我的團療...接受篇~

[apple奶奶]

Dear小圓
奶奶看見細緻深邃地思考著的你
同時看見輕鬆有趣地玩鬧著的你
嗯 任何面向的你 都是你
那麼特別的你
奶奶不會揍你啦
奶奶給你大擁抱

[阿紫]

小元

你好棒 文章引人入勝喔
雖然都是痛苦換來的

[鬆鬆]

怎麼[接受]這種折磨人的痛苦?

=分離[自己]和[痛苦的自己]=
講的有點白癡, 自己不是只有一個嗎 ? 怎麼分離..
其實我會有這種感覺是從書寫而來的, 最早只是把寫日記拿來發洩,
把不能說的, 不知找誰說的, 生氣的, 苦惱的,.....通通寫下來,
寫久了, 再加上閱讀的幫助, 你會慢慢發現從抱怨痛苦的自己,
跑出另一個聲音或是想法, 是不受痛苦影響的,
有時還會給你正面的方向, 那個就是你要找的自己.

找到了要幹麼 ? 找到後就能減輕痛苦, 因為痛苦的部份漸漸能被分開,
痛苦來的時候靜靜的看著它, 問它的感受, 問它需要什麼 ?
讓[自己]去和[痛苦的自己]對話, 慢慢的你會感受到,
相信[自己]是好的,是存在的,也接受[痛苦的自己]來找你.

跟奶奶寫的好像有異曲同工的意思, 我最近也有一些困惑, 得想一想. 也許也來試著寫日記看看. 謝謝.

[亮亮]

dear小元:
接受痛苦的症狀分離自己和痛苦的自己
就像腳踏車齒輪掉了，慢慢讓齒輪接上從不順，到契合~~

這過程就是要帶著不安去行動!；將注意力換到自己不安以外~~
偶而不適時；就讓她來；只要我們持續該做的，就一切又會上軌道!


你好棒! 我現在才懂用文字表達出；
等身心更好時；自然會胖起來；不用吃 歐羅肥；

我還要加強的是；一工作起來，文思都聚不起來；
要記的: 想想開心 幸福 {覺察}
我一工作就會變成一個嚴肅又無趣的人；會變成 急~急~急~

[莊莊]

小元,

小元有關團療的各篇 寫的真好.

莊莊 工作的標準程序, 提供參考:

P-D-C-A:

PLAN(計劃), DO(執行) , CHECK(檢討), ACTION(改進).

用於 我們的症狀, 有幫助.

可與 面對-接受-處理-放下 呼應.

建議奶奶是否同意, 經小元同意及 重新整理後, 提供 團療 的同學參考.

小元的文章不只一次感動著莊莊.

只有 生命才能感動生命.

謝謝你 小元.

下回聚會 莊莊 一定要認識你.

[apple奶奶]

莊莊
我最近也在動腦子如何把大家的學習心得 智慧結晶整理出來
尤其團療 對[焦慮疾患或焦慮型憂鬱症] 有其獨特的療效因子 絕非個別門診治療所能取代
包括 我們的互動區亦和團療一樣 有異曲同工之妙
莊莊 你回來了 真好

[apple奶奶]

小圓
奶奶傳個人訊息給你了

[想圓的小元]

奶奶 :

我回訊了...^^

莊主:
謝謝你的誇獎~
我只是個很普通的人 沒什麼特別
這裡的文章本來就是要分享出來
讓更多為病所苦的同學看的
在我經歷的這些過程裡
寫下一些正面的文字的來鼓勵同學...
當然
文琦説的也對
往往會造成期望的落差..

說實在的
我也不知怎麼辦
不過現在想想
出發點是正確的 盡力而為就好
不然自己想破頭 壓力又來了豈不更糟..

所以想如何用就儘量用吧
沒問題的

[莊莊]

小元,

小元的觀察力 及落筆, 莊莊 是感受強烈的.

請多寫一些.

期待中.

[鬆鬆]

想圓的小元你好:
所有的不舒服都很真實，就是不想幹嘛，就讓自己休息，因為你累了，接受我累了，我想休息，不必再責怪了，本來對自己就有很多的要求，要求完美，要做到最好的，你讓自己沒有休息放鬆，所以生病了，生病了就是告訴你需要放輕鬆一下，讓自己照顧一下心，你的心有許多話要告訴你，停下來，聽聽心要告訴你什麼?

[想圓的小元]

鬆鬆 :

最近有沒有比較好呢 ?