心理治療

[patty]

最近主管說~

她看了一些書~

覺得我說不定可以試試心理治療

因為她一直覺得我很封閉也很鑽牛角尖

像她給我一些工作

我都默默的做

她也不知道我會不會覺得負擔大

像別的同事都會反應

我就是什麼事都不說

還會一直想一直想

主管說~她有時候要找我談事情都會擔心

她害怕她說了什麼

我聽了可能自己亂想

然後就想不開之類的~

她說我生病雖然跟體質有關係

但是她也覺得我會生病

跟自己的個性~思考模式也有關

嗯~我倒是沒想過心理治療耶~

不過我回去問醫生

她說她可以幫我轉介

心理師跟我連絡後

也約在星期四下午去治療

不過今年狀況沒有很穩

學校那邊就安排比較輕的課囉~

[莊莊]

patty,

妳的po文, 我們都有看, 也關心著.

加油.

[patty]

謝謝大家~

其實會把自己搞成這樣

可能也是我給自己的期待太高

像去上學

我都要求自己每一科都要好

成績要維持在前三名

但顧了學業~就顧不太到工作

因為期待太高

我慢慢覺得學習是痛苦的

害怕自己達不到自己的高目標

我很想改掉這種心態

其實不考前三名

分數沒有90分都不會怎麼樣啊~

但自己放不下這種心結

生活秩序如果亂了就會很煩躁

導致把自己的生活都搞得緊張兮兮

醫生曾經說我太完美主義了

說只要我降低對自己~對生活的標準

就會輕鬆很多~

[老三]

patty:
工作與成績70分就ok，剩下的30分就放鬆自己吧!
細水方可長流

保重喔

[patty]

老三~

我也覺得該放下一些標準了

讓自己不完美一些

接受自己也有做不到~不擅長的事

這樣也會活的比較輕鬆

我想起大二一個國文老師說

有一個學校的副教授

為了考教授而準備

但是後來他沒有考到

便跳樓自殺了

他的妻女本來住員工宿舍

但他死後~妻女住處也成了問題

反觀另一個台鐵的員工

從年輕就在負責剪票

他也做的很快樂

雖然沒有顯赫的成就

但也開心的做到退休

兒女還有當上醫生的

老師說~很多事情不要太執著

我覺得我該放下對自己過多的要求了

盡量去做~但結果是我們無法預期的

[想圓的小元]

patty,

放寬標準一點
自己的壓力就不會這麼大了
畢竟妳還要工作
又要顧著生病的身體

當然...
如果妳是要拿獎學金補貼生活費
那真的就太辛苦了
還是希望妳要取捨喔
因為身體是最重要的呀~

[patty]

小元:

我也覺得長期要求自己

會越來越不開心

所以也想跟心理師談談這個問題

如果給自己的壓力太大

很可能就會開始討厭學校了

醫生沒有跟我說心理治療的收費耶~

心理師也沒有跟我提

所以還不知道去一次要多少錢?

不過錢花在心理治療上

總比拿去刮刮樂來的有價值吧~

[想圓的小元]

小元:

我也覺得長期要求自己

會越來越不開心

所以也想跟心理師談談這個問題

如果給自己的壓力太大

很可能就會開始討厭學校了

醫生沒有跟我說心理治療的收費耶~

心理師也沒有跟我提

所以還不知道去一次要多少錢?

不過錢花在心理治療上

總比拿去刮刮樂來的有價值吧~

patty,
先說我自己的經驗
我對心理師沒啥信心
遇過好幾個, 有的收費好貴...
可是我覺得都沒回答我的問題
就是講了一堆不知在講甚麼的那種...>.<
不過
好運中時鐘 , 壞運中龍眼
說不定你的心理師能讓妳解開心中的結
祝福妳~

[patty]

小元~

沒關係~就當成是經驗看看囉~

畢竟我們沒有團體治療這個選擇

醫院除了心理治療~還有音樂治療

星期四就先去看看囉~

[neola]

你好

由身心科醫師轉介至心理師咨商,是由健保給付,不用付費.

我的心理師跟我說,健保給付是二星期跟心理師見一次面.

剛開始也不知道可以主動跟醫師談要見心理師.以為要另外付費.

我知道私人診所很貴.還好健保有給付.

[阿紫]

patty

心理諮商有些醫院要收費 有些是健保給付
你得先問問

[想圓的小元]

小元~

沒關係~就當成是經驗看看囉~

畢竟我們沒有團體治療這個選擇

醫院除了心理治療~還有音樂治療

星期四就先去看看囉~

patty,
很期待妳的心理師體驗之旅
希望能對妳有幫助~~

有時候覺得妳比心理師強很多
雖然面對的是比我們嚴重好幾倍的躁鬱考驗
但是妳都會以正面的思考來告訴自己
看妳寫的文字都很輕鬆帶過
真的了不起...

我在團療上曾遇過躁鬱同學
細細看著他的說話和動作
打從心底還蠻佩服的
身上背著躁鬱的重擔還能這樣正面的表現
怎麼做到的? 是神吧~

[樂受行]

PATTY您好:

個別心理治療和團體心理治療沒有高下。

我參加團療第五次，才接到個別心理治療通知（請醫師開單可以做４次，健保付費，若需要再請醫師開單

，再做４次，健保付費。）可以說前後同時治療，對我而言兩種治療沒有高下。

祝福您　　身心　歡喜健康

[文琦]

謝謝大家~

其實會把自己搞成這樣

可能也是我給自己的期待太高

像去上學

我都要求自己每一科都要好

成績要維持在前三名

但顧了學業~就顧不太到工作

因為期待太高

我慢慢覺得學習是痛苦的

害怕自己達不到自己的高目標

我很想改掉這種心態

其實不考前三名

分數沒有90分都不會怎麼樣啊~

但自己放不下這種心結

生活秩序如果亂了就會很煩躁

導致把自己的生活都搞得緊張兮兮

醫生曾經說我太完美主義了

說只要我降低對自己~對生活的標準

就會輕鬆很多~

hello patty
光從你的文章 給你建議
你可以思考 為何成績要維持在前三名
為了自己?
為了別人?
為了?
如果沒有前三名?

另外聽過一個說法 考90分要花考80分2倍的時間
成績多10分 但時間及努力要多花一倍

也或許是一種慣性 如完美主義或? 要一段時間去轉換

[apple奶奶]

patty
奶奶看了大家對你的回應
也想講一講心理治療在躁鬱症所扮演的角色
病理上躁鬱症成因和大腦緊密相關
但是 人非機器 無法制式化 單一化
病前性格 生活經歷 家庭背景 社會文化環境...等
每個人各有不同的成分組合 有極大的個別差異性
真是一種疾病 百樣人

藥物治療有其固定的藥理藥效 這是精神科醫師和藥師的專業
但 躁鬱症體驗者在症狀侵襲下的情緒障礙 生活適應 人際關係..等
如果能搭配[個別性]的心理治療 確實有助於以上種種困難的處理
只是 像小元的經驗 遇到適合的心理師還真的要靠運氣

patty 對自己的問題點很了解 所以心理治療時就把重點擺在這裡
[如何發揮自己認真堅持的優點 又能兼顧身心平衡和彈性]