如何面對中年離婚

[中年男人]

我是41歲男性, 之前有恐慌症病史, 但已用Xanax完全克服. 後來雖偶而有焦慮現象, 但只須偶而服用xanax就能順利渡過. 最近妻子堅持離婚也挽回無望, 我整個人現在美天躺著完全對任何事都不起進, 食物也很難進食, 喝米漿吞魚油維他命尚可.覺情緒很低落很無勁,偶而會情緒激動掉淚.
請問我是憂鬱症了嗎? 該尋求何種協助? thanks

[訪客]

雖不知道你太太為什麼原因想要離開你
但依你目前的描述是有必要和你的醫師談一談
你還有定期接受醫師問診及拿藥嗎
如果有
那請你一定得在過年後儘快排時間和醫師會面
現在的你可以試著找你所信任的朋友或親人聊聊自己的
心情.沮喪.或者是內心的任何想法
試著將負面情緒釋放
尋求支持及理解
千萬不要一直躺臥在床上
試著外出動一動.走一走
和朋友.甚至一個人到咖啡廳喝喝飲料也好
總之
要活動喲
還有在春節過後也可以和愛心會志工聯絡
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[grace]

忘記打上名字了
我是grace
希望你能走出困境~~~~~

[訪客]

謝謝, 尚未找醫師. 之前仍留有xanax, zoloft, 安眠藥. zoloft 以前很少吃, 當時醫師開給我是因應恐慌症開的, 前倆天開始服用, 是有聽說對憂鬱也有效但須吃一段時間. xanax也吃以應付焦慮時. 安眠藥也有服用. 目前也只能靠自己哼著勵志歌勉強克服, 但想到以後夜裏沒機會與妻子擁抱就哭泣. 會離婚是我的錯, 想到是我的錯造成妻小不幸福造成離婚時, 心裏更愧疚更想哭泣都是我造成的...我會試著到戶外走走. Thanks.