請問有誰恐慌症,治療康復的,我快受不了.

[西瓜]

各位愛心會的朋友您們好:
我是一個受恐慌症折磨,快十年的人,看了很多的醫生.也治不好.用了各種方法,也無效的人.
對一切失去了興趣了,生活上更是時常感到痛苦,不安.煩惱.我痛恨我的個性,因為我知道,這是先天性的.幼弱性的神經質所造成的,要改很困難.不過我还是有在改.當中.森田療法我也有學習.運用.但是時好時差
負面情緒來時,簡直是生不如死,痛苦.不安.煩惱.憂鬱.整天什麼事都不想做.只想在床上睡覺,但又睡不著,對人生感到悲觀.没有希望了,活著好痛苦啊,但又不能結朿自己的寶貴生命,只能每天痛苦的過日子.等待奇蹟出現.我的信箱tokyo2007kun@yahoo.com.tw

[蘭妹妹]

其實我的心得是，我經由愛心會參加了李政勳醫師每個禮拜二的團體治療，
配合服藥，這個部份對我來說是很重要的，也是我痊癒的捷徑
再加上愛心會主辦的森田理論，更加速了我的康復之路，
我還參加了獨書會以及工作坊的課程，在加上行為治療，正面思考.......。

慢慢的走向康復之路。

[藍天]

西瓜　你好　我也是一個恐慌症的受害者四年多吧．．．
問一下你有ｍｓｎ或即時通嗎，如果有的話可以留下，我可以跟你聊聊．．

[蘭妹妹]

有空可來電愛心會辦公室專線─02─27593178，有熱心志工可協助你
也歡迎你的來電喔。

[alpha]

我是遠方的過客 無法到愛心會及參加活動 看到大家痊癒 很羨慕 我也努力運動生活 但要脫離恐慌似乎很難 希望能聽聽各位痊癒的一些實例過程 例如森田理論 怎麼使用等等

[hyj]

西瓜

請放心
恐慌症歸在焦慮中之ㄧ
它是最不像精神疾病的精神疾病
恐慌症對於人體並無帶來其他生理上的病變
它對人體無害
但卻會帶來心中的害怕
目前腦部還未發現恐慌症發作時有何變化
(ex 憂鬱症 強迫症 躁鬱症 已證實腦部會受到影響)
以上是目前在醫學臨床上的認知

我也有恐慌症
目前在神內科研究恐慌症
只希望我的研究能帶來好消息

祝福你

[過來人]

你好
我很能體會你的心情
當初我剛患病的時候
完全不知道是心理的問題
反覆出入急診室
很害怕自己會在下一秒鐘就死去
育到很細小的問題如和高階主管開會
我會緊張到呼吸困難覺得自己脖子像被掐住不能呼吸
有一年在百貨公司周年慶看到突然湧進的人群
黑壓壓自己嚇到衝不出去
電梯不會到
衝到樓梯從10幾樓一直逃到外面
才讓心臟跳動正常
一點小事就害怕天會蹋下來
真的很苦
後來我到台中中山醫身心科就醫
謝醫生給我一捲很好的錄音帶
教我如何放鬆如何將情緒轉化
第一步先學會腹部呼吸
將所有害怕的情緒經由呼吸先讓自己調整
錄音帶裡面有一句話對我很有幫助
通常都是自己在嚇自己
恐慌症不會死而且不會讓你心臟停止
會有一些生理上了反應
如心悸胸悶呼吸困難不知所措
病來的時候就先深呼吸
慢慢吸氣慢慢吐氣
吐的越慢越好
然後將自己的腦內不安情緒剔除
先想沒什麼可怕的自己嚇自己而已
將每一件事情會發生的最壞的結果都想過
然後就沒甚麼更可怕了
我患病快7年了
我學會面對我的恐懼
面對他不要讓他嚇到你
怕的事就去面對處理你會發覺事情沒那麼糟
真的恐慌焦慮都不會死人

我建議你多看一些書籍
有一本希代出版的發現勇氣
很不錯教你如何面對而不是只是隱藏掉恐懼
真的當你的恐慌時先問自己害怕甚麼
找出問題解決它
迎向它
最近醫生說我乳房檢查疑似乳癌
如果以前我一定會嚇死自己
這次我先上網收集資料
再和醫生討論病情及治療方式
我覺得比起以前我學會接下來我該如何做如何處理
然後將最壞的先想好
我覺得我這次先戰勝我的恐慌
人會為未知的處境害怕是正常的
你越瞭解狀況掌握狀況
就比較不害怕了
這不是絕症
只是一種心理疾病
加油

[訪客]

各位愛心會的朋友您們好:
我是一個受恐慌症折磨,快十年的人,看了很多的醫生.也治不好.用了各種方法,也無效的人.
對一切失去了興趣了,生活上更是時常感到痛苦,不安.煩惱.我痛恨我的個性,因為我知道,這是先天性的.幼弱性的神經質所造成的,要改很困難.不過我还是有在改.當中.森田療法我也有學習.運用.但是時好時差
負面情緒來時,簡直是生不如死,痛苦.不安.煩惱.憂鬱.整天什麼事都不想做.只想在床上睡覺,但又睡不著,對人生感到悲觀.没有希望了,活著好痛苦啊,但又不能結朿自己的寶貴生命,只能每天痛苦的過日子.等待奇蹟出現.我的信箱tokyo2007kun@yahoo.com.tw

你好！西瓜朋友，你的这种感受非常能够理解，相信有过多年神经质症经历的朋友都非常能够理解你的这种处境和心情。
确实神经质症的形成和我们幼年的成长环境和环境中对我们影响重大的人的给我们带来的影响有很大的关系， 跟我们成长过程中所经历的一些事情给我们带来的体验和情绪的反复积累密切相关。更多的是由于这些素质所导致的我们对这件事情的反复关注，已经形成了惯性的思维方式，它就成了一个兴奋点，越关注越强化，我们试图用很多的方法，很多的手段来改变它，驱逐它，却发现这么多年来我们仍身在其中无法自拔。却也是因为我们不断的在为其存在持续提供能量。我们的注意力和试图改变它的精力都是在为其增加燃料。
当负面情绪来袭时，确实很难真正做到顺其自然，为所当为，否则我们也不会有那么多的痛苦焦虑和不安，不过消极的应对，悲观厌世肯定解决不了问题，也不可能有所谓的奇迹出现。恐慌也好，强迫也罢其实是生活实体的不在，当我们的生活充实起来，生命里充满了积极丰富的生活时恐怕也很难有这些症状的容身之处了。听说过〈三国演义〉中“围魏救赵”的典故吗？就是一个很好的例子。欢迎朋友进一步的交流，liou3344@hotmail.com 小小为你祝福！

[訪客]

遺憾，我是在大廈，忘記了前翻譯的片刻，小小是內地的，不可能熟練的應用傳統字符，因此沒有必須從本文得出支持翻譯作用。大概翻譯作用不是非常好。意味不是手段準確表示。不知道朋友能瞭解被簡化的字符內容？

你好! 西瓜朋友，您的這種感覺能極端瞭解那，相信極端有許多年緊張的憔悴經驗朋友的全部能瞭解您的這種情況和心情。
真實地緊張的憔悴形成和在我們的童年成長環境和環境裡影響重大人對影響給我們帶來有非常大聯繫，在經驗和心情儲積接近的交互作用一再體驗有些事態以我們的成長過程給我們帶來的我們。以我們的成長在經驗和心情儲積接近的交互作用一再處理給我們帶來的有些事態經驗。更多是，因為這些質量一再導致我們對這問題注意，已經形成了慣性想法的方式，它成為了勵磁，更多的中心給予注意加強，我們試圖以許多個方法，許多個方法改變它，追求它，實際上發現這樣許多歲月我們身體無法在之中解救自己。並且實際上是，因為我們不斷繼續為了它的存在能提供能量。我們的注意和企圖改變它的能量全部是為它的增量燃料。
當消極心情襲擊時，真實地是非常難達到真實地允許自然採取它的路線，為了工作和，否則我們不可能有許多痛苦是急切的和是不安定的，但陰性應該對，悲觀，并且厭惡人類肯定不可能解決問題，也不不可能有所謂的奇蹟出現。恐慌也好，力量是生活個體不，當我們的生活豐富時，在生活中實際上填裝了或許，當正面富有的生活也非常是困難有這些症狀採取風雨棚位於。听说过〈三国演义〉中“围魏救赵”的典故吗？就是一个很好的例子。欢迎朋友进一步的交流，liou3344@hotmail.com 小小为你祝福！

[西瓜]

各位愛心會的朋友您們好:
小的是西瓜,很感謝蕳妹牀.藍天.alpha.hyj.過來人.訪客.您們的關心和寶貴的經驗.謝謝.讓我知道社會上處處有溫暖,有這麼多人的關心,我.不再是一個人孤單的.面對身心症.原來有這麼多的朋友的支持和部伴.
感謝白髮老人(恐慌症康復後的長者.智者),讓我知道,我錯在那裏.為什麼病不會好的原因,因為我主觀性太強,總認為我有做.我有行動.但事實上.我是做的非常的少.苉至没有做,感謝您的教導.和感謝愛心會的志工們


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[myliability]

我是今天才發現這個網站的~馬上加入會員!
我也是焦慮症恐慌..昨天晚上才發作...差點就又想跑急診了...
不過...我自己學會"思考轉移"..
發作當下...要自己告訴自己..."從剛剛到現在..不是還活著好好的?..等一會就沒事了.."
轉移思慮到其他事物上..盡量不要注意到自己的身體..雖然有點難度..
過年在家時..也是晚上發作..
我覺得我的症狀已經有特定時間了...
真的很難講那種感覺...
發作時..不是肛門括約肌舒張.."拉肚"..就是莫名的慌...感覺毛細孔都豎立..
而且還會帶有一種罪惡感..覺得"自己"太過在乎"自己"..
也就是"我執甚重"!~唉...
精神官能症..真是一種惡性循環的疾病....
因為心理或身體不適而造成互相循環...
每次吃完飯就準備跑廁所..
逛書店或賣場..看到一堆東西..就不自覺得"腸躁"起來..
只要覺得膀胱有尿意..就想上廁所...但是上公廁又要站好久才尿的出來..擔心別人的眼光...
造成出門不便..更加不想出門..~唉!
....
不要灰心..大家加油吧!

[蘭妹妹]

是的
你很棒
要加油喔