我的團療...接受篇~

[想圓的小元]

經過了吃藥和認知的課程之後, 緊接而來的是漫長而痛苦的[接受]期,
我本來想說是[痛苦期], 因為整天都是苦,苦,苦,....
想想不妥, 已經認知過了, 不能再這樣, 就改成[接受期]比較妥當.

在沒有[接受]的狀態下, 就是以為是一般的疾病去看它,
幾乎一天大部份的時間是很痛苦的, 整個人不知怎麼走下去 ,
上班也不是, 休息也不是, 日子非常的難熬,
在這個階段就是想靜都靜不下來, 更不要說休息 ,
坐也不對, 站也不對, 躺也不行, 伴隨著渾身不舒服,
身體痛, 心裡苦, 最慘的是...不知能找誰說?
醫生也看了, 藥也吃了, 也聽了一些認知的觀念,
然後呢...等著症狀變好,
可是偏偏沒有 ! 有時候還會更糟!!

這到底是什麼病 ? 怎麼會這麼痛苦呢 ?
官能症可以說完全改變我們對生病的想法,
因為它不是一般的病, 不能光靠吃藥, (不然就不用團療了)
也不是感冒, 也沒有病菌, 它是一種腦子神經傳導物質失調,
神經就像一個反應傳遞系統, 故障了, 所以你也不知是真痛還是假痛 ?
連自己腦子是不是壞了都不知道,
苦啊 ...這種日子還要過多久 ?

不知道....
我覺得就看你何時能接受自己, 痛苦才能減輕.
你應該很想給它按一百個X ,
我實在對它沒辦法~ 它就是這樣.....就是只能接受它.

[想圓的小元]

[接受]和[放下]是很相似的意思, 相信很多人都懂, 我不再解釋,
可是怎麼做才能接受呢? 一直唸嗎? 一直想嗎 ?
我摸索了好幾個月, 一直沒有進步, 只好自己找了一些方法來[接受],
先說自己的一個小插曲...

=拜拜的體會=
憂鬱很重的時候, 其實一點都不想動, 可是偏偏耳邊聽到的是:
"去走走 , 心情會好~ "
"要不要去唱歌, 放鬆放鬆.."
"簡單啊! 想開一點就好了.."
"加油加油..."
哈~ 唉....
其實這些都是憂鬱的人最不想聽到的... 不是自己懶, 是動不了啊 !
講的越多只有更加深自責, 生病了還要造成別人的負擔...
可是別人是出於好心, 所以還是要[接受]...

有一天我被拖去一個很有名的XX宮, 這是看遍中西醫之後的辦法,
我心中百般不願意, 因為也拜過很多間了, 吃的洗的都有, 也沒好啊!!
一下車我就衝第一個先去拜, 不是去搶頭香, 是想趕快拜完走人,
不然和家人一起還要唸一些話, 真的很累...

草草結束之後, 在旁邊看到一些助印的小冊子, 我隨手就拿起來翻看,
忽然翻到 "慈悲喜捨 四無量心"的標題...
往下看到一句 "心中無所求則自然平靜..."
寫的很好, 這句話在我心中留下深刻的印象,
因為我覺得我的心靜不下來, 連坐下來都很煩躁, 根本沒辦法做事,
我小小的希望, 心能靜下來就好..

回程在車上, 我一直想著這句話, 可是我又覺得它在騙人 ..

生病之後, 我工作放爛了, 生活品質也沒了, 我已經不追求名利, 我都沒求了呀 !
為什麼還是不平靜呢 ? 我無所求也不能平靜!! .....書上寫的都只能看而已!

突然腦子一轉, 那我剛剛拜拜在作什麼 ?
我不是向神明求我身體趕快好嗎?
我還是有求於神明!
所以..這句話的意思是....連求身體好的拜託也不行喔~

後來我真的去拜拜都不敢有求的意念,
也真奇怪! 心竟能慢慢的平靜下來了.

真是一語驚醒夢中人, 不要再去想身體怎麼不快好, 不要怨天尤人, 先接受吧!

[想圓的小元]

怎麼[接受]這種折磨人的痛苦?

=分離[自己]和[痛苦的自己]=
講的有點白癡, 自己不是只有一個嗎 ? 怎麼分離..
其實我會有這種感覺是從書寫而來的, 最早只是把寫日記拿來發洩,
把不能說的, 不知找誰說的, 生氣的, 苦惱的,.....通通寫下來,
寫久了, 再加上閱讀的幫助, 你會慢慢發現從抱怨痛苦的自己,
跑出另一個聲音或是想法, 是不受痛苦影響的,
有時還會給你正面的方向, 那個就是你要找的自己.

找到了要幹麼 ? 找到後就能減輕痛苦, 因為痛苦的部份漸漸能被分開,
痛苦來的時候靜靜的看著它, 問它的感受, 問它需要什麼 ?
讓[自己]去和[痛苦的自己]對話, 慢慢的你會感受到,
相信[自己]是好的,是存在的,也接受[痛苦的自己]來找你.

[想圓的小元]

=多接觸比你更苦的人=
每個人都有比較之心, 這是與天俱來的本能,
去看看更苦的人, 心情會好很多.
真的, 我曾請假到醫院去看人, 看坐在輪椅上的人, 我想了解痛苦是什麼?
看那些重症甚至行動不便的人, 他們更苦,
而且其實他們的親人是最苦的,
面對這些割捨不下又好不了的親人要長期照顧, 他們為何還要一直付出心血?

有幸我遇到一個癌症的朋友, 我才知道癌症的苦,
從身體到心裡, 每一個生命的部份, 一吋一吋被侵蝕, 一吋一吋在凋落,
時時刻刻比我更赤裸裸的接近死亡的恐懼,
死亡不是那麼可怕, 接近死亡的恐懼才可怕.
在她跟我說到了一種方法, 讓痛苦減輕的方法, 應該是[接受]痛苦的方法.
這個方法類似冥想, 它叫 [軟酥法] , 對我身上的痛有舒緩的效果.
詳細的請自己看連結, 不然又要寫一大篇了...
http://www.nou.edu.tw/~person/health/4-5-14.htm

最近看PPS上的電影[關雲長], 片頭有一段金剛經的四句話:
一切有為法，如夢幻泡影，
如露亦如電，應作如是觀。

所以, 痛苦也是虛幻, 它終究會過去, 不要刻意執著於它,
痛苦一年, 如果你活到80歲, 也只佔整個生命的1.25%。
謝謝大家看完...

[97ab53]

想圓的小元你好:
所有的不舒服都很真實，就是不想幹嘛，就讓自己休息，因為你累了，接受我累了，我想休息，不必再責怪了，本來對自己就有很多的要求，要求完美，要做到最好的，你讓自己沒有休息放鬆，所以生病了，生病了就是告訴你需要放輕鬆一下，讓自己照顧一下心，你的心有許多話要告訴你，停下來，聽聽心要告訴你什麼?

[想圓的小元]

97ab53,

你說的對 !!

我把心操的太累了
心太累了就要好好呵護它
讓它靜下來 讓它感受到溫暖
它就會回報你的..

[apple奶奶]

小圓
一篇篇的文字
都是你受苦過程換來的心靈結晶
要保存下來 自助助人

[lucy]

小圓
我每天上來看看文章
最想看到的是你所寫的
那種經歷和心得以及專業分析解說
我相信還有很多人和我一樣
在不知的某地方
感謝著你的分享

[in71111]

小圓
我了解
難關雖辛苦難熬
沒關係 都能走出來的
雨後的空氣特別清淨 風景更澄澈透亮
更美的是天空和內心昇起的彩虹
keep going!

[想圓的小元]

小圓
一篇篇的文字
都是你受苦過程換來的心靈結晶
要保存下來 自助助人

親愛的奶奶:
不知和妳說什麼
就是....

看到很多同學都需要奶奶的鼓勵
奶奶的力量很大呀~
我有時候也很想奶奶的鼓勵
但是看到奶奶這麼忙
我覺得給別人好了
我要自立自強
不然蘋果奶奶會變成熊貓奶奶了...嘻嘻 別揍我!

[想圓的小元]

小圓
我了解
難關雖辛苦難熬
沒關係 都能走出來的
雨後的空氣特別清淨 風景更澄澈透亮
更美的是天空和內心昇起的彩虹
keep going!

Dear in71111,
好久沒看妳上來了
謝謝妳之前給我的鼓勵
還記得大會時妳的身影
妳一定比我辛苦許多
謝謝~

[想圓的小元]

小圓
我每天上來看看文章
最想看到的是你所寫的
那種經歷和心得以及專業分析解說
我相信還有很多人和我一樣
在不知的某地方
感謝著你的分享

Dear lucy ,
不要客氣...
這些是我ㄧ些經歷 寫出來分享而已.

才大約一年的時間 我已經好了超過八成...
比起大部分的同學 我算是輕的吧~
可是我也不知為何會有這麼多遭遇
是老天爺對我特別好吧~

我換過3個醫生 吃過快20種藥!!
換醫生的理由和大家一樣
吃藥沒效, 換藥沒效, 副作用一堆...
但是我現在感謝我的第一個醫生
不是說好聽話喔~
是我現在吃的藥 竟然和第一個醫生開的一樣!
可是當初我一直怨恨他
給我吃了沒效還副作用一堆
所以
證明他是對的 我錯怪他了....

這些經歷或方法
希望能給其他努力和病痛拼搏的同學一些參考
要堅持下去 是有希望的.

[bagel]

親愛的小元:

團療的志工大姐們都有上來看你的文章,

看到她們稱讚你, 我也有認同感,你真的很棒!!

還有,可否請你想辦法把自己養胖一點,

真怕颱風一來,你就被風吹走了~~~

[patty]

生病也是對生命的一種反思

檢視自己的心和生活出了什麼問題

該怎麼去修正

有時候生病就像在玩衝浪

一開始一定不斷的跌到海中

喝好幾口水跟嗆到

但慢慢抓準風向跟海浪的波幅

就會越來越厲害了~

[想圓的小元]

親愛的小元:

團療的志工大姐們都有上來看你的文章,

看到她們稱讚你, 我也有認同感,你真的很棒!!

還有,可否請你想辦法把自己養胖一點,

真怕颱風一來,你就被風吹走了~~~

bagel :
我也很想啊~~
不知道現在還有沒有再賣 " 歐羅肥 "
買來吃ㄧ吃
可能會快一點