我三週前才發現自己從14歲開始就有社交焦慮症

[老三]

賢:

友情是需要時間醞釀的，要一步一步建立起來的，所謂[多年好友]既是ㄚ

家人也不能了解三合一病人的我，他們勸的多是善意的指責 這只會減弱那剛升起的自信心

記得奶奶給你愛心會的電話吧 建議你試試看

這條路是自己願意走 就勇敢讓自己踏出來吧

加油

[lucy]

賢:

友情是需要時間醞釀的，要一步一步建立起來的，所謂[多年好友]既是ㄚ

家人也不能了解三合一病人的我，他們勸的多是善意的指責 這只會減弱那剛升起的自信心

記得奶奶給你愛心會的電話吧 建議你試試看

這條路是自己願意走 就勇敢讓自己踏出來吧

加油

我贊同老三的說法
賢 你是在找交心朋友?還是為你社交焦慮症找治療的踏板(第一歩)
如果是找朋友 那是需要時間的 沒有朋友是可以一二天形成的(真心朋友)
如果是想擺脫社交焦慮 這裡所有朋友都是誠心誠意給你(利用) 治療幫助
但是 找真心朋友也是要一歩一腳印的 能陪著你聊陪著你笑陪著你哭陪著你了解你
那是要多少歲月來累積的( 目標不要一下子看太大看太遠 )
就像我想交朋友而上網找 結果一直都是出問題 (網路上出現的 目的不單純的一堆)
幾經觀查很多人都是生活單純除了工作家人之外 沒有所謂揪團麻吉的朋友
如果自己習慣了這種生活模式 且身心自在 又何必一定要急切把一些不了解不熟悉的人拉進你的生活
他們不了解會更讓我們社交焦慮更加嚴重更否定自己 (何必急著拿石頭壓自己)
以上是我個人的想法啦 或許不是很正確很客觀
啊就給它看一看吧

[賢]

對不起我知道也許我想要的都太急於一時,有時候很容易被孤單打落,請原諒我正在這尋找自我的旅程起步!謝謝大家對我的指教,
我愛你們!謝謝J介紹我零極限這本書,雖然還沒去買但去網路找了一下看到好多摘要和註記,超特別的一本書,謝謝老三和凱兒,有時候我也不知道自己想要的是什麼? 也感謝奶奶的關心,謝謝文琦在即時通加我好友,我相信一切都會變的更好的!我愛你們!
明天颱風放假~希望台灣所有的地方都能平安無事!也希望大家都能健康快樂!
愛你們的賢

[apple奶奶]

賢
多數心理疾病和內在的欲望需求不滿足或受剝奪有關
欲望需求越強烈 受挫感就越嚴重

比如 恐慌症的恐懼反應來自[想要生存健康]
憂鬱症的絕望反應來自[想要快樂自信]
社交畏懼症或焦慮症躲避人群 其實是[想要被人群接受 認同 喜愛 重視]
真正自信而喜歡獨處的人反而不會有社畏症 因為他們不在乎別人的反應

賢 良師益友是生命的禮物 如何選擇較有機會碰見[良師益友]的環境
這要靠你的判斷 奶奶只希望你走入現實世界
把失落的歲月和正常生活接軌回來 好嗎

[賢]

賢
多數心理疾病和內在的欲望需求不滿足或受剝奪有關
欲望需求越強烈 受挫感就越嚴重

比如 恐慌症的恐懼反應來自[想要生存健康]
憂鬱症的絕望反應來自[想要快樂自信]
社交畏懼症或焦慮症躲避人群 其實是[想要被人群接受 認同 喜愛 重視]
真正自信而喜歡獨處的人反而不會有社畏症 因為他們不在乎別人的反應

賢 良師益友是生命的禮物 如何選擇較有機會碰見[良師益友]的環境
這要靠你的判斷 奶奶只希望你走入現實世界
把失落的歲月和正常生活接軌回來 好嗎

聽奶奶說完我有點懂了~忽然找到一切自己恐懼和焦慮的本源了!因為我從小生長在大家庭裡我是最小的
可是我從來不被重視,我是孤單的,從國小六年級開始到國中階段我就很渴望愛情,我為愛情而迷惘,但我不
知道如何去得到我想要的愛情那是個奇怪的時代~填鴨式的教育還有資優班打罵式的壓抑!我的個性又很
內向!於是渴望愛情,讓我對女生不知所措,所以心靈到了極度的情況下,終於觸發了~恐懼和焦慮就跟著來了
然後那個場景就變成我的陰影,害怕孤單卻又因為那件事情的影響連帶著我的社交進入了灰暗期,原來我這麼的
渴望被愛!卻又不知如何去愛!而我就躲進自己的世界裡!不再去碰觸這些問題~八年的封閉讓我疏於人群~難怪
我比八年前只在用餐時焦慮~現在卻在面對人群或被注視就會緊繃~
所以這能解釋為何我看到年輕漂亮的女生更不知所措~看到醜點或老了的前輩反而安心~用餐看到漂亮女生走過
就會更緊張~至少我找到了自己的脈絡!答案更詳細了不是嗎?
謝謝奶奶幫我找到答案~這也能解釋為何有些人受傷後或生病後引起恐慌症,如果這個受傷是人帶來的就有
可能恐慌畏懼人群~我認識即時通的那位朋友的狀況就有了解釋!我終於明白為何心靈疾病有時候會是連帶的引發
因為來自於內心的一切不滿足!也許我利用兩本書的方法可以讓我前進一大步吧!
再也不怯場是接納自己將負面想法導向正面並且用腹式呼吸法或肌肉放鬆法或意識放鬆法去調整放鬆身體的反
應~並用假想的方式去面對模擬各種場景!然後要時常去面對現實!
零極限~大我的療法~目前只看過摘要和註解~大意上是回歸到最初充滿光明和愛的虛無~尋找大我的神性~
挖2點42了~還沒深入的看過~真的超特別的書~有點佛教見性成佛的感覺
我愛你們~大家加油!

[老三]

賢:

別再閉門開發自己ㄛ，已經浪費八年了

一生中，能有幾個八年?

自助 + 醫師助 + 病友助 = 有[貴人]相助

試著

改變自己的思考、行為的模式(壞習慣)，這個動力是發自自己

祝福你

煩惱輕 智慧長 菩提生

[j]

賢,.
文章可否用enter稍微分段一下呢?
這樣看的人,..比較不會累,.

[j]

賢,..
我仔細的看你的心情,..
情緒,.氣質,.彷彿都有自己的影子,..
我想,.我懂,..
忙,..沒空整理自己,..有空,..真想...,認真的想想,.我想說什麼,..


老三:
昨天我仔細看了一個人的旅行,..
觸動的情緒,..有些...
鼻酸....也感動...

各位,.你們今天好嗎???

[賢]

台南下起大雨來了 , 該怎麼說呢 ? 以前不知道自己怎麼了 ?
現在有了清晰的答案 ? 不知道答案的時候很迷惘很失落
知道答案以後 , 至少可以去安排自己接下來的路該怎麼走 ?
尋找方法去治療自己 , 生命就是一場奇幻冒險 !

書裡面寫了一句話蠻貼切的 , 生命若非一場可愛的冒險 ,
便是空無一物 - 海倫 . 凱勒

[老三]

賢,..
我仔細的看你的心情,..
情緒,.氣質,.彷彿都有自己的影子,..
我想,.我懂,..
忙,..沒空整理自己,..有空,..真想...,認真的想想,.我想說什麼,..


老三:
昨天我仔細看了一個人的旅行,..
觸動的情緒,..有些...
鼻酸....也感動...

各位,.你們今天好嗎???

j :

我很好

一個人的旅行,茱莉亞 追尋身心合一，很像我們現在做的功課

33還沒借片重看

自那日飆去看母親後

就無法出門 (藥物適應中，起身就暈、發軟

但改善的是

外來的碰撞聲，已經不會讓 心... 驚驚 慌慌 ，這點讓我對藥物有信心 )

祈望明天能順利去松德、團療、伊甸


我很好

心情很好 有 j 你、文琦、樂大俠、賢、小元、、及大家長奶奶的關心與關懷

更高興的是萍萍與弟弟平安回家了




親愛的奶奶

33有練習表達能力
愛自己 謝謝奶奶提醒

[jason]

賢
如果你不棄嫌的話很高興能成為你的朋友,我式各精神關能症的人也受到憂鬱和恐慌症的困擾,你的困擾很多時候只有我們這種人才懂,你並不孤單,你有一群跟你依樣的人在關心你,大家都要努力加油你只要肯說我都很願意聽
jason

[apple奶奶]

jason
你也要為自己加油喔

[apple奶奶]

珊珊(33)
奶奶看見了
你從自憐自責

到愛自己 疼惜自己 肯定自己
才有能量關懷別人
繼續成長之路

[賢]

jason 你好啊 ! 我最近在上職訓課程 ,

明天還要上加工實習課 , 我還被選為實習

的組長 , 不過主要原因還是因為這種課程

一堆不會電腦的人 , 月底前還得弄個專題

對我來說這都是挑戰 , 我現在還是再看書

的階段 , 這本書還不錯有列出各種藥和副

作用 , 書名我前面有提過叫再也不怯場 ,

不過感覺版本有點久了 , 2003年4月初版

現階段不知道有沒有關於社交焦慮方面的新

書 ? 看到藥的副作用感覺真的怪怪的 , 不過

這本書也有8年了 , 不知道世界有沒有更進步

了 ? 零極限已經訂購了等著去7拿 ! 還有謝謝

大家的關心 ! 是阿大家都不孤單的 , 所以一起

加油努力吧 !

[凱兒]

賢,.
文章可否用enter稍微分段一下呢?
這樣看的人,..比較不會累,.

阿賢 :

你好可愛喔 ........
j 姊姊說文章要 enter 稍微分段
然後 , 就發現了阿賢最後這篇文章
分了好多好多段呀 ........

那 , 凱兒姊姊也要說哦
其實 , 分段的意思應該是每說完一段句子 , 就按下 enter
就像凱兒姊姊現在這樣的意思 !
你有懂了吼 ?


" 實習組長阿賢 " 無論是否因為電腦較好 , 或是人緣較好
都值得加油 !
台南人 ....... 加油 ! ( 我的故鄉 )