這樣的不安和煩燥到底何時能好?都快瘋了~~

[kelly]

唉~真不希望自已第一個字就是嘆氣
為什麼內心總是那麼的不安和煩燥呢
然後一直覺得自已好空虛哦
似乎心裡的話不知該跟誰說
而又有誰能了解我的想法呢
也不知為什麼自已一直活在過去
一直振作不起來
想想以前總是那麼的快樂
現在怎樣都覺得自已好孤單好寂寞
每天總是不開心看什麼都不順眼
有時覺得自已的想法好混亂
為什麼一直做不出一個決定
然後還怪罪爸媽給我的壓力太大才害我變成這樣
鳴鳴鳴
我真的好奇怪
為什麼會這樣呢
都30了還這樣
怎麼會那麼糟糕呢
各位朋友你們覺得我該找誰幫忙呢
有誰能給我一些意見的嗎
我真的不想一直這樣痛苦下去呀

[kady]

由我回覆妳會不會沒有說服力？因我現在沒事了才有餘力。其實妳的感覺有些我也會有，我覺得是因為沒有工作和成家，心靈沒有寄託與歸屬，雖有宗教信仰，也許不夠虔誠，難免會有那些感覺。妳是因為這樣嗎？加油！一起努力吧！

[kady]

忘記跟妳說重點：我覺得妳的問題看起來似乎適合找心理師，妳也許可以試試。

[蘭妹妹]

人生中確實存在許多困難，情緒也是人生的課題，
有時候明明不是這樣想的確冒出無法克制的負面想法
也不能怪你，其實每個人都會多少有些情緒上的不舒適
只是有時候自己可調適，有時連自己也控制不了大腦
蘭妹妹個人調適情緒的方法給你參考，
早睡早起三餐一定要吃，營養要均衡，B,C都很重要。
要運動喔，聽說可增加血清素呢
找朋友，家人聊聊天，
上一些身心靈課程，看書，可增加自信
我最近在嘗試，自己當自己的媽媽，給自己秀秀一下，這樣的角色呢。
如果都不想做也沒有關係ㄚ，等過兩天天氣好些看會不會好些呢
加油

[桂]

很高興你已察覺自己的不舒服,此時應開始檢討自己不安煩躁之源頭是什麼,每個人皆有自己的盲點,聽聽朋友意見,找心理師諮商或精神科醫師門診是必要的.
如果有找到方法,力行實踐 ,把它當作一輩子功課.
如果是生病了,該吃藥就是要吃藥,當情緒較穩定,就應該學習其他認知行為功課,能不能停藥,通常要看功課做得好不好,祝你早日快樂.