下課休息30分鐘~
來份"鹹魚飯"
早上9點是上英文課,全班最用功的阿力坐在老師面前第一個位置。
老師教:「SUSPECT,嫌犯」。阿力立刻在筆記寫上「鹹飯」
老師不小心瞄到阿力的筆記,但又不忍讓她難堪,
就提高音量:「SUSPECT,嫌疑犯!」
只見阿力遲疑一秒,似有頓悟提筆將「鹹飯」改成「鹹魚飯」
老師再喵完後差點暈倒
於是提高音量說, 是「犯人的嫌疑犯!」 ,
阿力聽了覺得很有道理, 於是再加上三個字「飯冷的鹹魚飯」
因為阿力聽媽媽說用隔夜冷飯炒出來的比較好吃
老師再也忍不住了,用惡狠狠的眼神盯著阿力,
我說是「有一位嫌疑犯!」
阿力用顫抖的筆跡慢慢寫下「魷魚味鹹魚飯」
老師只好走到阿力身邊, 然後手按阿力的肩膀說,
是那種「罪大惡極要死的嫌疑犯!」
正值青春期滿腦想著食物的阿力怯怯地塗掉先前所寫,
然後改成「嘴大餓極要食的鹹魚飯」
我的恐慌好像又來了
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
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Re: 我的恐慌好像又來了
莊莊的團療筆記(二)
第一次的團療
早上09:00 前就到了松德院區,提早了解環境, 院區景觀不錯, 依山而建, 感覺是清悠寂靜.
心情很糟, 全身像淋了大雨, 卻無處躲雨, 雨還在下著.
提早進入 20診, 志工協助寫下"名牌", 幫忙排椅子.
打量 20診, 4 坪不到的空間, 10多個折疊椅, 參加團療人員 陸續進入.
10:30 教授進入診間, 門關起來, 團療開始.
莊莊 與 另一位 是"新同學" , 先 自我介紹 , 介紹發病狀況 期間 ....
没有特別的印象, 就像是與一群陌生人 聊了一會.
當天 莊莊日記 記載:
一位慈祥的長者, 一群陌生的臉孔, 一顆顆破碎的心靈.
聊天治病 ? 已走投無路, 試試無妨.
第一次的團療
早上09:00 前就到了松德院區,提早了解環境, 院區景觀不錯, 依山而建, 感覺是清悠寂靜.
心情很糟, 全身像淋了大雨, 卻無處躲雨, 雨還在下著.
提早進入 20診, 志工協助寫下"名牌", 幫忙排椅子.
打量 20診, 4 坪不到的空間, 10多個折疊椅, 參加團療人員 陸續進入.
10:30 教授進入診間, 門關起來, 團療開始.
莊莊 與 另一位 是"新同學" , 先 自我介紹 , 介紹發病狀況 期間 ....
没有特別的印象, 就像是與一群陌生人 聊了一會.
當天 莊莊日記 記載:
一位慈祥的長者, 一群陌生的臉孔, 一顆顆破碎的心靈.
聊天治病 ? 已走投無路, 試試無妨.
Re: 我的恐慌好像又來了
[莊莊的團療筆記(二)]
看完後 , 眉頭深鎖著 .........
100年 3 月 26 日的大會聚會
正好是 , 真正細雨紛飛的天候 !
回首 第一次到松德院區 ( 前台北市立療養院 )
當年 . 大約 民國85年 , 一部遊覽車自台中出發 ( 愛心會台中分會 )
當天 . 窗外也是下著雨 , 人人心中卻洋溢著溫暖 !
"勇者" 回顧著 . 整理著 . 的團療筆記
凱兒 打開耳朵 , 張大眼睛 , 期待著 .............
看完後 , 眉頭深鎖著 .........
100年 3 月 26 日的大會聚會
正好是 , 真正細雨紛飛的天候 !
回首 第一次到松德院區 ( 前台北市立療養院 )
當年 . 大約 民國85年 , 一部遊覽車自台中出發 ( 愛心會台中分會 )
當天 . 窗外也是下著雨 , 人人心中卻洋溢著溫暖 !
"勇者" 回顧著 . 整理著 . 的團療筆記
凱兒 打開耳朵 , 張大眼睛 , 期待著 .............
Re: 我的恐慌好像又來了
昨天 . 辦公室裡的臨時起鬨
今天 . 行程確認
明天 ..............
明天中午集合 ! "台南 . 高雄二日遊 "
我這一群工作好夥伴們
你們是可愛的 , 而我是帶著 "症狀隨時來敲門" 的心情期待前往 .......
該怎麼辦呢 ?
最擔憂要到旗津小島的過港遂道或渡輪
我是否該對這一車可愛的同事們說出實情
或者 . 服下藥物 .......... 別讓慌慌來纏身 ?
該怎麼辦
今天 . 行程確認
明天 ..............
明天中午集合 ! "台南 . 高雄二日遊 "
我這一群工作好夥伴們
你們是可愛的 , 而我是帶著 "症狀隨時來敲門" 的心情期待前往 .......
該怎麼辦呢 ?
最擔憂要到旗津小島的過港遂道或渡輪
我是否該對這一車可愛的同事們說出實情
或者 . 服下藥物 .......... 別讓慌慌來纏身 ?
該怎麼辦
Re: 我的恐慌好像又來了
凱兒 及各位好友們,
莊莊的團療筆記, 是希望能將 莊莊 參與團療的過程與心得與大家分享.
期能還原 參與團療過程的真實性.(做一個記錄及見證)
心得 則為 莊莊個人主觀想法.
希望没有擾亂大家的興致.
莊莊的團療筆記, 是希望能將 莊莊 參與團療的過程與心得與大家分享.
期能還原 參與團療過程的真實性.(做一個記錄及見證)
心得 則為 莊莊個人主觀想法.
希望没有擾亂大家的興致.
Re: 我的恐慌好像又來了
凱兒 ,
"最擔憂要到旗津小島的過港遂道或渡輪"
1. 過港遂道: 很短, 打一個哈欠就過了, easy.
2. 渡輪: 好玩極了.
妳只需担心曬黑的問題 即可.
等妳的心得報告.
"最擔憂要到旗津小島的過港遂道或渡輪"
1. 過港遂道: 很短, 打一個哈欠就過了, easy.
2. 渡輪: 好玩極了.
妳只需担心曬黑的問題 即可.
等妳的心得報告.
Re: 我的恐慌好像又來了
莊莊及好友們 :
曬黑不可怕
預期焦慮的心 , 沒去過的旗津 ( 關於.未知 )
於是這樣 , 一直守在螢幕前 , 發呆 . 擔憂
知道 . 自己在 "乘勝追擊"
請為我加油 , 凱兒好希望 "慌慌" 不要上門
能開心體會這離開台灣本島的可能 !
( 雖然距離很近 , 應該能算離開吧 ? )
曬黑不可怕
預期焦慮的心 , 沒去過的旗津 ( 關於.未知 )
於是這樣 , 一直守在螢幕前 , 發呆 . 擔憂
知道 . 自己在 "乘勝追擊"
請為我加油 , 凱兒好希望 "慌慌" 不要上門
能開心體會這離開台灣本島的可能 !
( 雖然距離很近 , 應該能算離開吧 ? )
Re: 我的恐慌好像又來了
加油!加油!加油!
Re: 我的恐慌好像又來了
也帶個美容聖品吧
藥放在包包
手機下載多一些好聽歌曲
把森田理論 再看一遍
學習順其自然的心
害怕的感覺很真實
但是害怕的問題卻非事實
我們都是安全的 而且一定很安全
心中所想的 往往都沒有發生
去經歷他 深....呼...吸!
把注意力放在你正在做什麼 而非 一直等著他來
接受他 放下他 我們都是安全的!
抱抱 愛妳!
藥放在包包
手機下載多一些好聽歌曲
把森田理論 再看一遍
學習順其自然的心
害怕的感覺很真實
但是害怕的問題卻非事實
我們都是安全的 而且一定很安全
心中所想的 往往都沒有發生
去經歷他 深....呼...吸!
把注意力放在你正在做什麼 而非 一直等著他來
接受他 放下他 我們都是安全的!
抱抱 愛妳!
Re: 我的恐慌好像又來了
莊莊的團療筆記(三)
第二次的團療
10:30 , 團療準時開始.
教授提出 "與病共存" 的觀念, 莊莊完全不能接受.
莊莊: 不會根治, 不會好了嗎?
教授没正面回答問題, 莊莊 很挫折.
教授一直用一些"格言" 引導 及回答大家的 問題與 症狀.
莊莊 無力 也 無心 細聴.
下課時, 教授 走來與莊莊 握手: "take care. 下週見."
當天 莊莊日記:
我没救了.
第二次的團療
10:30 , 團療準時開始.
教授提出 "與病共存" 的觀念, 莊莊完全不能接受.
莊莊: 不會根治, 不會好了嗎?
教授没正面回答問題, 莊莊 很挫折.
教授一直用一些"格言" 引導 及回答大家的 問題與 症狀.
莊莊 無力 也 無心 細聴.
下課時, 教授 走來與莊莊 握手: "take care. 下週見."
當天 莊莊日記:
我没救了.
Re: 我的恐慌好像又來了
調心 寫:
大家都要加油啊
Re: 我的恐慌好像又來了
謝謝小檸檬帶來的維他命C
下課點歌囉~
you raise me up
When I am down and, oh my soul, so weary;
When troubles come and my heart burdened be;
Then, I am still and wait here in the silence,
Until you come and sit awhile with me.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up: To more than I can be.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up: To more than I can be.
There is no life – no life without its hunger;
Each restless heart beats so imperfectly;
But when you come and I am filled with wonder,
Sometimes, I think I glimpse eternity.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up: To more than I can be.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up: To more than I can be.
你鼓舞了我
當我失落的時候,噢,我的靈魂,感到多麼的疲倦;
當有困難時,我的心背負著重擔,
然後,我會在寂靜中等待,
直到你的到來,並與我小坐片刻。
你鼓舞了我,所以我能站在群山頂端;
你鼓舞了我,讓我能走過狂風暴雨的海;
當我靠在你的肩上時,我是堅強的;
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
你鼓舞了我,所以我能站在群山頂端;
你鼓舞了我,讓我能走過狂風暴雨的海;
當我靠在你的肩上時,我是堅強的;
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
沒有一個生命 -- 沒有生命是沒有渴求的;
每個繹動的心能夠跳動得那麼地完美;
但是當你來臨的時候,我充滿了驚奇,
有時候,我覺得我看到了永遠。
你鼓舞了我,所以我能站在群山頂端;
你鼓舞了我,讓我能走過狂風暴雨的海;
當我靠在你的肩上時,我是堅強的;
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
你鼓舞了我,所以我能站在群山頂端;
你鼓舞了我,讓我能走過狂風暴雨的海;
當我靠在你的肩上時,我是堅強的;
你鼓舞了我...讓我能超越自己
Re: 我的恐慌好像又來了
莊莊的團療筆記(四)
第三次的團療
早上起床, 不想出門, 應該說已經 2-3天没出門了.
每天就是 看電視 看電視 看電視 ,白天睡覺, 晚上睡不著.
想活没志氣, 要死没勇氣.
不知為什麼, 10點跳上計程車.
10:30 , 團療開始.
第一次仔細端詳 教授, 慈祥 笑容 講話很慢, 仔細聆聴 "同學"們的述說.
教授回答一位"同學": 不要用自己的鎖匙,去開別人的門.
不關 莊莊的事, 我只想知道 關於 我的事.
莊莊: 不會根治, 不會好了嗎?
教授回答: 1,"與病共存"的觀念.
2, 請莊莊仔細 聴"同學"們的發言.
莊莊: 鎖匙在那裡?
教授: 不要急, 七年之病,求三年之艾.
過程都是"格言"說明, 回答不外: "了解" "很棒" "有進步" .
夠了. 真的夠了.
當天 莊莊日記:
我的鎖匙在那? 七年之病,求三年之艾? 這種鬼日子, 還要過多久?
今天的藥加量不加價, 說有憂鬱症, 嚇誰啊.
第三次的團療
早上起床, 不想出門, 應該說已經 2-3天没出門了.
每天就是 看電視 看電視 看電視 ,白天睡覺, 晚上睡不著.
想活没志氣, 要死没勇氣.
不知為什麼, 10點跳上計程車.
10:30 , 團療開始.
第一次仔細端詳 教授, 慈祥 笑容 講話很慢, 仔細聆聴 "同學"們的述說.
教授回答一位"同學": 不要用自己的鎖匙,去開別人的門.
不關 莊莊的事, 我只想知道 關於 我的事.
莊莊: 不會根治, 不會好了嗎?
教授回答: 1,"與病共存"的觀念.
2, 請莊莊仔細 聴"同學"們的發言.
莊莊: 鎖匙在那裡?
教授: 不要急, 七年之病,求三年之艾.
過程都是"格言"說明, 回答不外: "了解" "很棒" "有進步" .
夠了. 真的夠了.
當天 莊莊日記:
我的鎖匙在那? 七年之病,求三年之艾? 這種鬼日子, 還要過多久?
今天的藥加量不加價, 說有憂鬱症, 嚇誰啊.
Re: 我的恐慌好像又來了
莊莊的團療筆記(五)
第四 - 七 次的團療
大小症狀 每天一樣 不定時 的襲來.
焦慮 恐慌 與 "剝離感" 一直揮之不去.
森田理論 發揮一些 小小的功效, 症狀來了, 較能仔細 "觀察" 過程 .
團療開始.
教授依舊 慈祥的 笑容 , 仔細的詢問及 聆聴 "同學"們的述說.
教授講述的重點:
1. 憂鬱症 恐慌症 焦慮症 是三合一, 會相互移轉.
2. 心隨萬境轉, 轉處實能幽, 隨流認得性, 無喜亦無憂.
3. 山不轉路轉, 路不轉人轉, 人不轉心轉.
4. 把 情緒 與 行為 分開.
5. 與病共存, 人會生病, 但不要當病人.
6. 焦慮 是來自 不確定的預期.
莊莊: 病源 是自己?
教授: 自己的想法, 一念之間.
莊莊: 改變 想法, 會根治?.
教授: 會改善.
莊莊: 會改善到什麼程度?
教授: 等你告訴我們.
莊莊日記:
孤獨 寂莫 一路相隨, 日記是唯一可以頃聴的朋友.
工作的目的, 是實現 理想, 逃離 寂莫, 或想 掌握 什麼?.
今天 確認 病源 是自己, 真是 好笑 可笑 可悲.
相信教授能醫治我 指導我, 現在開始實行: 把 情緒 與 行為 分開.
一念之間 一念之間 一念之間 一念之間.
第四 - 七 次的團療
大小症狀 每天一樣 不定時 的襲來.
焦慮 恐慌 與 "剝離感" 一直揮之不去.
森田理論 發揮一些 小小的功效, 症狀來了, 較能仔細 "觀察" 過程 .
團療開始.
教授依舊 慈祥的 笑容 , 仔細的詢問及 聆聴 "同學"們的述說.
教授講述的重點:
1. 憂鬱症 恐慌症 焦慮症 是三合一, 會相互移轉.
2. 心隨萬境轉, 轉處實能幽, 隨流認得性, 無喜亦無憂.
3. 山不轉路轉, 路不轉人轉, 人不轉心轉.
4. 把 情緒 與 行為 分開.
5. 與病共存, 人會生病, 但不要當病人.
6. 焦慮 是來自 不確定的預期.
莊莊: 病源 是自己?
教授: 自己的想法, 一念之間.
莊莊: 改變 想法, 會根治?.
教授: 會改善.
莊莊: 會改善到什麼程度?
教授: 等你告訴我們.
莊莊日記:
孤獨 寂莫 一路相隨, 日記是唯一可以頃聴的朋友.
工作的目的, 是實現 理想, 逃離 寂莫, 或想 掌握 什麼?.
今天 確認 病源 是自己, 真是 好笑 可笑 可悲.
相信教授能醫治我 指導我, 現在開始實行: 把 情緒 與 行為 分開.
一念之間 一念之間 一念之間 一念之間.
誰在線上
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