救救我 真無助~

[無助的人]

得了恐慌症有四年之久，期間又得了泛焦慮症、自律神經失調、輕度憂鬱、前一年有想過自殺的念頭但是我沒去做，我知道那是不對的，現在吃藥吃久了都感覺到生活目標都失去了，因為我一直都待在家裡，不敢出門，四年，一出門就頭昏昏，不然就是害怕恐慌症在度來到我身邊，不知道是不是藥物的關係，我變得什麼都不想做，也沒有了興趣，生活也沒了目標，又加上失眠，睡眠每二個小時就起來一次，真苦，現在整天就是在家看電視，打電腦，一天過了一天，不知道活著是為了什麼．．．．真無奈．．．．

[如]

哎！怎麼每個人的狀況都大同小異現在我也是每天在家看電視打電腦，失業也不想出去找工作！真的不知道人生目標在哪？

[miger88]

無助的人:

看完你的描述，讓我不禁回想起剛發作的那段日子；一天跑個幾次急診，接著一連串的檢查，包括腦波.心.肝.脾.肺.腎.胃鏡.直腸鏡.........，結果沒病，雖然慶幸，但是長達半年的接受檢查及等待報告的焦慮緊張，真是折磨。

西醫檢查沒病，那就換中醫吧！

中醫說我頸椎徹彎，肝腎功能不足，花了我9000元買藥，現在藥還在冰箱裡。當初在中西醫拿的藥，加起來差不多有三斤重，而且各式各樣都有，吃到不知道該怎麼吃，那種痛苦無助，真是令人沮喪失志。

我也有段時間足不出戶，對任何事都感到無力；明明覺得很累，可是就是睡不著，就算睡著也是一下子就驚醒，而且還會抽蓄發抖，那段時間讓我瘦了十幾公斤，整個人虛弱無力，頭昏腦脹根本無法思考。

後來驚覺這樣下去真的不行，一定要振作起來走出去，就這樣帶著恐慌發作的症狀四處走，走到公園看老人家打太極，歐巴桑小姐跳土風舞，走到體育場看年輕人充滿活力在打球，真羨幕！那時我告訴自己一定要恢復健康，不只身體健康，心理也要健康！

有時走著走著它就突然來了，我會停下來用腹式呼吸法，然後告訴自己<沒事，它很快就會過去的>，有幾次還覺得會撐不過去，所幸最後還是我贏了。嘿嘿！

現在覺得真的要走出去，能鍛鍊體力<不然怎麼跟它戰鬥>，還能跟人群互動，體驗人生.交換意見，一舉多得和樂而不為呢？

雖然現在還是會不舒服，可是我一樣會出去走走，畢竟要人助得先自助，對吧？

別再窩在家裡了，提起勇氣走出去，你一定會有收穫的，加油！

[apple 奶奶]

你已經從恐慌症變成懼曠症 一定要出來接受治療才能救自己 星期一請你打電話到愛心會辦公室02-27593178 讓志工依據你的狀況轉介團體心理治療 我希望能實際的幫助到你 請一定要撥這通電話 好嗎

[無助的人]

我到目前為止沒有接受過任何的心理治療，都是吃藥在讓病不要在發作，
有時都感覺動一動都會覺得吸不到氣的感覺．．
醫生是叫我去日間病房幫忙，但是太遠我沒辨法去，所以也不知道要如何是好．．
奶奶 我星期一會打電話過去的 但是我住在新竹 有在新竹的團療嗎？　
效果好不好丫？？

[apple 奶奶]

愛心會在新竹合作的醫師是六竹診所 王建民醫師(主持團體心理治療)
恐慌症的治療若只靠藥物 通常是治標不治本 以你的狀況再不尋求突破 很可能變成慢性化
其實 症狀並不會造成任何危險 可怕的是 認知不夠 症狀來襲時 自己嚇自己
希望你積極和我們聯繫 祝福你

[jason]

我住新竹,恐慌症已十幾年了,早期跌跌撞撞,花了很多冤枉錢也受了千辛萬苦的身心煎熬,在一次看到關於恐慌症新聞的報導,才從新竹跑到台北做團療,記得那時剛好是愛心會初創時期,這些老志工我都認識,但他們可能都不知道我是誰吧,為期十二周的團療,讓我見識到同理心與愛心的力量,想不到的是,未參加團療以前一直以為自己最慘的,沒想到團療中發現還有比我更慘的,這下讓我安了心,十二周的團療下來讓我加強了認知行為,我於是大膽的展開行為治療,自己救自己,開著車到處叭叭走,過程當然也是很艱鉅的,但我是不能安於室的人,寧願到處叭叭走死掉也心甘情願,真的我做到了,全台灣到處都留下我美好的足跡,也克服心理障礙出國玩,要不是愛心會這十二周的基本功扎下的基礎,我想意志力再勇敢的人也很難辦到吧?慶幸自己沒有浪費掉太多寶貴時光在恐慌與憂鬱的泥沼中太久,真的非常感恩愛心會的志工們,默默付出,要不是他們不知道還有多少受苦的靈魂每晚在哭泣著,有需要我的幫助嗎?歡迎你來電0938992750

[無助的人]

我想請問一下喔 ~我常常會覺得自已是否真的得到焦慮症、恐慌症，還是說有其他身体上的問題，
這個問題一直困擾我很久了，因為常常覺得身体不舒服~也沒做過什麼大檢查，有檢查過心臟，心電圖，腦電波可是都很正常~身体就是會不舒服~很奇怪，是怎麼回事呢?

[不之]

無助的人..
我知道你的感覺..真的很無助.我知道..
因為你的感覺我以前都有過

我已經很久沒有出聲了
原因是最近真的很累..但是
我忍不住要說話了.
非常重要的事是
我找到很好的方式來遠離憂鬱症
而且每個人都可以.擺脫它...每個人對都可以..
只要你相信.祂-上帝可以幫你.

我目前在度過最容易發作的時間--每年12月份
我想在愛心會版看過不之的朋友應該知道我囉
我從第一次上愛心會(可能有5年以上吧)到現在憂鬱症反覆發作了3次
今年是多年來快熬過的第一個12月份
我倚靠的是上帝的力量
信不信由你們啊
多年來我已經試過很多方法想擺脫憂鬱症的侵犯了.
我今年7月29日受洗成為基督徒
參加過好幾場教會的牧師醫治特會-
在特會中被聖靈充滿時大吐特吐了許多回合
連我自己都有點被嚇到..但是
今年8月開始新的工作新的環境超大的工作與人事壓力之下
我以為我會熬不過去
沒想到
我竟沒有發作..還好到不行..只是工作量大到很累而已
我真心的要告訴大家.
倚靠上帝才是唯一痊癒的道路
當心裡有真正的平安與喜樂
才能完全擺脫憂鬱症及其他精神疾病的黑暗權勢
(當然並不是指要放棄醫學治療的過程喔)
當基督徒是要做功課的
不是只是受洗.上教堂...
希望我的經驗可以幫助到大家
願大家平安.喜樂
若要跟我討論請留言
我很樂意分享我的經驗

[桂]

無助的人,如你的敘訴,很明確地,你的症狀就是精神官能症,我們愛心會志工對這些症狀很熟悉,因為我們都是過來人.
以前剛得病時,也做過其他器官檢查,連大腦也做過檢查,一切正常,後來至精神科診斷,才確認是得精神官能症.
醫師說:因為神經傳導物質(血清素,正腎上腺素...)出了問題,所以才會有這些不舒服,其實跟心臟,呼吸,消化等系統都沒關係.
看精神科及吃藥穩定情緒是必要的,建立正確認知非常重要,基本上是要走出去及向上願望.参加團療是很好選擇,感謝jason志工的現身說法.

[spot3838]

與您分享小弟的經驗
恐慌症
最恐怖的地方
在於一開始“未知”的恐懼
因為找不到病灶
所以就頭痛醫頭,腳痛醫腳
也成為急診的常客
小弟跑遍了北部的各大醫學中心檢查身體
每個檢查結果都是正常

直到診斷確認為恐慌症
“未知”的恐懼消失了五分之一
當我開始接受治療時
按時吃藥
不過症狀還是會反覆出現
心中還是不斷的出現各種疑問
真的是恐慌嗎?還是有其他的病沒有檢查出來?.....等
許多的負面想法一直在腦中出現
越想就越負面
整個人整天就陷入不斷擔心的恐怖迴圈中
之後就消沉失志
憂鬱症悄悄上身
之後又有懼曠症
三種無形的心鎖
把自己禁錮在黑暗的角落中
嚴重的影響到日常的生活作息......

分析原因
或許是那種瀕死無法控制的感覺
讓我刻骨銘心 永生難忘
就像人說“一朝被蛇咬，終身怕草繩”的道理是一樣的
所以我的內心始終不相信
醫生所給你的檢查或是治療

幸運的是
我的家人始終給我支持的力量
更幸運的是
我遇到了愛心會
在醫師主持和愛心會志工協助的團療(也可以說是團聊)中
有各個年齡層不同的領域的同學
每個人都有自己的故事
心酸不為人知的一面
藉由分享自己的經驗
自己心中的盲點
自然會在你的言談中被發覺

此時
最重要的是
打開心防
仔細聆聽別人給自己的建議
或許別人的建議不一定適合自己
但是十個建議中
只要有一個有用
就能照亮那黑暗已久的底心世界

也要記得告訴自己
我要好起來
我要對自己好一點
多半恐慌症的患者
對自己都不夠好
但是對別人都很好
所以對自己好一點
是重要的

對恐慌症有正確認知也是重要的
因為我們的經驗不好
所以多半不想去碰觸這一塊
但是“恐懼往往是來自於未知”
對未知的事物了解越多
恐懼就會消失的越快

最後
抬起頭
挺起胸膛
勇敢面對眼前的困境
不要再活在那無形的枷鎖下
因為
最遭的情況
都已經過去了
現在的我們
只是不想去面對
不想回到真實的世界去

勇敢的跨出第一步吧！
共勉之

[蘭妹妹]

所以無助的人ㄚ
這麼多人都在關心著你或妳
你將不再是無助的喔
歡迎多接觸愛心會
這裡有很多都是已經走過來的人
每個人都有自己的心聲，但都是最真實的過程與心聲
建議你多爬爬文ㄛ
把對自己有用的字句抄下來，時時刻刻提醒自己
好讓自己的認知有所改變
我就是這樣做屬於我自己的功課才好的喔
在此給你加加油，你一定可以突破的。

[hyj]

我想要過 "無助的人 " 的生活
覺得我快要有這種感覺