希望能對恐慌症者有幫助

[妙姐兒]

我對於種植花草，總是有一股很難割捨的喜歡，尤其自從有了更難割捨的精神官能症之後﹝憂鬱、恐慌﹞，就把它當作我調解身心的依個方法，從來也沒有去了解它對於我的身心是否有什麼幫助，前些日子，在一個偶然中看到﹝植物療法﹞這個名詞，才知道原來它真的是依個治療的方法之一，這些無生命的朋友﹝不能說它們無生命﹞，它給我生生不息的概念，看著它們冒芽、長大、開花、結果，是我每日必做的功課。

過去大家對於生活的認知標準，只侷限於衣食住行的滿足，對於育樂的要求，沒有很在意，說得現實依點就是；不要餓死並且存很多很多的財產，視為幸福。當然這在生理層面是相當的重要，但在現在多元化的大環境中，精神層面的並不下於物資的重要。身體、心理的疾病雖然藥物的治療是不可或缺的，再心理的安定也是對疾病一種非常重要的一環。所謂的健康並不是只有沒疾病、身體不虛弱、肢體健全，更進一步心理上的安定、情緒的舒活，才能呈現完整性的健康。

園藝療法與現代的醫學以症狀為中心的團體治療不同，它是一種透過活動保持健康，進行治療和復原的預防性治療。

園藝療法是一種全方位的活動，透過植物和園藝的活動，培養對心理及生理的適應力，恢復身體的活力追求精神上的康復。以專心觀察植物的生長，轉移身心的不舒服感，進而進入喜悅的心情。換句話說；一心只能一用，當你專心的在觀察它，一棵將要枯萎的玫瑰，禿然冒出新芽，你會跟它同享再生的興奮，一個不起眼的花苞，開出燦爛的花朵，我們會為它鼓掌。它的凋零我們一定會為它心酸難過，但此時此刻；我們就要學習如何的轉念，人生的生老病死的定律，為它的婉惜是暫時的，馬上同地點再種下另一個生命，讓它茁壯美麗。如此了解人生的真諦。

專心、移轉、轉念是我們精神官能症絕對要去面對及學習、訓練的一門功課，不能偷懶、不能逃避，當然還有很多其他的方法，這種園藝治療只不過是其中的一種而已。

所以我很想有塊地，種花蒔草，為了我自己，當然如果有那種福報，我更願意跟大家分享、共同勉勵，希望它不是夢想而是希望！

[錦]

當我看完時能感受如此的平靜 雖然不起眼也好 每個都有存在的意義 生離死別 開心難過 正在時時刻刻的體會過程中如何面對看待自己 看到這些讓我覺得活著真好阿 我會努力的~謝謝你

[蘭妹妹]

好好喔。聽起來就好舒服的感覺喔，讓蘭妹妹我也想捻花惹草了耶。
是的想到自己親手種的植物，給他陽光空氣和水，滋養他，看他茁壯，很溫馨也很有成就感。

[apple奶奶]

妙姐兒所敘述的"園藝治療"說 使我想起心理學家容格的"中年四個大夢"說
人類步入中年 經歷求學 就業 成家...一連串成長和發展的努力過程後 心靈會面臨對人生意義的省思 對自我價值的檢視 因而對過去 對未來產生種種困惑不安 所謂的中年危機 當我幫助一些中年才罹患憂鬱症的朋友 發現他們表面上雖有著明顯可見的事件或環境壓力之病因 但再深入探究 常常與此生命課題相關
中年四大夢就是 (一) 撫育者的夢( 二)助人者的夢 (三)農夫的夢 (四)作家的夢
因此 我們可以理解 為什麼有些在職場汲汲營營大半生 突然放棄高薪高位的中年退休者 選擇回到鄉下買一塊地 過著耕地種植 反璞歸真的生活

[妙妙夫人]

調整情緒八大祕方：

1.創作，閱讀

2.園藝

3.寵物

4.運動

5.友情

6.親情

7.音樂

8.信仰

八大祕方中有一種為園藝；種花蒔草固然可美化環境、妝點生活，但是它還能調整情緒，這大概是人們都有一種發自心靈在對自然的、原始的的渴望吧！

記得許久以前在某報章雜誌看過一則報導：在二次大戰期間，有一位被俘滷的女性，在知道自己即將要面臨死亡的時，人生面臨絕境，仍然能找到生命的意義。他很開朗的告訴她的醫生，在她那陰暗潮濕的牢房，唯一的依個小窗，窗外那顆栗樹的枝芽﹝因為窗很小，所以他只能看到一小部分的枝枒﹞，是她孤獨時唯一的朋友。他每日跟它對談，從那裡省察生命的真諦。這個故事讓提倡「意義治療法」的精神醫師佛蘭克深深的震撼。

一位心理大師說過ㄧ個人處在最痛苦最絕望的境地中，也許只是對花草樹木、晨曦夕照、綠山流水的驚鴻一瞥，雖然是纖弱的細絲，但也足讓傷心人編織希望，找出繼續奮鬥的意義。

對於都市人來說，遠離泥土；生活在水泥叢林中，這些恐怕是不可思議、也無法體會的；然而；只要您曾經親自去動手，你就會被大自然的奧妙所撼動。你是否曾經想過，在這一片泥土下是蘊藏什麼力量及物質，而能孕育出這麼柔美、燦爛芬芳的花朵，長出這麼多種香甜可口的水果，讓世界覆蓋著一片翠綠，噴出清新的空氣？

靜默不語的花花草草，它們有靈識嗎？為什麼它總會在適當的時候，開花結果，就算是在寒冬未盡，春風未至的時間，它們總是靜悄悄的來報佳音，不管你有多焦急、多盼望，它們總是不急不徐慢慢的綻開結果。在蔓草叢生的泥土、或是小小的花盆中，突然；冒出伊顆小芽，並且慢慢的長大茁壯，你不認得它，它也不理睬你的驚訝，就在那兒隨風飄蕩，隨雨滋潤。

我們從大自然中學習機會、成長，學習感恩，花草的成長需要水、陽光以及大地供給必須的養分，有太多必須的條件，必須專注、照顧、觀察，所以當進入在照顧、專心觀察時，你就沒時間去想另外一件事情，因為一心只能一用，雖然要實行是有稍許的困難，但只要你願意我想是沒有大困難的，因為我就是如此走過來的！