恐慌症多年心得感言

[alpha-2]

得病多年一路走來 雖孤單但也覺得自己勇氣可嘉 其實容易緊張的習氣從小就有 只是一次換氣過度發作後 恐慌焦慮就沒停過 抗壓性更差了 運氣好的是在婆家沒人能體會 總覺得有什麼好緊張的 所以我也盡量不說自己的不適 有時要出門為減少焦慮 會提早出去 也會被奚落 所以弟妹發病時說我好勇敢 我能不勇敢嗎 不然誰會幫我 也因為這樣的勇敢讓我好像有一點成就感 我想上天要把我的懦弱除去吧 等我真的除去懦弱我想病就好了 但所剩時間大概也不多了 希望自己不要把時間都耗在生病的漩渦中 能有所突破 也在猶豫是否要把自己號在這個家庭中 雖然不喜歡家人對人的不寬容遇事喜歡大小聲 但也不是壞人 一走了之 又於心不忍 也會讓娘家人擔心
自己也沒朋友 參加一個團體多年 也許自己病或個性 不易與人交心 所以與師兄姊仍如陌生人一般 因為有點憂鬱低潮兩個月沒參加課程也不會有人發現 只有偶而上討論區寫東西讓人知道有個alpha的人仍存在著 似乎意義也不大 沒有回響 大概話題很難讓人接下去吧

會是宿命嗎 想有一天一個獨居婆婆倚門盼望慈濟師兄探訪 終究死亡多日方被發覺 我會在天上勇敢和大家說拜拜

[希望之路]

你不要那麼傷感好嗎?
雖然我不認識你但是還是會希望大家好好的過日子...
我不大會安慰人家..
但是我看你寫的心情..讓我有點捨不得..
其實這裡有很多熱心的朋友..
你並沒有很孤單喔..

[apple奶奶]

Alpha: 讀你的留言 也讀到你內心的無奈 徬徨 孤單 憂傷....就像希望之路對你所表達的"捨不得"一樣 我也為你感到心疼
我想你除了恐慌焦慮的問題之外 最大的壓力來源應該是家庭問題 很想和你談談 但網路討論仍有極限 所以我常希望大家能和愛心會志工有實際的接觸 可以得到進一步的幫助
我在"蝶舞的天空"書中序言 有一句話[從痛苦中找到勇氣] 一些病友因這句話對自己的痛苦釋然了 因為痛苦可以激發勇氣 就像暗夜中的星星特別亮 因此在害怕中 軟弱中所呈現的勇敢力量更大
大家一起加油了

[蘭妹妹]

是的，妳並不孤獨，這裡有許多人陪著妳，如果有時妳的話題回應少，可能那幾天剛好沒上來吧，
，還有我們這個網站很多人來的，像我前陣子家父住院我就較沒空，還有，有一些志工媽媽不會打字罷了。
但是我可以確定妳的心聲是很多人聽見的。
對ㄚ，帶著.恐慌.焦慮.生活確實不容易，不過妳已經很勇敢了
繼續加油喔。有時如想找人聊聊，也可打電話到愛心會辦公室，02─27593178。
志工們很樂意與妳談話喔。

[alpha-2]

謝謝你們 你們的關心我收到了 我很難和人交談 應說我這個人很麻煩 我和人說話時都很正面即使在發作(前一陣子有找諮商師談 他大概對我很有信心吧) 但一個人獨處時就又很負面 也可以說本我與超我一直在我內心輪替出現 甚至衝突矛盾 就拿對家人來說 我來自一個很正面很溫馨的家庭 但婆家對人較直接甚至不留空間給對方 每每想到他們給我的壓力 又覺得不公平也要想他們的好 婆喜歡主導 所以大部分家事都是她在做 想好一點 她很幫我的 先生也是 所以家裡東西都是他在買 包括兒子與我的衣服 我這麼幸福 抱怨會讓他們覺得不甘心吧
有一陣子 我沒事時不看書也不看電視 就躺床上 我在耗時間 什麼也不做 不再過報備批准的日子 乾脆什麼也不做 以前會想 練習無我吧 很難我還是很大
謝謝你們 家家有本難唸的經 我會強化自己是很好命的 大家加油

[apple奶奶]

Alpha : 你能清楚超我和本我的衝突對話 就有機會讓自我的成人功能逐漸長大 在兩極的擺盪之後找到平衡點 很被照顧的自己和被壓縮的自己都有聲音 問題是 還有一個比較微弱 無力的聲音又是什麼 這個聲音如果不能發聲 最後就會乾脆選擇消極性的自我放棄 就像你說的 "什麼都不做 練習無我"
不過我還是看到你 從只說你的恐慌焦慮的生理症狀 到願意多說一些生活上的問題 我謝謝你對這個討論區的信任開放 即使只是一些些.....

[錦1984]

alpha-2 看完你正在"克服"中 很有勇氣把寫下來 的確自己孤單又要振作起來不容易 我大概有些處境跟你很類似 我只是小時後常常沒自信而感到害怕 家裡如你所說的照料的很好 也是我導致我後續的問題 而感到恐慌 也跟ㄋ一樣話題很難讓人接下去 雖然有一些認知 一但遇到問題真ㄉ一般人的確沒辦法感受 感覺就像逼自己一樣 連談心朋友也沒有 滿無奈ㄉ 至少我先把"當下"ㄉ處境處理好再說 快不快樂其次 看到這些其實ㄋ不孤單ㄉ 需要找個人談談 還是要跟ㄋ說聲謝謝 祝福您

[styles]

大家好:我得恐慌症也好多年了~我想也只有得過這樣病症的人最能感同身受~過去也曾跟你的想法類似~會隱藏自己的情緒不敢表達自己負面想法~表面上看起來是很樂觀其實夜晚躲起來哭泣~曾經做過心理諮商~心理師告訴我我一定會好但至今沒有所謂的好~壓力較小時就比較沒發作壓力大時常感到心悸頭暈手抖耳多發麻~有一次看精神科時醫生告訴我一些話~他說我要好好照顧自己要堅強如果我倒下去的話我的小孩要怎麼辦~我頓時覺悟我不能再自怨自艾了~要加油!現在比過去好很多了~有時恐慌一來我會轉移注意力或是找朋友說說話過去就好了~真的受不了才吃藥~希望你也跟我一樣加油~你並不孤單的有很多病友都在幫你打氣

[apple 奶奶]

styles 讀你的留言 我想你一邊鼓勵著alpha2 其實一邊也在鼓勵著自己
如何才算是好起來了 ? 是症狀完全消除嗎 ?
我會說 即使還偶有症狀 但是能夠無視於症狀的存在 或者能夠忍受症狀的不舒服 過好每一天 的生活 做每一天該做的事
那就是好起來了
你面對症狀的態度真的很正面呢

[桂公公]

styles 你好:
你跟alpha-2在痛苦中,仍保有正面思考之努力,且願意上來鼓勵大家,誠難可貴,很謝謝你們的經驗分享.難怪你的諮商醫師說你會好.
我過去也有恐慌,恐慌病人耐壓性不好,有壓力來時會不舒服,所以吃藥能穩定情緒.
你平常都不吃藥嗎,如果不吃藥會好得很慢,且影響生活.其實應該與精神醫師檢討如何使用藥劑,這樣你的生活就會變彩色的.
助你們早日健康穩定.