦患上余光强迫症，患者可能随时随地病发。

　　例如，有些人表现为对人的余光强迫，只要自己的余光扫到周围的人，视线就不自觉地被吸引过去，虽然他们内心非常想摆脱这种状态，但最终总会事与愿违。

　　还有一部分余光强迫症患者，目光会因为某些特定的物体产生强迫，比如看到某些人的手机目光就像被人控制而无法移开。

　　更有因为此症深感痛苦的是对性生殖器部位的余光强迫患者。这些人在人交往时会不受控制地注视他人的生殖器部位（异性尤甚）。因为知道自己的情况并对此行为深感内疚和可耻，他们在交际中大脑会时刻关注并刻意控制自己的目光，以免出现强迫症状，为了顺利做到这一点，大脑的某些神经会特别紧绷，甚至导致头疼，同时内心也特别的紧张、害怕，所以，这些人承受着心理和躯体上的双重痛苦。

　　不要忽视余光强迫症，这种疾病达到严重程度的人几乎无法出门，丧失任何社会功能。而且，精神健康网专家还指出，如果不及时治疗，随着余光强迫症病情的深入发展，在某些患者身上，还会出现症状的泛化，例如本来只是对异性的目光产生强迫发展为对所有人的目光都产生强迫。

[訪客..]

其實發病的原因就是一個偶然跟巧合,只是在當時只對某人有這種狀態(應該也可稱做尷尬,但沒辦法卻又要一直坐在旁邊),因為看了一本書(心想事成)之後一個突然的想法而已--我會不會對其他人也這樣(一種悲觀意識作祟,好的也成,壞的也成),轉變成對全部的人甚至物,造成一發不可收拾 只是上來說說歷程給同症病友及醫師參考而已 除了看過2,3次外,我幾乎沒在看病的,因為我發覺醫師一點也不了解,看了也是白看,從不相信這種東西吃藥會好,我覺得應該是心理建設最重要

[訪客..]

這個文章說的很貼切~


餘光恐懼症，或說是一種強迫症，或說是社交恐懼症的一種。患有此病的患者總是會阻止自己用餘光偷瞄別人，但實情上，自己剋制不了用眼睛餘光偷瞄別人，反而病情症狀會日益嚴重。餘光恐懼症的成因不外乎是跟異性的交往有關，大多數患者都是在自己錯誤的兩性的觀念下，有了自卑感，之後兩眼更不敢正視某位心儀的異性，漸漸地養成了僅敢用眼睛餘光目視異性，因而成為自己餘光的受害者。動物的餘光能使動物自身能快速地輕易察覺不速之客的入侵，而產生本能的防禦行為。餘光恐懼症患者卻對餘光內的人們的眼光會不自主的有高度警覺進而產生了恐懼。多數餘光恐懼症患者，通常亦伴有對視恐懼的症狀。餘光恐懼症患者不同於精神官能症患者，餘光恐懼症患者生活上尚且遵循社會法規，不會有逾越社會規範的舉止與精神妄想的現象。大部份的餘恐症患者，喜歡獨處，不喜歡待在眾目睽睽的場合，因為在眾目睽睽的時間越久會使他們不知如何控制自己失控的驚恐眼神，因而更加痛苦。輕微的餘恐症患者仍可跟大多數一般人正常工作，但工作的成效因無法長時間在紛紛擾擾的工作場所專注恐成效低落。患有此病的病友多數建議使用森田療法治療此病。

森田療法的治療手段主要就是讓患者「順應自然」，不要與症狀進行強烈的心理抗爭，要帶著焦慮去生活、工作、學習，不去在乎它，也不要讓自己建立任何得勝至少是必勝的的決心，一切都「順應自然」、「聽天由命」，症狀自然的就會消退了，從而打破心理上的惡性循環。走出這種心理疾病的怪圈。

[訪客..]

老實講我一直很不想跟人講,我害怕別人也被我弄成怪怪的,或是當我神經病,也弄得尷尬,也幾乎無人能理解

[訪客..]

說個題外話~ 我曾經很希望我的眼睛瞎了 就不用那麼痛苦面對人了 那個人希望自己眼睛瞎了? 哈

[訪客..]

[quote="訪客.."]這個文章說的很貼切~


餘光恐懼症，或說是一種強迫症，或說是社交恐懼症的一種。quote]

不過這跟社交恐懼症是不同的 雖然自己個性是比較內向但也不至於這樣 之前沒有這個問題 是突然發生的 不是畏懼 而是因為無法控制自己不看別人 面對人無法專心(譬如跟這個人講話卻不時會想去看別人,越想控制越無法控制,反正就是一種很不自然的眼神就對了) 造成人家誤會與尷尬而感到痛苦與常常逃避聚會與面對多人的場合 剛開始前3年最嚴重 曾經受不了要自殺 雖然現在都已事過境遷了 很多也都已忽略不管了跟懂得閃躲 也比較能專心了(但在面對陌生跟壓力尤其多人的環境上還是容易會) ,但帶給我人生的影響卻是最大的。

[訪客..]

大部份是簡體文章~
查看原因好像是國內把這歸究到社交畏懼症上而沒這個名詞,我覺得是不正確的(當然結果會造成這樣沒錯,但根本原因錯)


出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光“充电”的作用，使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重，奥秘就在于此。 余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见，属于对人恐惧的一种。就表现来说， 可称之为余光恐惧。有这种心理的人坚信，自己的眼神会透视别人的内心秘密，也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去。一旦发觉自己的余光与别人相遇，这种心态就以恐惧的形式表现出来.在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往，这便是常见的视线恐怖症。另外一种情形，是个体在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，让人感觉很焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作与学习，成为一种严重的问题――余光恐怖症就必须引起人们的重视。余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。在焦虑或者恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感神经的过度兴奋），如心跳加快，出汗，发抖，大脑一片空白，浑身紧张等，使个体痛苦又难以忍受。为了避免余光带来的痛苦，很多人会出现回避行为，比如低头不看对方，转移自己的视线，不去正面注视对方等，而这将进一步妨碍个体的社会功能。诊断标准需符合以下四条：1）在余光看人或者物体的时候，产生强烈的紧张焦虑情绪2）目光此时不受自己的控制，无法自由移动3）伴有痛苦的植物神经症状4）回避行为。

[sosspaceman]

哇 你比我堅強勇敢,我也是餘光強迫症患者,我的症狀和你一樣，十五歲發病到現在已經二十四年了，
前十年都處於自殺的陰影下，覺得自己活不下去了，剛開始只是覺得自己怎麼會變成這樣，並不了解這是強迫症，每天都過得很痛苦，每天渾渾噩噩上學唸書，不敢看老師同學，他們都認為我是一個怪人，
直到大學畢業出社會工作才慢慢改善這個病症，我克服這個病魔的方式是帶著強迫症去過生活，一樣上學一樣找工作上班，雖然不免會痛苦，但時間久了就會慢慢建立自信，慢慢克服這個病症，我所謂的時間久了，是指十年以上，我是這樣走過來的，但是我還是對這個強迫症有所妥協，那就是既然我不敢直視別人，那我就找一個操作機台的工作而且是上大夜班，至少面對別人的機會會少很多，也不會那麼痛苦，也許有人會認為這是逃避，並不是治療強迫症的好方法，但是我做這個工作已經十一年了，而且沒有換過工作，因為我知道每換一次工作我就要再適應一次，再痛苦一次，我這樣做並不是逃避，而是向強迫症妥協，既然我有強迫症但我又要工作養活自己，那為何不找一個痛苦指數最低的工作，而這十一年的工作也不免要接觸人群，就這樣我終於一點一滴的慢慢建立自己的自信，慢慢脫離強迫症的控制了
我現在每天都過得很快樂，不用靠親戚朋友的資助，自己買了房子車子，有自己的家，這是我最大的成就感，也許有人認為我很膚淺，但我覺得我有強迫症，我能過得這樣就已經很滿足了，希望每一個有強迫症的朋友，都能勇敢活下去，時間是治療痛苦的良藥，會淡化一切，記得帶著痛苦和焦慮去過生活，
正常上學上班，找一個對你而言痛苦指數最低的工作，而不要管工作是否光彩，就算是最低階的工作也沒關希，只要對你而言是痛苦指數是最低的，這樣你的工作才能做得長久，也才能慢慢在工作和生活中慢慢領悟如何和強迫症相處。我就是這樣走過來的，也許這不是很正確，只是給大家參考

[訪客..]

剛剛打了一堆字為什麼回覆之後又要從新登入就全部不見了?

[訪客..]

謝謝sosspaceman的回覆 終於遇到相同症狀的人了~也恭喜你找到幸福!

我也是大約18歲發病,現35歲了 其實我們還是一樣都可以跟正常人同樣生活的 ,就這樣日子也過了17年了
有時早就忘了或根本不管它了(知道它存在),只是當情緒低落時,難免會怨起它,因為它對我的影響真的很大!
我找工作跟你一樣會盡量找不用常常面對人的工作ㄝ 我寧願面對機器也不願面對人 就算到現在我還是沒有信心

[訪客..]

老實講~一直在談這個沉重了 脫離這個芬圍是最好的 我寧願把注意力轉到值得注意的事物上 如你的家人朋友或工作興趣嗜好上 我覺得這才是王道

[j]

哇 你比我堅強勇敢,我也是餘光強迫症患者,我的症狀和你一樣，十五歲發病到現在已經二十四年了，
前十年都處於自殺的陰影下，覺得自己活不下去了，剛開始只是覺得自己怎麼會變成這樣，並不了解這是強迫症，每天都過得很痛苦，每天渾渾噩噩上學唸書，不敢看老師同學，他們都認為我是一個怪人，
直到大學畢業出社會工作才慢慢改善這個病症，我克服這個病魔的方式是帶著強迫症去過生活，一樣上學一樣找工作上班，雖然不免會痛苦，但時間久了就會慢慢建立自信，慢慢克服這個病症，我所謂的時間久了，是指十年以上，我是這樣走過來的，但是我還是對這個強迫症有所妥協，那就是既然我不敢直視別人，那我就找一個操作機台的工作而且是上大夜班，至少面對別人的機會會少很多，也不會那麼痛苦，也許有人會認為這是逃避，並不是治療強迫症的好方法，但是我做這個工作已經十一年了，而且沒有換過工作，因為我知道每換一次工作我就要再適應一次，再痛苦一次，我這樣做並不是逃避，而是向強迫症妥協，既然我有強迫症但我又要工作養活自己，那為何不找一個痛苦指數最低的工作，而這十一年的工作也不免要接觸人群，就這樣我終於一點一滴的慢慢建立自己的自信，慢慢脫離強迫症的控制了
我現在每天都過得很快樂，不用靠親戚朋友的資助，自己買了房子車子，有自己的家，這是我最大的成就感，也許有人認為我很膚淺，但我覺得我有強迫症，我能過得這樣就已經很滿足了，希望每一個有強迫症的朋友，都能勇敢活下去，時間是治療痛苦的良藥，會淡化一切，記得帶著痛苦和焦慮去過生活，
正常上學上班，找一個對你而言痛苦指數最低的工作，而不要管工作是否光彩，就算是最低階的工作也沒關希，只要對你而言是痛苦指數是最低的，這樣你的工作才能做得長久，也才能慢慢在工作和生活中慢慢領悟如何和強迫症相處。我就是這樣走過來的，也許這不是很正確，只是給大家參考

以上說的真好,..給你拍拍手喔,..我覺得這真是聰明的想法,作法,..


想當初,.每個人都要我走出來,甚至要我去挑戰自己害怕的工作,..
結果,,大多都沒有去,.反而更糟,..
覺得自己真是失敗,.連去都不敢去,.有時有去的,.也做了不久,..還是失敗的感覺,..
接納自己,..找出一條自己覺得快樂的路,..才是王道,..

[乖女兒]

我也來打氣

[訪客..]

其實上次回覆時 我就感覺又有點陷入那個芬圍當中,讓我覺得壓力很大很想逃離 其實我以很久沒有關注強迫症這個問題了,好幾年都在"生活" 對~簡單的生活就是美 但"它"還是跟我共存著 只是我比較不在意了 又或許比較逃避的生活著 生活中其它的問題已比它重要許多 以我的經驗來講~最怕時間都耗在想這上面 真的會讓你很多重要的事都忘了做 或 都過了 圖遺憾