請幫幫我=

[春天]

向日葵你好
謝謝你的分享,我已放下高階主管,這真的太辛苦的工作,放下吧,對我才是明智之舉.
今天出去廟裡拜拜看到人,事物,我好難過喔,現在的我怎麼變這樣子,但在短時間又敢快正面思考,我一定要好起來,就像以前的我一般.

[向日葵]

向日葵你好
謝謝你的分享,我已放下高階主管,這真的太辛苦的工作,放下吧,對我才是明智之舉.
今天出去廟裡拜拜看到人,事物,我好難過喔,現在的我怎麼變這樣子,但在短時間又敢快正面思考,我一定要好起來,就像以前的我一般.

春天：
以前我跟自己生氣，為甚麼不能回到生病前，自從孩子的爸屬了後，一個人帶小孩連生病都不敢，怎麼反而孩子大了才生病，醫生說從小到大不懂得發洩壓力的方式，累積下來的壓力也是會爆發，也問我難道我一定要回到以前那100分嗎？70分不行嗎？

我說我希望像以前一樣碰到事情能一個人處理而不是現在的先慌先哭，醫生回答得很妙，那也不是不能，就是家藥量或是換藥，但不保證一定回到以前，是有機會回到以前，所以我選擇70分就好，只要自己能快樂，試著放下，有些事情女兒願意做就讓他做，不願意我睜一隻眼閉一隻眼，
不讓自己要求那麼多，反而比較快樂，對我而言，負面思緒太嚴重時，藥物的增加對我是有效的，因此當我自己感覺不對近時我就會靠藥物，當然，如果能不靠藥物就讓自己回到正面，那是最好的了，能不上班慢慢調養也是一個幸福，不是嗎?

說真的，雖然說生病很不舒服，但我每次發作到平穩，每次都讓我對人生有不同的看法，回想起來也未嘗不是藉著每次的生病讓自己重新省思，認自己活得更快樂。

[tonyday]

推薦 用焦點解決諮商,提高掌握度
比較差異性

****比較嚴重程度

這次是第幾次發作? 嚴重程度如何?
(1~10分,10分表示有生以來最嚴重的)
這次嚴重程度有幾分? 為何是這個分數?

要發生甚麼事情可以減一分?

*****減少發作次數

到死之前,有很多機會累積發作的經驗,可能有四種情況
1.越來越嚴重,時辰已到,死亡將近,沒啥好談的
2.每次都一樣,沒有差別,就像是某個部分殘廢一樣
3.越來越輕
4.時好時壞,如何 控制 每次發作的程度?
既然無法阻止發作,那就 增加 輕微次數,減少嚴重發作的次數


*****增加沒有發作的時間,減少發作時間

每次發作時間長度一樣? 這次長度為何?
如果,時長時短,為何有此差異?
可以減少發作時間?

發作 跟季節有關?

*****
因為放不下心,睡不著,推薦試試看"睡一秒鐘"
睡一秒鐘,不會影響到你擔心的事情
你可以控制秒數

*****
推薦用空氣清淨機看看,身體狀況差時,容易過敏,加重狀況

*****
如果因為全身發熱 睡不著,推薦做 伸展操
(焦慮讓身體僵硬 或是 血液循環不良,影響睡眠)

*****
推薦 曾仕強 的論點(以易經的觀點 看人事物....)

http://www.google.com.tw/search?q=%E6%9 ... CBIQ_AUoAg

[tonyday]

推薦看中醫,中醫也有看憂鬱症的,可以中醫西醫同時看,只要跟醫生講好就好了
西醫有個問題,他的要很傷,沒顧慮目前體能到是否足夠
體能差,藥物效過變差,結果又加重藥物
如果看西醫無效,建議加看中醫
中醫會把體能調整好
這樣藥物就不會加重 或是 無效

*****
有個例子,在書上看到的
醫生有個朋友,腎臟有毛病,看了好幾年都不好
醫生幫他把脈,發現,他的胃很差,藥物無法吸收,
醫生藥他按摩一個穴道,刺激腎臟,之後就不藥而愈
有時候,西醫真的不太行~~~看不到整體狀態,只看到部分狀態
變成醫了半天,醫不好
中醫是整體醫學(全科),比較容易看到狀況

所以,推薦 如果西醫 長期 無效果,加看中醫調整體質

[春天]

向日葵感謝妳的安慰與鼓勵,我好想哭喔,前四個月我都哭不出來,現在淚流滿面,這或許是一種發洩情緒
自從復發後思考模式及各方面都變差我也了解這是正常所以只能簡單的回覆真抱歉.

tonyday謝謝你的建議,目前我已經有配合中藥調理,另曾仕強的東西我不會用,

[想圓的小元]

春天,

看到你能哭出來,恭喜你.
如果你有看過[我有慮病症]那篇,你能了解我當初哭不出來的痛苦.
後來有一天我能被一件事所感動,我哭了,我發現我慢慢變好了,加油!
接下來只要你發覺自己一天比一天有小小的進步,你一定會好的.

[apple奶奶]

春天
這麼許多朋友的支持
加上抽到上籤的好兆頭
奶奶相信你的春天會再來

白髮老人 千言萬語化為一句[感謝你]
請多上來指導大家

[春天]

apple奶奶,小元感謝你們的祝福與加油,我用心想事成的心來面對
進請問際大家如何去觀察每天是否進步,還有記憶力及集中力要吃要多久才會進步,以森田療法而言是不是不可因集中力不好就不去閱讀書
是不是要排除困難去面對去行動

[白髮老人]

冥想放鬆或訓練打坐…等，這些都是氣功入門必修的功課。對於氣功我尚在學習階段瞭解不深，但這六年來我已養成打坐的習慣，每天早晚至少各一小時從未間斷過，體驗「入靜」證實對於精官症療治是有絕對性的幫助…不管採任何形式訓練「入靜」，當然脫離不了氣功學的要素及條件「鬆、靜、自然」「調心、調息、調形」，以下分享入靜的機理若無法貫通，那知道就好……

~接續前篇~

三、入靜的機理實質是什麼？

入靜即是由一般的覺醒狀態進入氣功態的過程，又是氣功態的表現。入靜是練功人在練功過程中，在意識清醒與意念集中的情況下，思維活動比較單一化，雜念減少，心平氣和，對無關的內外刺激因素反應減弱的一種特殊功能狀態。它即異於清醒，也與睡眠不同。這種差別可以通過腦電圖反映出來。
腦電圖是大腦整體功能的反映，腦電圖波形可按其頻率不同劃分為：
δ波（0.5—3次/秒）；
θ波（4—7次/秒）；
α波（8—13次/秒）；
β波（14—30次/秒）。
通過觀察發現，練功入靜時腦電圖呈現α波節律增強，表現為波幅增高，頻率減慢，節律穩定，各區域趨向同步化以及由枕部向額葉轉移等。部分練功人出現θ波，甚至出現更慢的δ波。
常人在閉目靜息狀態下，就可出現α波節律，表明α波是反映大腦皮質處於安靜狀態的波形。靜息狀態下的α波與練功時的α相比較，其波幅較低，頻率較快，且不穩定，說明靜息與入靜不是同一機能狀態。
θ波一般在困盹情況下出現，困盹是大腦皮質由清醒向睡眠狀態發展的過程，。這時還表現為α波幅降低，進而消失。而入靜時出現的θ波則是在α波節律增強的背景上顯現。因此，練功入靜和困盹不是統一功能狀態。

四、精神醫學的摧眠治療與入靜

人的意識可概括地分為清醒與睡眠兩種狀態。實際上，在由清醒進入睡眠以及由睡眠回到清醒的過程中，存在著一種過渡狀態，這種過渡狀態既不同於普通的清醒，也有別於普通的睡眠，恰是氣功「入靜」所描述的清醒狀態下的特殊安靜或安靜狀態下的特殊清醒。這種「似睡非睡，似醒非醒」的意識狀態，在心理學中稱之為「催眠狀態」。心理學的催眠多由施術者通過對受術者施加暗示手段來實現，也有通過自我暗示的手段使自己進入催眠狀態的自我催眠方法，即一般所稱的「打坐入靜」，所以冥想放鬆或打坐訓練都是氣功入門必修的功課。從心理學角度來看，人在催眠狀態中出現的主客觀反應與氣功入靜狀態中出現的主客觀反應沒有任何本質的差別。如果說兩者之間有所不同的話，這個不同主要表現在氣功入靜使用的暗示語言（意守）是帶有中國傳統文化特色的術語。從這一角度出發，完全可以將氣功方法定義為帶有中國民族文化特色的自我暗示催眠療法。氣功除包含自我暗示催眠的核心內容外，還含有不同程度的、由不同姿勢動作所產生的體力鍛煉內容。另一個不同表現為通過氣功鍛煉達到的催眠狀態較之心理學的催眠狀態，在主動性上更強一些。因為當練功達到入靜後，練功人還可繼續向自身施加定向性的自我暗示，來主動調整內臟的功能活動。

[size=150](以上部份內容引用中國醫藥網http://www.cintcm.com/default.htm)

~待續~(怎樣才能入靜？談「一念代萬念」及「意守」)[/size]

[想圓的小元]

春天 ,

帶著焦慮和不安的自己去行動實踐 , 答案就自然會出現了囉 , 加油 !

[春天]

白髮老人
再次的感恩感謝您的豐富得經驗分享,雖然我悟性不好,但我還是認真的去行動靜坐複式呼吸,天冷的時候哪些人沒有出來公園,我就在家裡做,希望我的行動力是要持之以恆.

[春天]

小元
再次感謝與感恩您的分享.
現在的我真的每次都帶著焦慮與不安心情去行動的,因為我現在還是狀況不好
今天下午我請人開車帶我去賣場跟辦事在路上看到的人事物都讓我很傷感,以前
自己開車到處走,現在卻是.......回到家又是哭起來不知道自己在做什麼,想著這日子好艱辛喔,真的要鬥志與病共存.

[想圓的小元]

春天,

別沮喪,能夠這樣去行動你已經踏出一大步了,加油! 要撐下去.
這段期間是很苦很艱辛沒錯,很多的同學也都曾經歷過,甚至比你更嚴重,
我之前除了上班,幾乎是把自己封住,不敢出門也不想活動,
雖然苦還是要堅持下去,所以你也不用擔心恐懼,相信你自己的潛力,你真的會好的.

[春天]

小元
謝謝你的加油,剛哭完後我馬上轉移目標去打拳跟做五行操剛做完一小時
我會勇敢撐下去,以行動化為力量,說真的身心都不舒服,每次要行動都會焦慮不安,現在我睡眠好一些吃安眠藥只睡3小時,但有進步因為之前吃安眠藥也睡不著
還有我現在看到床也不再害怕了,謝謝這裡很多朋友提供意見給我.

[莊莊]

春天 您好,

幾天没看到您的回文, 近來可好? 我們很關心.